卡逼儿

本期简介

这期我们继续把晶晶「抓」来。

上期聊了她怎么被男朋友「骗」进健身房、练太好反而被传统健身房停卡、开出一家不催你买课的工作室，以及全网都在刷的 HYROX。

这期直接以大家最关心的话题“科学减脂”为引子，聊聊如何从内而外去管理自我，并自洽。

节食减肥只是入口，真正想聊的是：怎么倾听自己的身体声音？怎么才算不累？怎么才能不靠硬撑地自律？16+8、轻断食、生酮到底适合谁？身体审美为什么要做加法？我们也延伸聊到亲密关系的经营、对婚姻生育的松弛态度，心理学与信仰如何帮人达成自洽。

信息量依然很大，但听完你可能会重新想想：减脂不是饿自己，自律也不是逼自己，而是了解自己、爱自己。

关于嘉宾

晶晶@Jingjing：健美健身比基尼运动员，全国比基尼美臀冠军 / 13 次全场冠军 / 珠海健身工作室主理人。

一个会让你「课少买一点、记得休息、别节食」的健身房老板。

时间线

01:02｜节食减肥为什么行不通？｜就像只存钱不花钱，身体无法长期承受，不可持续 

02:00｜节食后为什么喝水都会胖？｜触发饥荒警报，主动下调代谢自保

03:06｜16+8、轻断食、生酮适合普通人吗？｜并非人人适配，社交生活也很难长期配合 

05:53｜轻断食可以长期拿来减肥吗？｜只适合大餐后急救，不适合当作日常减重手段 

07:30｜博主和教练的减脂食谱，我可以直接照搬吗？｜不要抄作业，适合别人未必适合你的体质和生活习惯

09:00｜我们要怎么选择适合自己的食谱？多久可以养成饮食习惯？｜结合自己的基础代谢和生活习惯，调整三个月

11:03｜老火汤真的有营养价值吗？｜嘌呤、脂肪偏高，传统进补观念需要辩证看待 

13:36｜如何听自己身体的声音？怎么判断自己是懒还是累？｜具体看是身体还是心理的累

15:56｜启动困难怎么办？｜每次制定一个合理小目标，逐步提高自尊水平，要走出去和世界建立连接

20:00｜如何保持高能量？｜做自己擅长而热爱的事情，要找到每日充电赋能的点

25:00｜怎么成为自律的人？｜自律是相对的，不能自洽的人很难自律，循序渐进

30:00｜怎么建立生活秩序？｜提高自我效能感，可以做to-do-list，也可以做done-list

36:00｜如何调用自己MBTI中不同的值去和人相处？｜首先要有成长型的心态，了解自己也要了解他人

42:10｜为什么不同人对同一个教练有不同的评价？｜教练要给学员想要的，而不是你想给他的

45:02｜教练如何引导学员，帮助学员成长？｜肯定努力，观察学员的状态，引导认知提升

53:00｜身材改造，为什么不要只盯着 “变瘦”？｜不只做减法，学会做身体加法优化比例 

56:00｜为什么多年在一起不结婚？｜婚姻是法律形式，保护财产，但保护不了感情 

57:00｜十年情侣，如何维持稳定亲密关系？｜互相尊重感恩，前行方向对齐，重视深度沟通，了解对方爱的语言

60:15｜什么才是真正的 “永远”？｜没有永恒，认真过好每一个现在，就拼凑成长久

62:45｜宗教怎么影响着你？｜不会无助和孤独

63:36｜事情进展不顺、节奏很慢该怎么自处？｜接纳事物本身节奏，放下执念减少精神内耗 

65:02｜如何自洽？｜了解自己，爱护自己

本期金句

• 「你存钱不舍得花，就相当于你在节食；但你不能一直不花钱。」

• 「（节食）短期真的会有效果，但三个月之后你会更胖，第二次会更难减，因为你的身体已经经历过饥荒了。」

• 「千万不要去抄某个博主或者教练的方案，你要去试哪个是适合你的，但基本的营养素肯定是要平衡的。」

• 「自律是相对的，不能自洽的人很难自律」

• 「你自己的身体是陪伴你最久的，比你的伴侣和父母还久」

• 「健身是唯一一件事情，就是你努力就有结果、就有回报的。」

• 「你要给他想要的，而不是你想给他的。」

• 「结婚只是一种形式，在法律上只是保护你的财产，它不保护你的感情。」

• 「永远这个词真的很远。把每一个现在过好，就会组成永远。」

• 「你一定要爱自己，因为你只有知道怎么爱自己，你才能爱别人。」

名词小抄

• 节食减肥：靠长期少吃/不吃来减重，容易降低代谢、暴食复胖。

• 基础代谢：身体维持基本生命活动消耗的热量，女生常见约 1200–1600 kcal。

• 16+8：16 小时不进食，8 小时内吃完一天食物，热量仍需吃够。

• 轻断食：间歇性减少进食，可作大餐后急救，不建议长期极端执行。

• 生酮：极低碳水、高脂肪饮食，不适合所有人，需专业指导。

• 饥荒模式：身体误以为食物短缺，降低代谢、增加脂肪储存。

• 复胖：减重后体重反弹，常伴随暴食和代谢适应。

• 「做加法」审美：腰围有肋骨和基因的上限，与其死磕腰细，不如练宽肩膀、练翘臀，用身体比例让腰显细、头显小。

• 细胞更新周期：身体细胞大致 3 个月更新一轮，饮食调整至少观察 3 个月。

• MBTI：人格类型测试，本期聊到不同人对教练沟通的需求不同。

• 爱的五种语言：肯定的言语、精心的时刻、接受礼物、服务的行动、身体的接触。晶晶的男友是「服务型」（做得多、说得少），她偏「语言表达」型。

• 自洽：了解并接纳自己，不内耗，做对自己好的改变。

🎵 Track Info:

