为什么老实人，在职场中总觉得自己很吃力？本期播客，卡尼酱邀请到高力国际中国区董事总经理——Tammy邓懿君。50岁，ENTJ，25岁破产又东山再起。

这次，我们想聊聊职场里那些没人明说、但决定你命运的潜规则：

为什么一开口就暴露“学生气”？如何体面拒绝同事，还不伤关系？怎么跟老板谈升职加薪，才不会被“明年再说”打发？向上汇报，怎么让老板知道你做了很多，又不显得在抢功？

遇到老板就躲、不敢眼神交流、习惯性道歉……这些弱者气息怎么戒？

如果你也曾在职场里感到委屈、不敢争取、总被当老实人——本期播客，或许能给你一些清醒的答案。

【本期快乐指南】

00:01:05 ：如何体面拒绝

00:01:47 ：总替人背锅怎么办

00:03:25 ：如何摆脱学生气

00:05:40 ：如何打造强女气场

00:07:15 ：如何向上汇报

00:11:53 ：如何争取资源

00:12:37 ：如何谈升职加薪

00:14:11 ：真正的强女

【关于主播“卡尼酱”】

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【本期制作】

Shownotes图文：加一

音频剪辑：小宣

BGM：《風のとおり道》 – 久石让

当代人婚恋潜规则：上嫁是谎言，上娶才是真相？

这期播客，卡尼酱邀请到花大钱——这次，我们想聊聊当代婚恋市场里那些“不能说的秘密”：为什么说上嫁根本不存在，只有上娶才存在？为什么男人通过婚姻拿到的资源，都会被包装成“自己的能力”？为什么越优秀的女性，反而越难进入一段关系？

速食爱情、人均海王......大家都在“养鱼”的时代，我们还能拥有深度亲密关系吗？在爱里，不敢付出、不敢投入，到底是在保护自己，还是在阉割自己？

如果你也在婚恋市场里感到迷茫，或者经历着“好像在一起又好像没在一起”的关系——这期播客，或许能给你一些清醒的答案。

【本期快乐指南】

00:01:06 ：人均海王海后时代

00:04:56 ：拿大结果

00:08:13 ：如何选择好伴侣

00:10:18 ：是否要破情关

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BGM：《風のとおり道》 – 久石让

为什么有的人踏实干活，却总被抢功、被忽视、被拿捏？

这次播客，卡尼酱再次邀请到Olga姐姐， 我想问问她： 职场里，怎么识别表里不一、背后使绊的同事？ 什么样的老板值得跟？什么样的领导要尽早远离？ 被拖延加薪、突然被裁时，老实人怎么守住权益？

如果你也是怕麻烦别人、怕撕破脸、高敏感的老实人—— 这期播客，Olga姐姐用36年职场经验，送给你一套“不吃闷亏指南”。

【本期快乐指南】

00:01:05：四类职场小人

00:06:38 ：老板如何识员工

00:09:52 ：老实人捍卫权益

00:12:20 ：应对职场冲突

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为什么有的人看人一眼就能看透，有的人却总在人际场上吃亏？这期播客，卡尼酱邀请到花大钱——一个自称“吃亏吃多了才懂人性”的清醒玩家。

我想问问她：怎么快速判断一个人值不值得深交？老实人到底怎么保护自己？博弈不是勾心斗角，真正的阳谋是什么？看透人性之后，对人性失望了怎么办？

如果你总觉得自己“社会化程度低”、不会识人、容易被人拿捏——这期播客，花大钱用她的经验，给你一套“清醒生存指南”。

【本期快乐指南】

00:01:05 ：如何识人

00:05:45 ：蠢和笨的区别

00:07:48 ：脾气好是一种智慧

00:09:12 ：如何博弈

00:12:37 ：摆脱精神洁癖

00:14:00 ：和光同尘

00:15:35 ：坚持做好人

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采访全网最受关注的对抗路情侣是种什么体验？这期播客，卡尼酱邀请了今夏超热“柳周CP”：徐绿杨X周佑凌。

从节目里的争议到如今官宣，他们一路被看见，也一路在成长。每一次选择、每一次磨合，都成了这段感情真实的温度。而正是那些不完美的瞬间，让他们一步步走到了彼此身边。

这场坦白局，把没说完的真心，一次讲完。

【本期快乐指南】

00:01:28 如果对方变成小动物

00:04:10 吵架谁先低头？

00:07:10 谁更黏人？

00:10:17 最执着要名分的男人

00:13:33 如何哄女朋友？

00:17:41 如何看待收入差距？

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【本期制作】

Shownotes图文：浮月归

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BGM：《風のとおり道》 – 久石让

北大数学天才出家11年，如今还俗从事心理咨询工作。

近期，他的昔日队友拿下了全球数学界最高荣誉。我很好奇，他后悔吗？本期播客，卡尼酱邀请到了柳智宇老师，也是中国首位菲尔兹奖得主—— 王虹、邓煜的直系师哥。

我想问问他：当年为什么放弃麻省200w全额奖学金，选择出家？普通人追随自己的本心生活，需要付出哪些代价？什么是真正的善良？它和讨好的区别在哪里？我们日常可以做的最小修行是什么？

