Hi，好久不见，我是吐司。

此刻我，正在一个地图上都不太好找的云南小山村支教——这是机缘巧合，也是预谋已久。

在这里，时间有自己的节奏感。学校门口的小卖部售卖着相似的零食，而想吃上一口新鲜肉菜，要耐心等到农历“三六九”的集市。这里的生活很慢，慢到过往的行人和车辆，都会安静地为散步的羊群让路。

和从前在上海与数据打交道的工作不同，支教，是一件用生命影响生命的事情。这里的孩子们，大多是留守儿童，衣服总玩得脏脏的，身子却壮得像小牛犊。他们需要的，是爱和陪伴，是一个能看着他们眼睛，真挚地说“你真的很棒”的人。

有人问我教育是什么，来这里之后，我的答案变得特别简单：就是帮助一个孩子，正向地成长。

【时间轴】

01:03 离开上海，我来到云南小山村支教

01:35 为什么会想来支教？是什么推了我一把？

09:00 来支教是一种本能的冲动

10:42 不是山村来适应我，而是我去适应山村

13:58 在山村支教的一个半月，和来之前设想的有什么不一样？

17:25 在山村支教的一个半月，有哪些印象深刻的事情？

28:51 山村教育/山村孩子最需要的是什么？

31:08 对我来说，教育首先是帮助孩子正向的成长，其次是帮助孩子找到生命的火花

32:58 这一年我能为这里的孩子带来些什么？

34:52 最近做过的有趣的课程

44:30 “妈妈，我一定不会半途而废的。”

【BGM】

李治廷 -  Echoes of the Rainbow

Ludovico Einaudi - The Tree

남혜승/박상희 - The Season of Us

孙燕姿 - 天黑黑

【主播】核桃&吐司

愿你在文字和声音里找到安慰~

Hi憩友们，我是核桃。从云南大理回来后，我已经两年没有去远途旅行了。听麦麦聊到她说走就走地去了一趟西藏“慢旅”，我便迫不及待地抓着她提问。于是，这期播客就这么来了。

如果西藏也在你的旅行清单上 - 你会多久出发呢？

【时间轴】

3：50去西藏的契机：西藏一直在那里，有机会想去就去了。

5：33坐火车出发：大家都有自己的“目的”，但西藏是我们共同的目的。

14：06在西藏的感受：太阳、布达拉宫、高反、时间。

25：08去西藏对我的影响：我同意于适的“旅行观”。

29：11 谢谢：所有遇到的人、同行的朋友以及我自己。

32：33旅行仪式感：欢迎大家分享！

“我现在回想，在西藏的记忆，好像觉得又远又近，远的是我已经离开那片高原重新回到了格子间，近的是只要我稍微转一下头又随时可以回到西藏。

谢谢核桃的邀请，谢谢她觉得我的西藏之旅值得被记录。说得不好，但这些就是我最真实的记忆了。我没有骗大家，西藏也没有骗我。

谢谢你听完本期节目（如果你听完了的话）。祝你有勇气和力量，去到你向往的任何地方，这当然需要一点钱，但更重要的是需要你的头脑和行动。祝旅途愉快，一切顺利。

（ps.谢谢于适和小鱼儿们。无论是电影、音乐、篮球还是其他特酷特厉害的领域，于适略施拳脚就从未让人失望！后面的旅途漫长，祝他越来越好。也祝所有的小鱼儿们都在各自的领域越来越好。）”

                                                                      ——麦麦

【BGM】

许巍 - 第三极

于适 - 青烟之歌 

于适 - 月光

德乾旺姆- 阿克班玛

于适 - 何适再相逢

【主播】核桃

【嘉宾】麦麦

愿你在文字和声音里找到安慰~

Hello 憩友们，我是核桃。

这期作为Behind the Podcast的一期，来聊聊我近期播客之外的生活。正如纪德在《地粮·新粮》里描述道：

“沙滩上的细沙柔软。”对我来说，限于诵读这一句子是不够的，我要使自己赤裸的脚趾直接感受到这一点。任何不先经过感觉的知识对于我都是无用的。”

所以，让我们好好感受生活吧！

【BGM】

hideyuki hashimoto - Kyo

【主播】核桃

愿你在文字和声音里找到安慰~

Hi 憩友们，

我是核桃。赶在五月结束之前，终于带来这期吐司在五月初参加的火人节的分享。火人节(Burning Man Festival)，源于上世纪80年代发起的一场为期几天的反消费，包容，艺术创造的一次另类节日庆祝。最初在美国的黑石沙漠举行，届时全球各地的人会自发带着生活用品涌入这里参加活动，并在节日最后组织一场燃烧庆典。就是在这样一场看似荒诞的活动里，我却间接从吐司的讲述里听到了人与人之间最本真的连接感。如果我们在日常生活里感到孤独和僵化，那不如来参加一场这样的庆典吧！

“我在最后一天看到，巨大的火焰在我面前升腾而起又逐渐黯淡下去的时候，我很难形容我内心受到的触动。我感受到那似乎永不熄灭的能量，能量在人群中传递，在我的身体里流动。”    ——吐司