Title: Cheveux d'Ange by Amarià

Genre and Mood: Dance & Electronic + Happy

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关于我们｜你的精神碳水

主播：Becca & Karma｜嘉宾：晶晶 📕小红书：Jingjing

Karma📕小红书：卡玛karmal

Becca 📕小红书：一个贝卡

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本期简介

这期Karma和Becca把自己健身房的老板晶晶「抓」来了。

她当年因为练得太好，被传统健身房停卡，理由还是「你影响我们业绩」。换别人可能就认了，她没有——索性自己开了家工作室，一家不催你买课、还天天劝你回家睡觉的工作室。

这期我们聊了：

- 她怎么从「陪男朋友健身」，一路练成全国冠军；

- 被停卡的完整经过，以及她对「放弃」的理解——她说，放弃其实有两层意思；

- 她做工作室的理念：健身是服务生活的，不是制造身材焦虑；

- 全网都在刷的 HYROX 到底是什么，普通人能不能玩、要准备多久；

- HYROX 和 CrossFit，到底差在哪。

由于本期播客信息量太大，将剪成了上下两期。上集先听她的故事和 HYROX，下集接着聊自律习惯、减脂饮食，拆解节食、轻断食背后身体的真实反应。

关于嘉宾

2016 年底为了陪男朋友开始健身，2017 年从酒店行业辞职，2018 年一年比了十几场赛，2019 年开出自己的工作室。

一个会让你「课少买一点、记得休息、别节食」的健身房老板。

如果你也想进一步了解晶晶的健身思路、线下训练体验👇

kacy0914（微信）｜晶晶健身工作室｜可预约线下体验

时间线：

00:48  从一场六周减脂比赛说起，Karma 和 Becca 是怎么入坑这家健身房的

03:38  晶晶的健身起点：为了多陪男朋友，结果「被迫变强」

06:00  新手福利期的盲目自信：我做什么不行？！

07:40  2018 年一个月一场比赛，比着比着就上瘾了

09:48  健美比赛到底比什么？表情管理居然也是业务能力

11:26  练得太好反而被停卡：传统健身房那些不能说的事

15:14  第一家工作室：遇到一个执行力超强的合伙人

18:00  我们的理念：健身是服务生活的，不是制造身材焦虑

23:17  不过 618、双十一，连大众点评都没有，客人全靠转介绍

25:24  晶晶怎么挑教练：先自己练，练给我看

27:14  证书会过期，但持续学习不会

30:37  想开健身房？先想清楚你是生意人还是匠人

32:24  别把平台给你的本事，错当成自己的能力

34:34  经济下行还想开店？先问问自己晚上睡得着吗

35:49  有没有想过放弃？「放弃」其实有两层意思

37:16  全网都在刷的 HYROX，到底是个什么东西

39:12  有氧加无氧的耐力局，别一上来就把力气用光

41:03  健身小白想参赛要准备多久？答案：至少一年

42:34  单人 / 双人 / 混双 / 四人组怎么选，跑步谁都逃不掉

45:08  为什么劝普通人都去玩一次：你的弱项一目了然

47:01  上班族的心肺红利：睡眠变好、压力释放、跑步的心流

49:29  HYROX 和 CrossFit，到底差在哪

本期金句

- 「你直接抹上油彩，就可以上台了。」——引导型恋人的滤镜

- 「一年时间我可以长这么多肌肉，我做什么不行？」

- 「当一个人比较自卑、不自信的时候，就会觉得都是别人的原因。」

- 「健身是服务于生活的，不是让你天天啃水煮鸡胸。」

- 「你要喜欢上自己，不管你是什么样子的。」

