这一站，我们遇见 Gertrude——一位在“金字塔尖”行走8年却两次转身离开的审计人。

她手握令人艳羡的资本：四大会计师事务所背景、审计报告签字权、深厚的行业积累…但金领光环之下，是常人难以想象的崩裂：

身体持续“熔断”：累到下班瘫倒无法动弹，健康频频报警；

精神陷入荒原：真诚反遭背叛，聚会时会突然冲出餐厅崩溃大哭，“悬浮感”吞噬价值感；

生活全面失序：亲密关系危机四伏，连“正常生活”都成奢望…

当旁人追逐的光环成为她的枷锁，Gertrude做了一件“疯狂”的事：亲手撕碎金领剧本，舍弃八年积累，纵身跃入未知。

她令人艳羡的工作背后到底经历了什么？离开是否带来了新的转机？

本期节目中，她将坦诚剖白：

光鲜背后的残酷生存逻辑；离开需要比留下更大的勇气；重建生活的“荒野行动”。

这不是一个关于“成功转型”的鸡汤，而是一个“在废墟上学习呼吸”的真实样本。离开四大是终点还是起点？答案藏在Gertrude带着伤疤却更清醒的奔赴里。

嘉宾：Gertrude

主播：大容、小容

配乐：小容

02：52 从四大两次出走，她到底经历了什么

08：50 光鲜背后，是价值感的缺失

12：47 如何活在具体里

14：26 也许从一开始就没有找到自己的价值感

18：02 如果真诚的结果是背叛，我该真诚吗？

23：24 如果你有机心，你所做的一切都会蒙污

27：25 如何摆脱受害者心理

31：04life is a cycle

32：59 离开后变快乐了吗？

38：33 我们该不该忍耐？

43：27 做自己就可以了吗？

本期我们驶入职场“围城”的深处，遇见在大厂奋战三年的“新兵”Shawn。他曾是那个朝气蓬勃、充满干劲的年轻人，第一年飞速成长，收获满满正反馈。然而，光鲜之下，压力悄然累积。

第二年，现实的重锤落下：堆积如山的KPI/OKR、淹没日程的冗长会议、超负荷的工作量、危机四伏的裁员风波，不仅带来了头痛、过劳肥等身体警报，更引发了深层的无价值感与心理耗竭——“卷”到迷失，成了他的真实写照。

Shawn到底能不能走出迷茫，消除内耗，抢回生活的主动权？他的经历，是无数大厂人的缩影，更是关于如何在现代职场洪流中，守护身心健康、重拾内在力量的真实启示。一起来听Shawn如何在大厂丛林中，为自己点起一盏不灭的灯。

主播：大容、小容

嘉宾：Shawn

音乐：小容

Shownotes

03:36 港硕好找工作吗？

06:16：进入大厂第二年，压力接踵而至

07:17 重压之下，身体报警

14:01 雇主和雇员之间最大的危机是信任危机

16:48 KPI的荒诞

19:34 我的价值就是完全被一套绩效体系所定义吗？

24:46 职场的“鸡肋”与“鸡架”

25:38 做自己人生的主角，把镜头对准自己

30:05 有哪些行之有效的自救方法

37:52 内耗会完全消失吗？

名校光环，为什么拿不到offer？被offer眷顾的人又是究竟做对了什么？相谈甚欢的“假”招聘？无限接近offer的面试，最终竟然倒在了这里！大厂是我们的唯一选择吗？屡投不中，求职策略应该怎么调整？

《职场时光机》首站，我们聚焦于“围城”之外——应届毕业生Leah。头顶985名校本科、海外顶尖学府硕士的光环，她却在去年秋招至今年春招的漫长等待中，迟迟未能叩开理想职场的大门。那份“好学生-好大学-好工作”的顺遂人生脚本，似乎突然断稿了。听Leah坦诚分享她从云端跌落的心路历程：面对“好学历≠好工作”的残酷现实，她经历了深刻的自我怀疑、羞耻与迷茫。曾经笃信的标准被打破，她不得不重新审视“好工作”与“成功”的定义。

