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September 22, 2026EP7|村上春樹談跑步,談小說,談人生哲學《關於跑步,我說的其實是...》這是一本關於跑步的書,但不是一本叫你來跑步的書,更不是一本只有跑者該看的書。村上春樹在這本小書中,紀錄準備紐約馬拉松的過程。透過自問自答,討論跑步的意義,更引出他是如何看待小說家,以及人生價值。作者:村上春樹譯者:賴明珠出版社:時報出版*這集是用 iphone 直接錄音,若有聽感不舒適的地方還請多包涵。 Powered by Firstory Hosting...more30minPlay
August 06, 2026EP6|工作生活一團亂:重讀《子彈思考整理術》如何帶我擺脫混亂、重拾專注你也是身兼數職、生活行程總是被填得滿滿的人嗎?我發現,與其盲目的追求工作生活平衡,還不如一項一項清空大腦,把真正重要的事情執行完成。為了擺脫被瑣事追著走的焦慮感,我重新翻開了這本書《子彈思考整理術》這集會分享我整理出來的子彈思考心法,以及要設定子彈筆記需要做的 4個架構跟一個行動。作者: 瑞德‧卡洛出版社:天下雜誌若你想要參照圖片文字說明,歡迎觀看阿蘇筆記:https://app.heptabase.com/p/whiteboard/c0dc98c3-9dba-4eac-b58c-dd0cf6336ccc留言告訴我你對這一集的想法: https://open.firstory.me/user/cmqazxnf600pr01vb5irh8f7j/comments Powered by Firstory Hosting...more27minPlay
July 28, 2026EP5| 28年居家打掃服務,從負債千萬,到翻轉人生《我是打掃阿桑》職業不分貴賤,肯努力就有盼望《我是打掃阿桑》作者蔡美玉,阿蘇跟阿桑認識 20多年了,是教會的一位阿姨,大家都叫她美玉阿姨。這本書,不是為了告訴大家,美玉阿桑的成功故事。而是想要讓更多人認知,職業不分好壞,只要肯努力,就算你一手爛牌,也能翻轉人生。書中篇章都是用故事寫成,非常閱讀! 8/2 在高雄大遠百誠品有阿桑的新書發表會活動。歡迎大家一起到場支持。書籍:我是打掃阿桑:28年的汗水付出,我從負債千萬翻轉人生,歡喜收穫信任與尊重作者:蔡美玉、葉娜慧出版社:新自然主義阿蘇筆記:https://app.heptabase.com/p/whiteboard/60019e99-9906-4f01-8501-a43cbbeefafa留言告訴我你對這一集的想法: https://open.firstory.me/user/cmqazxnf600pr01vb5irh8f7j/comments Powered by Firstory Hosting...more25minPlay
July 21, 2026EP4|別再用「忙碌」來自我安慰!《最有生產力的一年》:時間、精力與專注力很忙不代表有生產力,要做出產出,交出成果,才是具有生產力。《最有生產力的一年》作者自我實驗各種生產力工具,發現生產力的三大重點:時間、精力、專注力不要再引以為傲你的瞎忙,做重要的事,比做很多事情來的有價值書籍:最有生產力的一年原文作者: Chris Bailey出版社:天下文化阿蘇筆記(建議電腦開啟):https://app.heptabase.com/p/whiteboard/82d84a22-8e77-49a1-acd4-78a13b0a5cd2留言告訴我你對這一集的想法: https://open.firstory.me/user/cmqazxnf600pr01vb5irh8f7j/comments Powered by Firstory Hosting...more21minPlay
July 14, 2026EP3|別再被大腦騙了《Rewire 神經可塑性》找出終結焦慮、憂鬱的方法你有沒有過這種感覺—明明只是犯了一個小錯,卻開始懷疑整個自己?這集,阿蘇想跟你聊聊一件事:很多時候,真正讓我們痛苦的,不是事情本身,而是大腦一直重播那些負面聲音。用神經科學,找回大腦的使用方式,明白如何更清晰、釋放壓力的使用大腦。留言告訴我你對這一集的想法: https://open.firstory.me/user/cmqazxnf600pr01vb5irh8f7j/comments書籍資訊:《Rewire 神經可塑性:用神經科學突破行為模式迴圈,終結焦慮、恐慌和憂鬱,實現最佳的心理健康》原文作者:Nicole Vignola譯者: 梁永安出版社:麥田 Powered by Firstory Hosting...more24minPlay
July 07, 2026EP 2 | 你的習慣為什麼總是失敗?《彈性習慣》教我們如何自由帶來自律這集會聊到:《彈性習慣》作者瘋狂的親身實驗彈性習慣是什麼?「迷你、進階、菁英」三等級的彈性習慣設計法我如何利用彈性習慣,幫助我「卡關週記」的節目製作上阿蘇的三個月彈性習慣記錄表板:https://docs.google.com/spreadsheets/d/1u7Qub5W9o2QH1VAVmQwwh1DKCgdF-1ZWaQgZ7oKqmfM/edit?usp=sharing歡迎你也試試看,設計一套屬於自己的版本書籍資訊: 《彈性習慣:釋放壓力、克服拖延、輕鬆保持意志力的聰明學習法》 作者:史蒂芬.蓋斯(Stephen Guise) 譯者:江威毅 出版社:時報出版 博客來導購連結:https://www.books.com.tw/products/0010886599?srsltid=AfmBOoqxE8mt8VesihfTdMsXpSd9WN-IjzdhEoQVRKIuR97bTjC_UGvK Powered by Firstory Hosting...more17minPlay
June 30, 2026EP 1 | 會拖延不是時間管理不好,而是你在害怕?《拖延心理學》找出讓我們動不了身的關鍵因素“明明很想做一件事,卻一直動不了?”這集,阿蘇想跟你聊聊「拖延」這件事。不是談時間管理,而是探討拖延的深層開關《拖延心理學》的核心觀點拖延不是因為你懶,而是因為害怕失敗。內容中會分享擺脫拖延的具體方法如果你也有一件事情,想做但還沒開始,一起來解關卡留言告訴我你對這一集的想法: https://open.firstory.me/user/cmqazxnf600pr01vb5irh8f7j/comments Powered by Firstory Hosting...more17minPlay