- 「你错把平台给你的本事，当成了自己的能力。」

-「 证书会过期，但持续学习不会。」

-「放弃」其实有两层意思，不是简单的认输。

- 「（HYROX）你跟自己比就好，这次比上次时间短一点，你就进步了。」

名词小抄

- HYROX：起源于德国的大众健身赛事，8 公里跑步 + 8 个功能训练站点，分单人 / 双人 / 混双 / 四人组，核心是跟自己比时间。

- 八个功能站点：滑雪机（SkiErg）、推雪橇、拉雪橇、波比跳远、划船机、农夫行走、沙袋箭步蹲、Wall Ball。

- Wall Ball（墙球）：HYROX 的最后一站，无数人的崩溃点，极其考验臀腿力量。

- CrossFit：混合高强度训练，包含奥林匹克举重（抓举、挺举）、吊环双杠、波比跳等，技术门槛和受伤风险都更高。

- WOD：Workout of the Day，CrossFit 的「当日训练」，比如「今天 100 个波比跳」。

- 新手福利期：刚开始健身的头一年，身体反应快、肌肉长得猛，容易让人盲目自信。

- 四大认证：国际通行的四个私人教练认证——ACE、NSCA、ACSM、NASM。

- CBBA：中国健美协会的赛事体系。

- 最大摄氧量（VO₂max）：身体利用氧气的能力，越高越不容易喘、不容易累。

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主播：Becca & Karma｜嘉宾：晶晶Karma📕小红书：卡玛karmal

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Hello大家，今月又见上面啦～本期我们突发奇想，来了一次真心话之灵魂问答。那些天马行空又直击灵魂的问题，让我们又哭又笑又大叫。本期音量预警，请大家小心播放！

大家在听的时候也可以问问自己，你的答案会是怎么样的？你其实人格底色中最在意的又是什么？

本期还有一些过去的回忆大放送！Becca的初恋故事：公交车上偶遇、斜挎包少年、铁门一拳骨折、四年初恋的青春连续剧；Karma的逃学威龙：寄宿学校翻墙夜游、凌晨回校假装走读生… 敬请期待哦！

时间线：

00:02 卡逼儿说走就走钓鱿鱼之旅，好久没有这样自由的风了！

11:30 我们活成百万年薪女强人的极限行程都经历了什么？

14:37 灵魂问答的契机源于奇思怪想，如：泡澡球有贵有便宜，你会先用贵的还是先用便宜的？

15:32 餐盘里最爱的那一口，你会留到最后，还是第一口就吃掉？

17:50 认识这么久，我做过最让你感动的事是什么？那失望的事呢？

19:04 你觉得友情是有条件的，还是无条件的？

26:20 如果用三个词来形容我，你会选哪三个？

31:35 如果今晚你就要彻底消失，只能留一段录音给我，你会说什么？

32:29 如果不用考虑钱，也不用考虑任何现实因素，你现在最想干什么？

33:24 觉得我身上有什么缺点，是你真的希望我改掉的？

35:50 如果现在站在十年前的自己面前，你会对她说什么？

36:48 你觉得自己身上，有没有什么优点是被别人低估了的？

38:04 如果可以发明一种不存在的天气，每天下一场，你希望下什么？

40:40你觉得x在爱里，到底有多重要？

44:28 如果你的猫或狗突然会说话了，但只吐槽你一件事，你觉得它会说什么？

45:52 你心里最真实的自己，和别人眼里看到的你，差别大吗？

46:52 你第一个男朋友，是几岁的时候？

57:08 童年记忆里，有没有一个到现在都忘不了的画面或故事？

1:01:00 你曾经嫉妒过谁吗？

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“我下意识想把朋友的问题复制粘贴给DeepSeek……这个想法让我觉得很可怕。”