【时间轴】

01:24 什么是火人节？

03:20 参加节日前要准备什么？

06:17 我们用帐篷临时组建了一个社区

07:25 我参加为了燃烧装置需要的火箭头活动

09:41 在这里一切活动都变得自然

10:05 庆典的高潮：燃烧，狂欢，静默

12:36 我们在围着火即兴演奏，尽兴跳舞

16:50 在这里，你可以是任何样子

18:52 我在帐篷前发呆，自然地记录这一切

【BGM】

盘尼西林 - 再谈记忆

黑屋乐队 - 你大可不必假装快乐

【主播】核桃&吐司

愿你在文字和声音里找到安慰~

Hi 憩友们，

我是吐司，好久不见。

你有没有梦见过死亡？我想大多数人都在梦里亲临过濒死，也许是坠楼，也许是被追杀，也许是病入膏肓。我们害怕死亡，这是一种不必否认也不需要消除的恐惧。因为这份恐惧，同样赋予我们“生”的真诚。

我们用一期节目的时间来聊死亡，首先是为了提醒大家去直面这个话题，其次，谈论死亡，其实是在探讨如何更好地活着。

我的偶像维特根斯坦在临终前说“Tell them I've had a wonderful life.”希望等那必将到来的节日到来之时，我也可以微笑着说——我度过了极好的一生~

【时间轴】

01:10 为什么我们需要谈论死亡？

03:03 生活中的死亡焦虑时刻 

08:32 对于死亡的焦虑应该被消除吗？

12:00 除了死亡焦虑以外， 还有一种“半死不活”的麻木感

13:23 我们要怎么应对活着时“半死不活”的麻木感

19:35 如果生命只剩一年，你会做什么？

23:05 数字资产的泄露是我们这代人独有的恐惧

24:35 如果人类可以永生，我们会失去什么？

28:49 《存在主义心理治疗》关于死亡观点的分享  

【BGM】

Remember Me - 《寻梦环游记》

【主播】核桃&吐司

愿你在文字和声音里找到安慰~

Hi 憩友们，

我是核桃。这次是专题「遇见喜欢的女性」系列下的一期，我也再次邀请到麦麦，继第5期遇见“山羌姐姐”连俞涵后，我们来一起聊聊韩国女演员金敏喜。关于她，有趣的是，我们似乎只能从她演过的那些电影角色入手，乍一看她的表演场景简单到就如一个人在海边散步诸如此类。可是，如果你真的看过她的电影，就会很容易沉浸在纪录片般的镜头里，就会发现她眼神下那细腻又复杂的情绪流转，就会在每次去看她的影片时总会有新的感受冒出来。而这，恰是只有好演员才会流露出来的“活人感”。

我们喜欢她，谈论她，其实也是在聊我们自己。就像麦麦在她的文章里写的，我们喜欢金敏喜，是喜欢一个时刻，喜欢一种感觉。当日常生活和内心感受的天平摇摇欲坠地一边倒的时候，我想，是这些姐姐们用自己的故事带给了我们力量。

趁今天还没结束，祝姐姐生日快乐!!! 