然而，这不是一个关于失败的故事，而是一个关于觉醒与自救的启示录。Leah讲述了她是如何走出低谷：放下名校的身段，少想多做，从身边力所能及的小事开始行动。节目中也融入了“大容小容”的犀利建议：不要沉溺于对未来的无谓期待或对过去的懊悔，活在当下！撕掉那些曾经耀眼却也沉重的光环与标签，摆脱枷锁，才能真正轻装上阵，以乐观的心态拥抱未来。 跟随Leah的讲述，一起探索在逆境中找回力量、重新定义自我价值的可能路径。

Shownotes

02：28 欢迎搭乘职场时光机

03：20 985、美国TOP30，投了100多份简历，零offer，为什么呢？

06：48 畸形的招聘市场，奇葩的招聘要求

07：39 说说那些“假”招聘

10：29 那些拿到offer的幸运儿做对了什么？

12：50 10%的投面比，算好还是不好呢？

14：55 无限接近offer的一次经历，最终倒在了……

19：16 大厂面试究竟面的是什么？

24：24 好学历≠好工作

26：38 应届生如何做SWOT分析

29：42 有必要为找不到工作“羞耻”吗？

35：20 一个normal的人生，已经是很多人的巅峰了

40：50 应届生自救指南

这不是加班，是“绑架”！不是机会，是“压榨”！不是榜样，是PUA！欢迎收听本期扎心真相——撕开职场“服从性测试”的精致画皮！

你以为在奋斗？其实在被驯化！

当非工作时间的微信群消息滴滴作响，当例会在下班后“准时”召开，当团建在周末“如约而至”，美其名曰“创业精神”，实则慢性绞杀你的私人边界！

当你一人身兼数岗，工资纹丝不动，老板却慷慨描绘“影响力蓝图”——恭喜你，这碗名为“机遇”的“毒鸡汤”请趁热喝！更阴险的是，他们搬出“别人家员工”：谁谁谁熬夜到天明，不求回报；某某某抛家舍业，随叫随到！却绝口不提别人背后的资源与回报！用单一标尺丈量千差万别的人生？就离谱！

“你不干，有的是人干！”—— 这句职场终极恐吓，震碎了多少人的脊梁？

但真相是——你永远有选择！

区别只在于，你能否看穿这场操控游戏，又是否积蓄了打破牢笼的勇气？

反抗，从拒绝自我奴役开始！本期节目，大小容火力全开，扯下“服从性”的温柔面纱，这不是教你躺平，是教你夺回职场主权！当服从性测试的绳索套向你，是时候拿起保护自己的武器——真正的战场，从来都在你的认知里！

敢不敢戳破这场职场幻象？点击收听，觉醒之战，现在打响~

本期节目是小容演奏的钢琴曲并完成了整体配乐设计，小容已经学会了内录，并且在学习编曲，实现配乐自由指日可待！

Shownotes

02：32 惨烈的职场服从性测试，不仅控制人身，还要控制精神

07：25 无声无息地侵占你的私人时间

17：28 老板大饼画得好，工作加量不加价

21：31  PUA大法：立标杆，贴标签

28：10 “你不干有的是人干”，职场牛马真的有选择吗？

36：04 职场人如何反抗服从性测试

42：14 什么性格的人容易被“驯化”

高考填志愿季到啦！听说AI要抢饭碗？听说文科“没用”要被淘汰？大容这次溜进985名校，逮住一位超有料的中文系老师，开启一场“轻松但不失深度”的唠嗑！

文科真的“死”了？ 老师表示：呵呵，想多了！

文科不是教你“没用”，是教你“活得丰润、内心强大”！它是你的“精神防空洞”，压力山大时自救的法宝，让你的人生剧本更精彩！

科技经济狂飙突进？更需要文科来守护内核！它是对“持工具者”的精神塑造，它给冷冰冰的工具注入温度，防止社会“跑偏”成精神荒漠。没有它？小心集体emo哦！

中文系逆袭ing： 谁说毕业即失业？首席文化官了解一下！中文系现在可吃香了！考公“香饽饽”、真爱党的“快乐老家”、还能玩转“跨界混搭”（比如+科技/商业）！老师爆料：专业早变样，出路超宽广！