这一期，Becca和Karma从播客制作中的AI工具聊起，一路深入到亲密关系、心理咨询、创作依赖，甚至“AI男友”体验。AI到底是提高效率的管家，还是让我们逐渐失去自我表达的“隐形操控者”？

时间线：

00:00:17 为什么聊这一期内容？

00:03:24 AI的出现会压抑个人的灵感创作吗？

00:05:06 第一次用AI是什么时候？

00:10:06 生活里都用AI做什么？（心理咨询、饮食调节、工作总结、玄学工作、聊天-赛博男朋友-吃什么）

00:30:09 为什么大家都这么依赖AI？

00:33:47 Karma说：我怎么会依赖它到了这种程度？

00:36:34 Becca说：我心脏疼要去医院，他居然在旁边问AI我到底要不要去

00:40:13 人工智能在生活里起着正面还是负面影响？

00:45:37 当各种工作被替代，我们应何去何从？

00:49:18 为什么很多人开始反感身边人频繁使用AI，到底在烦什么？

00:55:26 为什么有人可以和AI产生共鸣？

00:57:32 他让我们更高效了嘛？

00:58:55 我们应该如何让正确使用AI呢？

01:02:47 用AI显化未来：可期可想的事

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我们来了！最近发现一个现象——我们好像都活在一种“随时可能被说”的状态里：发朋友圈被说“装”，不说话被说“高冷”，太客气被说“假”，说实话被说“情商低”...

所以这期想和你们一起聊聊，关于质疑、自证、忠言逆耳和圆滑的边界。

时间线：

00:20 你被质疑过吗？卡逼儿分享自己面对质疑时的不同反应

14:20 Karma和Becca被传过超级无敌离谱的谣言！

24:30 质疑和谣言，区别到底在哪？

26:00 什么是“自证陷阱”？为什么越解释，越给别人评判你的机会？

29:30 怎么跳出自证陷阱？怎么更好地面对质疑？

37:30 你能接受“忠言逆耳”吗？

42:00 Karma灵魂拷问Becca：说大实话，是在做自己，还是情商低？

49:05 怎么把握“美化言语”的度？避免表面化、过度迎合

52:00 分享听到过的一句话: “善良的人不会制造冲突，勇敢的人不怕面对冲突，智慧的人不怕处理冲突。” 

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小心！你的控制欲可能正在悄悄毁掉你的关系！本期 Becca和Karma联手揭秘：控制欲的多种面孔，从朋友到伴侣再到家人，她们亲身经历的案例让你感同身受。她们发现，控制欲常常是盲目的——不仅伤人，也让自己陷入焦虑。而当觉察到它的存在，我们能做些什么？

从调整沟通方式，到温柔而坚定地设立边界，她们分享了在关系中既保持亲密又不失自我的实用心法。如果你也曾在“被控制”和“想控制”之间挣扎，这期节目或许能给你一些新的视角和力量。

00:16  为何谈论控制欲

00:52  karma倾诉最近和一个朋友的小矛盾：“为你好”却“很委屈”

02:51  难沟通的背后：“他想得到情绪肯定我却永远都在给解决方案”

05:31  直接控制：直接的请求没有背景和原因的要求，都会被感知为“被命令”

08:52 情感操控类：“我为你付出这么多你为什么就不听呢？”

11:49 “为你好”型控制：以帮助的名义希望别人接受“不请自来”的干预

24:49 自我控制：身体、情绪、习惯的过度控制

30:04 路怒症到底是怎么回事

31:34 越飞越怕的成年人

32:12 控制欲的自我探索与调整

34:06 控制自己要开心

42:53 自我控制对外投射

52:40 隐私的探讨：你可以接受位置共享吗？

57:02 所有的控制欲都是坏的吗？

58:21 “控制感”和“控制欲”的区别在哪？

59:12 如何发现自己对他人产生控制欲

01:02:31 当我们发现给对方释放控制欲的时候，应该如何自我调节？

01:08:07 别人对你释放控制欲的时候，应该如何守住自己的边界？

01:13:02课题分离的必要性

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Hello，大家！这期节目源于一次“手痒”的考古——Becca和Karma偶然翻开了十多年前的QQ空间和朋友圈。一瞬间，那些带着火星文的个性签名、那些为赋新词强说愁的长篇大论、那些如今看来匪夷所思的情绪宣泄……像潮水一样涌来，“死去的回忆”突然发起了无差别攻击！

