在本期播客中，分享了主播通过静坐120分钟进行小周天运转的独特体验。初始的车流声逐渐变得遥远，身体感受到温暖的气流从尾椎爬升，令人惊喜的变化接踵而至。形象地描述了气流的上升过程，以及如何通过调整呼吸来保持内在的和谐。他强调，静坐不仅是身体的放松，更是心灵的洗礼。