AI是敌是友？ AI写论文那叫“套路生成器”！真正的文科力是“鲜活的思想、独特的表达、看透人心的洞察”！老师说了：把AI当工具，别当大脑！ 你的独特灵魂，AI可复制不来！

小学语文课本大吐槽：通篇象征主义散文诗难哭娃？大学中文专业才会系统学习的古诗十九首也来了……拔苗助长何时休？

不管你是纠结志愿的高考生，还是为文科“鸣不平”的吃瓜群众，这期都能让你找到想要的答案~前方预警，全程高能，必要时请反复收听！

Shownotes

03:23 985中文系老师为何在30年前锁定中文系

04:43 三十年深耕文科的收获和价值

07:20 文科真正的价值是对“持工具者”的塑造

15:46 文科可以让我们在出现心理问题时自救

21:50 文科生的考公优势

24:56 文科、理科如何选择

27:48 学好文科需要哪些素质

30:16 为什么985大学理转文渐成趋势

34:15 未来文科教育的发展方向

37:49 如何理解孔子所说的：随心所欲不逾矩

40:06 高等教育里文科的跨学科发展

45:24 小初阶段语文教育存在的问题和反思

55:01 文科、中文系毕业生的就业和发展情况

58:36 AI会取代文科吗？AI时代下，文科的“无用只用”前途几何？

本期嘉宾：liyi

主播：大容&小容

音乐：疯子《In his world》

特别感谢：南航空乘 姚悦

你会在飞机爬升时心跳加速、手心冒汗吗？你不是一个人。本期播客邀请三位“恐飞者”坦诚分享：

*   两位因**出差遭遇严重颠簸**留下“工伤”阴影

*   一位因**重度晕机**视飞行为煎熬

*   更有葛优、鹿晗等名人面对飞行时同样脆弱的真实故事

恐惧的深层核心，竟是**对失控的无力感**——万米高空，我们交出了所有掌控权。

一位“恐飞老兵”带来实用贴士：选航司、选机型、挑座位、看航线、更有名人机闹的爆笑分享。还有黑山的极简飞机、印度廉航的独特体验等云端趣闻。

特别致谢南航空乘姚悦，他在主播一次颠簸飞行中给予的温暖帮助，是比氧气面罩更有效的镇定剂。

虽然恐惧未完全消散，但在真诚交流与疗愈笑声中，每个人都更深入认知了自我，发现：直面恐惧，也是探索世界的一种勇气。

无论翱翔云端或漫步大地，愿你以自己的方式抵达远方。

特别感谢疯子授权节目使用他的作品《In his world》，这首作品来自于一个为了令人动容的飞行故事，彩蛋和完整乐曲就在节目最后，值得单曲循环。

shownotes

02：37 恐飞看似是小事，其实对工作生活也是不小的困扰

03：24 飞跃秦岭山脉时的恐怖事件

06：36 广州雷暴天气的恐怖飞行记录

07：51 第一次坐飞机发现自己是先天性飞行焦虑

11：57 恐飞症患者高达25%

12：43 葛优因为恐飞，辗转20次火车，半个多月才到戛纳

13：43 鹿晗只有把自己灌醉才能上飞机

15：05 气候变化导致晴空乱流增加

17：29 恐飞其实是一种对于人生没有把握的不确定感

19：01 控制欲很强的人

23：24 有哪些缓解飞行焦虑的方法

25：52 根据空中管制、航线等信息选择航班

27：23 学习大脑可塑性brain plasticity原理，减轻飞行焦虑

31：00 机闹有用吗？杨迪啼笑皆非的机闹疗法

33：55 跨国长途飞行，实在不行，就吃安眠药把

35：22 催眠术消除记忆法管用吗？

36：54 亲身经历，推荐适合恐飞人士的航司

38：20 当恐飞遇到台风天

42：57 机长机智选择航线，避开风眼

46：23 恐飞人士的座位选择推荐

48：00 硬核航司有哪些？

50：19 乘坐黑山共和国的小飞机，是什么体验

53：03 印度廉航你敢坐吗？

58：21 彩蛋，本期音乐背后的故事

本期嘉宾：八音盒收藏家 萌萌

主播：大容 小容

本期节目，我们邀请了一位特别的嘉宾——一位沉浸在八音盒世界 超过十年 的资深收藏家。始于热爱，却远不止于收藏本身。