我们一边脚趾抠地，一边笑中带泪，聊了聊：社交网络如何从我们肆无忌惮的“情绪后花园”，变成了需要精心打理的“公共客厅”？那个爱写疼痛文学的少年，是怎么长成如今发朋友圈都要斟酌三遍的成年人的？当朋友圈里挤满了同事、客户和陌生人，我们的分享欲去哪儿了？以及，我们还能不能重新拥有“想发就发”的勇气？

如果你也曾在深夜偷偷回看过自己的“黑历史”，既觉得尴尬到头皮发麻，又忍不住怀念那份莽撞的真诚——这期充满笑声与感慨的聊天，或许能让你找到共鸣。

00:10 重启录制的契机：一次偶然的“考古”，如何让我们决定重聊这个话题？

01:22 走进“非主流”遗址：QQ空间里那些让人脸红心跳的“疼痛文学”和神秘英文诗

04:20 平台变迁史：从QQ到微信，我们的表达方式发生了什么变化？

07:33 朋友圈“段子手”时期：怀念那个随手就能写段子的自己

11:33 从“小作文”到“九宫格”：为什么我们不再长篇大论了？

21:10 发朋友圈前的内心戏：联系人列表越来越复杂，我们到底在担心什么？

25:00 失踪的表达欲：它真的消失了吗？还是偷偷转移了阵地？

29:30 “三天可见”的功能：它如何成为我们情绪管理的小工具？

32:30 “赛博出家”的原因：为什么有人想要脱离“社交媒体”？突然间把朋友圈关掉，也不看朋友圈是什么体验？

43:37 朋友圈变成“社交名片”又如何：我们在记录生活，还是在经营形象？不管是包装还是愿景，都是正向的！

45:50 提问1：如果把你的社交媒体比作一个生命体，它经历了怎么样的发展阶段？

48:32 提问2：你希望未来和你的社交媒体建立什么样的关系呢？既疏既合，知行合一

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原来我们都在不知不觉中，悄悄长大了！

所以：“长大”究竟意味着什么？  

它不是年龄的叠加，而是认知的迭代：从抗拒父母的选择到理解他们的逻辑，从小时候的”不屑一顾“到现在的”如数家珍“，从对命理迷信的怀疑到尝试理解它的存在——这些转变背后，是自我边界的扩展与重构，karma和Becca分享着这些“成年人的矛盾”，她们用独特的方式拼凑着一幅关于“成年”的拼图，每一片都带着生活的温度。

如果你也在生活里“边迷茫边成长”——或许你也能在其中找到自己的影子，然后轻轻说一句：“原来长大，就是这样啊。”

00:53 购置新家具的兴奋 ：开始追求生活质量和便利性

04:25 karma说年轻喜欢睡地板现在更喜欢有高度的床

07:29 小时候不喜欢娃娃长大反而成为收藏家

09:37 怎么大家突然间都可以接受大红色了！

11:08 每天醒来第一件事情就是到阳台去看看有没有长新芽

12:44 为什么我们开始总在追求内心得到平静 ？是成长的阶段吗？

15:33 迷信与命理 ：存在即合理，为生活困境寻找解释框架和心理安慰

22:04 becca说感到自己变强大有能力成为别人的肩膀和依靠

24:27 karma 分享自己在财务观念上的转变：对现金流的重视与风险意识的思考

25:15 对未来规划的考虑 ：理财与保险 缺一不可

30:37 说走就走朋友变少了：友情与优先级的变化

32:06 放心不下男人和狗 ？！

35:00 对旅行的态度变化 ：从”向外探索"到"向内安定"的心理变化

36:05 karma分享从"抗拒社交"到"主动寒暄"的行为转变，成为更好的倾听者和共情者。

39:14 所谓的“懂事”是在在意我在意人的感受

44:13 原来关于“结婚了吗？有小孩了吗，工作怎么样呀？”这些看似尴尬的话题，也只不过是类似国外"how are you"的寒暄

48:03 Becca谈论感恩之心与富足的关系

50:56 外国文化中的感恩表达

53:03 Becca说承认需要心理咨询一开始真的很难！

58:06 心理咨询不是急救药

63:22 咨询的阶段和设置

65:39 亲密关系中的问题模式

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原来我们都在不知不觉中，悄悄长大了！所以：“长大”究竟意味着什么？

它不是年龄的叠加，而是认知的迭代：从抗拒父母的选择到理解他们的逻辑，从小时候的”不屑一顾“到现在的”如数家珍“，从对命理迷信的怀疑到尝试理解它的存在——这些转变背后，是自我边界的扩展与重构，karma和Becca分享着这些“成年人的矛盾”，她们用独特的方式拼凑着一幅关于“成年”的拼图，每一片都带着生活的温度。