听完这期，希望能对同样迷茫的你提供一些帮助。

【本期快乐指南】

00:01:05 不要做过渡牺牲

00:04:29 出家到还俗的11年

00:06:41 修行的最小单位

00:09:15 讨好的背后是恐惧

00:10:18 善良会滋养你自己

00:11:35 理想和现实不矛盾

00:12:24 找到快乐的秘诀

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当代年轻人，为什么越来越难谈恋爱了？

这期播客，卡尼酱再次邀请到了陈海贤老师——他做了15年家庭治疗，写过《爱，需要学习》《了不起的我》。

这次，我们想聊聊当代人的亲密关系困境：为什么我们只做情侣的事，却没有情侣的名分？暧昧上头快下头更快，问题出在哪里？为什么越优秀的女生，反而越难进入一段关系？在爱里改变自己，就是丧失主体性了吗？

如果你也经历过“好像在一起又好像没在一起”的关系，或者明明渴望爱却总在推开——这期播客，或许能给你一些答案。

【本期快乐指南】

00:01:00 何为“situationship（非正式浪漫关系）”

00:03:06 暧昧与工具化

00:04:19 心动与crush

00:05:52 优秀女性的困境

00:08:11 亲密关系的冒险

00:09:43 关于依赖与脆弱

00:11:04 为爱改变与主体性

00:12:16 婚姻中的做自己

00:14:17 爱的接纳与平衡

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东亚小孩如何重新与父母和解？这期播客，卡尼酱邀请到了知名心理学家——陈海贤老师，他见过许多中国式家庭的纠缠和伤痛。

我想问问他：“为什么中国式家庭总在“相爱相杀”？打压式教育的本质，到底是为了孩子还是为了权力？30岁了还和父母吵架，到底是谁的问题？为什么我们既不敢恨，又离不开？”

如果你也是那个“回家待不了三天就开始吵架”、一直在努力“重新养自己”的人，听完这期，或许能帮你找到答案。

【本期快乐指南】

00:01:10 打压式教育

00:04:10 自我牺牲式教育

00:05:17 隐形控制型教育

00:08:35 重新养育自己

00:11:03 三十岁还和父母吵架的本质是什么

00:12:44 中国式家庭的爱恨纠缠

00:15:30 如何摆脱原生家庭的影响

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强女如何靠沟通，为自己争取更多晋升机会？本期播客，卡尼酱再次邀请到@Olga姐姐，和我们一起分享多年的职场心得。

带着大家的疑问，我想问问她：“普通人怎么做，让老板主动升职加薪？如何在职场和老板搞好关系？邀功和主动汇报，有区别吗？跟上级沟通有哪些坑一定不能踩？”

如果你也是不敢争取、害怕沟通的职场小白——听完这期，我相信会对你有帮助。

【本期快乐指南】

00:00:58 如何升职加薪

00:05:25 谈薪时机/金额/对象

00:07:15 怎么和老板搞好关系

00:08:51 向上沟通有方法

00:10:10 邀功并不是卖乖

00:11:30 丢掉好学生思维

00:13:14 强女沟通的小技巧

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为什么有的人张口就来，有的人却总把天聊死？本期播客，卡尼酱邀请到36年外企总经理——@Olga姐姐。

我想问问她：“会闲聊到底有多重要？闲聊时有哪些雷区不能踩？普通女孩怎么训练自己的闲聊能力？嘴笨内向的i人想要混得开，一定要改吗？”

如果你也不懂社交、为职场人际关系痛苦——听完这期，我相信会对你有帮助。

【本期快乐指南】

00:01:22：做不讨人厌的“显眼包”

00:02:02：不带着强目的性找对方

00:04:00：目的性太强，反而气场弱一截

00:05:48：闲聊时把风险和损失想在前面

00:06:30：表情包是全世界最幼稚的事情

00:06:55：具体的赞美，更显真诚

00:09:45：保持爱、好奇、求知欲和善意

00:10:22：学会闲聊，吸引贵人

00:12:11：跟老板套近乎是重要的生存技巧

00:12:30：被老板信任，比升职加薪更重要

00:13:19：害怕闲聊，因为把闲聊当考试

00:14:35：避免闲聊雷区

00:15:20：跨地域沟通‌，先认同对方文化

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