这是一份将“热爱”转化为“利他”的事业。她不再仅仅是收藏家，更成为了帮助他人释放压力、寻找内心平静的陪伴者。她的商业之路，没有硝烟与厮杀，更像是聚集微光的旅程。

节目中她将介绍自己的珍贵藏品，分享那些打动人心的顾客与藏友故事。她的经历告诉我们：理想并非空中楼阁，而是脚下踏实的路径；热爱，是一切的原点与不竭的动力。当商业成为 善意的容器，当事业源于内心的平和与热爱，它便能散发出一种独特而温暖的光芒。

一起来聆听这段从“心”出发，以“爱”为业的旅程，感受那份心平气和的商业力量，以及 爱好如何自然生长为滋养生命的绿荫。

shownotes

02：32 今天的录制是在一个充满八音盒的童话世界

05：27 八音盒收藏专家介绍八音盒的精神疗愈作用

07：12 如何收藏全球各地的八音盒

08：23 最梦幻的八音盒博物馆在哪里

09：52 八音盒的起源和发展，不同国家制造的八音盒有什么不同

14：53 饱含爱意的礼物——八音盒背后的爱情故事

17：25 八音盒是一份适合迎接新生命的礼物

19：24 世界上最神秘的音乐铃铛

21：09 小众的爱好，会不会很孤独

23：08 与日本八音盒社长结缘

23：46 如何收藏绝版和孤品八音盒

25：14 全球限量100台的八音盒是哪位大师的经典作品呢

26：49 八音盒藏友都是什么样的人

28：13 八音盒同好会的快闪

29：13 小小的爱好如何成长为理想的大树

32：45 热爱是一切的原点，非常珍贵

33：15 我的爱好是不是太昂贵了

35：03 热爱跟别人无关

37：00 用心灵的力量滋养生命的热爱

39：43 现场开音乐盲盒

失业的阴影，是否正笼罩着你？即使手握工作，那份对“失去”的恐惧是否也让你焦虑难眠？我们谈论失业，谈论的更是对失控未来的恐慌——收入断裂、方向迷失...

这期播客，大容和小容将带您直击这份时代性焦虑的核心。我们会从自己、以及身边真实案例出发，解构无意义的卷，剖析失业焦虑的根源，抽丝剥茧，带来对普通人来说可操作的“破局之道”——热爱，利他，擅长。

我们会聊聊如何找回热爱，真正再出发，告别无谓焦虑，重建内在支点，让热爱指引方向。在这里，找到属于你的新路径与力量。

shownotes

03:17 失去工作不是因为不优秀，而是无意义的卷

05:21 个人价值跟工作价值的割裂

06:24 打工是有尽头的

08:37 一份体面稳定的收入VS个人身心健康，怎么选？

10:29 工作稳定为什么仍然有失业焦虑

12:18 不解决根源问题，换工作无法消除焦虑

15:48 失业届天花板，失业焦虑精神导师

17:10 因为一份工作连命都要丢掉

19:45 问汝平生功业，黄州惠州儋州

23:12 苏轼被贬后，文学创作进入next level

25:04 不要活在别人的评价体系里

27:10 大部分工作都是削足适履

28:22 彻底地失去，才能重新开始

30:59 苏轼的多元性

33:14 普通人如何自洽，如何实现价值

33:50 不要停止价值创造，价值创造与工作无关

34:23 用热爱碾压别人的努力

36:01 从0713再就业男团身上学到的

38:01 身边普通人追求热爱的故事

40:16 只有热爱才能让你获得长期稳定的收入

41:29 只有利他，别人才会为你买单

44:12 我们是怎么把热爱丢掉的

47:39 小酒馆偶遇五条人

50:48 我们的热爱很早就被封印了

52:23 大厂拒收有gap期的候选人

55:04 AI大发展的今天，让孩子高考填什么志愿

57:43 解开失业焦虑的钥匙到底是什么

上一期的节目中，小容向我们讲述了焦虑症的患病过程，病情发展的四个阶段，有哪些症状等等。这期节目中，小容将揭晓药物到底能不能从根本上解决焦虑问题，她都尝试和经历了哪些治疗方案，她最终选择了哪种方式以及她是如何一步步从焦虑中走出来的，并特别奉上她的焦虑应对SOP。想要走出焦虑的朋友们，不要错过。