如果你也在生活里“边迷茫边成长”——或许你也能在其中找到自己的影子，然后轻轻说一句：“原来长大，就是这样啊。”

00:53 购置新家具的兴奋 ：开始追求生活质量和便利性

03:54 karma说年轻喜欢睡地板现在更喜欢有高度的床

06:29 小时候不喜欢娃娃长大反而成为收藏家

08:36 怎么大家突然间都可以接受大红色了！

10:12 每天醒来第一件事情就是到阳台去看看有没有长新芽

11:40 为什么我们开始总在追求内心得到平静 ？是成长的阶段吗？

14:23 迷信与命理 ：存在即合理，为生活困境寻找解释框架和心理安慰

20:34 becca说感到自己变强大有能力成为别人的肩膀和依靠

21:26 karma 分享自己在财务观念上的转变：对现金流的重视与风险意识的思考

22:50 对未来规划的考虑 ：理财与保险 缺一不可

28:25 说走就走朋友变少了：友情与优先级的变化

30:30 放心不下男人和狗 ？！

32:28 对旅行的态度变化 ：从”向外探索"到"向内安定"的心理变化

33:27 karma分享从"抗拒社交"到"主动寒暄"的行为转变，成为更好的倾听者和共情者。

36:20 所谓的“懂事”是在在意我在意人的感受

40:56 原来关于“结婚了吗？有小孩了吗，工作怎么样呀？”这些看似尴尬的话题，也只不过是类似国外"how are you"的寒暄

44:23 Becca谈论感恩之心与富足的关系

47:02 外国文化中的感恩表达

49:06 Becca说承认需要心理咨询一开始真的很难！

53:36 心理咨询不是急救药

58:02 心理咨询的阶段和设置

59:50 亲密关系中的问题模式

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Hello大家，是我们。这期节目，我们想和你进行一次沉重但必要的对话：当我们谈论死亡的时候我们到底在面对什么？

生活有时就是这么不讲道理。当Becca还没从外国家人游览中国的温馨与疲惫中缓过来时，命运却给了Karma沉重的一击——在一周之内，她的生父和爷爷相继离世。这期节目里，Karma带着巨大的勇气，向我们袒露了这份排山倒海的悲伤，以及她与父亲之间那份充满创伤却又无法否认的爱的联结。我们聊到了传统葬礼上让人哭笑不得的“规矩”，对比了中西方告别方式的巨大差异，也第一次如此认真地讨论——我们该如何规划自己的死亡？如果你也曾面对复杂的亲情，或对“告别”感到迷茫，希望我们的分享，能给你带来一丝慰藉和力量。

00:22 Becca分享带着外国家人游览祖国山河的焦虑与感动

03:22 Becca 在旅程中释放了攻击性，并学会了守住自己的边界。

05:30 Karma生活如何瞬间崩塌？生父和爷爷相继离世

08:30 “他不是一个好父亲，但他爱过我”：K如何安放一份充满创伤的父爱？

14:43 封建迷信到底什么时候是个头？神婆各执一词、规矩莫名其妙…K在父亲的葬礼上像个局外人。

21:10 中西丧葬文化差异：为什么西方的葬礼在讲故事，我们的葬礼却在走流程？

28:00 你能说出你亲人或者朋友一生的故事吗？中西丧葬文化本质反映出，我们人与人的关系。为何我们是疏离的？我们的爱很不具体。

33:10 在西方，逝去的人是怎么继续“活着”的？一位素未谋面的亲人怎么会出现在B的梦里？

36:30 我们缺乏的死亡教育导致了什么？拜山到底在拜什么？人去世了就有了保佑活人的“神力”吗？

43:00 我们开始认真规划自己的“死亡”，我们会怎么用余生去“死”？

55:40 死亡本身不可怕，我们要学会怎么说再见和珍惜生前的关系。

59:00 生活被砸碎之后，小小秩序上的坚持会让我们找回动力和意义，希望你们也可以！

🎵 Track Info:

Title: Cheveux d'Ange by Amarià

Genre and Mood: Dance & Electronic + Happy

主播：

Karma📕小红书：卡玛karmal

Becca 📕小红书：一个贝卡

联系方式：

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📕小红书：卡逼儿KarBs

📹Youtube：卡逼儿KarBs @KarBs-b2n

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