【时间轴】

1:21 欢迎元气满满的麦麦回归！

3:37 电影里的金敏喜: 她流动的眼神主导了周围的一切

5:40 电影里的金敏喜: 轻盈又丰盈 稳重却不沉闷 

9:11 被审视标签化下的金敏喜，还值得我们喜欢吗？

13:46 独属于金敏喜的“松弛” -  活的像我自己

17:18  相比于同质化的经验，这些姐姐们带给我们更多的是勇气

21:14 25岁以后，不再轻易听取他人的经验去磨自己的人生

【BGM】

Youzee Music - Winter Wishlist

张玮玮; 郭龙 - 米店

万能青年旅店 - 郊眠寺

【主播】核桃

【嘉宾】麦麦 公众号入口：野麦YEMAI

愿你在文字和声音里找到安慰~

Hi 憩友们，

我是吐司，新年快乐~对你来说新年的意义是什么？

我常常会失去时间感，对我来说，新年的意义和“年龄”无关，和“开始”有关；而“开始”，和“希望”有关。我常常觉得我的人生才刚刚开始。

社会框架下的“年龄”标签，无关“人”，关乎“规则”，而一切与规则相关的东西，都大可不必视为真理。

自然规律下的“开始”法则，浓缩了生生不息的秘密，我们什么都不用做，顺应自然就能好好生活。

所以，新的一年，希望你们也保持生命的活力，开开心心的度过每一天~

【时间轴】

01:15 2024年有哪些关键词？

05:18 2024对我来说是和这个世界重新握手言和的一年

09:45 2024年学到了什么新技能或者新收获？

18:30 不是播客需要我们，是我们需要播客

18:45 2024年有治愈到你/对你有启发的一句话

21:15 复盘2024年的播客，2023年目标达成~

26:20 2024年我们最喜欢的一期节目

29:58 2025的愿望清单

【BGM】

金黄色的 - 郑宜农

【主播】核桃&吐司

愿你在文字和声音里找到安慰~

Hi 憩友们，

我是吐司，好久不见~

十一月初的时候，我和相识了9年的好友一起去了巴厘岛旅行。

东南亚是个神奇的地方，我很喜欢这些并不富裕，但幸福感指数却很高的地方。

这趟旅程对我来说最深刻的意义不是我又看了许多美景，而是，我重新开始读书了。而这个意义，远不是计划来的。

好像我们总是在聊意义，旅行的意义是什么，生活的意义是什么，生命的意义是什么？对我来说，答案都一样。

旅行的意义、生活的意义、生命的意义，在踏出门的那一刻、在每天醒来的那一刻、在出生的那一刻，自然就产生了。

所以，尽情的去生活，尽兴的去旅行吧！

【时间轴】

00:20 我又又又去旅行了，这一站，巴厘岛！

01:00 我们这代人对于旅行消费观的转变

02:05 在巴厘岛的新体验~冲浪、摩托、火山、瀑布

10:30 未知是旅行的一种魅力

16:50 旅行就是很粗暴的把我们带入一个陌生的地方，不管我们想不想改变，改变已经开始了

18:35 你会选择什么样的旅伴？

20:10 这次旅行最棒的部分是什么？

24:55 为什么我们需要旅行？ 

【BGM】

旅行的意义 - 陈绮贞

【Book】

《流俗地》- 黎紫书

《明亮的夜晚》- 崔恩荣

《夜晚的潜水艇》- 陈春成

《稻草狗：进步只是一种神话》- 约翰·格雷

【主播】核桃&吐司

愿你在文字和声音里找到安慰~

Hi 憩友们，

我是吐司，好久不见~

前几期节目我们有聊到“变化是生活的常态”，这句老生常谈的话尽管人人皆知，在变化真正到来时我们还是会不知所措，所以今天我们就来聊聊“如何适应变化”。

在我看来，“适应”其实是一个找到自己觉得舒服的位置从而不断加强环境认同和关系羁绊的过程。在这个法则里有两个重要的要素，“环境”和“人”。

但是“适应”和“归属感”依然是两件不一定划等号的事情，我们需要适应变化，却也不必强迫自己归属于此。

我们永远自由，也永远能够找到归身之处。

【时间轴】

01:30 聊聊我们这一年遇到的“变化”和“适应”

05:15 INFJ：过度的自我保护反而让我们拒绝变化，因此一定要打开自己

10:33 INTJ：焦虑最好的解药是把问题解决

13:45 找到自己的位置背后是你是否了解你自己

18:00 要经常跟自己说“你已经做得很棒了”

22:00 真正的成就感往往来源于成就了“自己”，而不是成就了“公司”

27:20 人在积极生活的时候就会向外探索

31:02 新环境的刺激是破局最简单的方式

【BGM】

Radical Face - Dreamless Sleep

【Book】

Clear Thinking, Shane Parrish, 2023/10/03

【主播】核桃&吐司

愿你在文字和声音里找到安慰～

Hi 憩友们！

这期我们就来推荐一本来自赫尔曼黑塞的《精神与爱欲》/《纳尔齐斯与歌尔德蒙》 （不同出版社翻译名，以下统一用前名）。

其实很难想象，我在这部1930年出版的作品里，寻找着当下困扰很多人的关于「自我意识觉醒」 「个人成长」的答案。毫不避讳地说，我从歌尔德蒙被严厉管教下的童年生活里看到自己曾经的影子，也被歌尔德蒙的“流浪生活”深深吸引，同时又为他遭遇不幸的时候，可以“和自己胸腔里的痛苦和平共处”的自洽所慰藉到。

在这个我们笑侃自己为“牛马”的时代，这本书又帮我找回自我，而不必太在乎别人所谓的评价。拥有自我永远，是一件非常必要的事。

【时间轴】

1:00 开头介绍《精神与爱欲》

1:59 片段分享 - “放浪的生活，可能恰好是通往神圣生活的捷径”

5:42 歌尔德蒙是如何从森严林立的修道院一步步走向“自我的道路”？

8:30 “导师”的影响或许是自我觉醒的第一步

12:57 片段分享 - “我的确找到了和平，因为我学会了和我胸腔里的痛苦和平共处”

15:40 艺术vs 科学｜感性 vs 理性

21:53 片段分享 - “艺术家流浪汉”的生活

22:34 片段分享 - “每个人的生活都是通过分裂和矛盾才变得丰富多彩的”

22:59 浅谈黑塞作品主题

31:18 纳尔齐斯和歌尔德蒙： 不是相守的伴侣，却是精神上的爱人

37:17  对关系的认识会随着遇到不同的人所变化 - 人决定了关系的模样

【BGM】

Andrea Vanzo / Sergio Sorrentino - Soulmate (Electric Guitar Version)

【主播】核桃&吐司

愿你在文字和声音里找到安慰～