本期关键看点：

1、1000块一小时的心理咨询师有帮助吗？

2、佛洛依德派和认知行为学哪个更有效？

3、穷人如何治疗焦虑症？

4、治疗焦虑症的开关在哪里？

5、名人的“抗焦”方法适合普通人吗？

6、焦虑对应SOP

shownotes

01：34 药物能从根本上解决焦虑症吗？

03：19 隔离焦虑源能从根本上解决焦虑症吗？

04：38 最核心的还是改变内心的思考方式？

06：00 精神分析派的心理医生在我最难受的时候还在挑拨我跟我妈的关系

09：55 治疗焦虑症的第一步是接纳

10：44 如何克服焦虑症的患病羞耻感？

12：02 我为什么不能对自己怜悯一点？

12：29 恐飞症如何克服？

14：04 坐飞机是对掌控欲的极端挑战

16：21 要从心底开出勇气之花

18：00 我们都是自己问题的答案

22：06 张朝阳治疗抑郁症的方法，对我适用吗？

23：39 我的价值观已经破碎了，该怎么办？

24：53 赋予日常琐碎以意义

26：23 我的焦虑应对SOP

27：42 焦虑应对日间模式

29：33 我有病我怕谁

31：17 暴露治疗法：去乐园玩刺激类游戏

32：39 焦虑应对SOP夜间模式

33：54 如何戒掉睡前刷短视频？

34：46 如何用场景幻想催眠

36：38 做播客也是一种疗愈方式

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本期聊天成员：大容    小容

制作：大容

从失控到拿回钥匙：一个真实焦虑症患者的自救指南。现代人面对压力，有很多焦虑，大到健康、家庭、事业等大事，小到坐飞机、开一个会、别人的一句话等小事。焦虑过度就可能发展为焦虑症。

在我国有3000多万焦虑症患者，终身患病率7-13%。小容以她的亲身经历告诉你——历经大失眠、严重躯体化症状、灵魂出窍等九九八十一难，一个焦虑症患者是否能涅槃重生？她尝试了哪些治愈焦虑症的办法，她自己总结的焦虑应对SOP到底有没有效果?

700多个“抗焦”日夜并不轻松，但我们将尝试用一种轻松的方式讲述出来，这里有疾风骤雨，也有雨后彩虹，有挣扎痛苦，也有欢声笑语。因内容较多，分上下两期，在本期内容，你将听到：

01：25 被焦虑包围的我们想要寻找100种治愈焦虑的方法

03：33 每100个人里面就有四个是焦虑症确诊患者

03：58 男性和女性，谁更容易患焦虑症？

04：06 焦虑症是不治之症吗？

05：17 焦虑如果有颜色，它会是什么颜色？

07：02 焦虑症的患病分为几个阶段？看看你在哪个阶段？

07：16 哪些身体信号是焦虑症的征兆？最先出问题的器官居然是它

09：16 早期阶段都有哪些非常态的躯体化症状

11：24 耳石症是焦虑症的症状吗？

12：35 经历了6天的大失眠，越紧张越睡不着

13：17 失控阶段彻底沦陷，像很多蚂蚁啃食骨头

15：39 啼笑皆非的确诊过程：只问了两个问题被判焦虑症

18：41 我真的有必要吃这个药吗？

21：15 焦虑症的诱因到底是什么？

22：15 过度反思的性格就一定会发展成焦虑症吗？

23：43 最荒诞的患病案例：因为朋友的一句玩笑，再也睡不着了

28：03 是什么书，治好了严重的失眠症

30：15 我们都在半山腰：一念天堂，一念地狱

31：48 焦虑的本源是人类的一种自我保护机制

36：38 最常用的焦虑症治疗方案，却对我无效

38：23 服药副作用让人崩溃：出现灵魂出窍的灵异事件

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