本集palmer和eve一起录音。在2025年最后的时间完成了我们几年前一直想做的事情：梳理一份属于浅度体育课的年度观看报告，聊聊我们在今年看的一些电影/剧集，也延伸到音乐、书籍和其他文化产品。

「观看」是现代人最常见的身体实践，不同的观看条件和阶段决定了影像如何进入我们的记忆。所以在这集节目中没有权威式的推荐，也不评选意义上的最佳，而只是对于今年构成我们生活结构的内容完成一次分门别类的回看。

比起一份榜单，我们讨论的内容更像是一份被分享出来的媒介食谱：关于我们如何观看、为何观看、以及如何在影像中与世界相处。当然，除了节目中两位主播提及的作品之外，我们也尝试收集了palyu.edition的同事们本年度的观看内容。

为了方便参考与检索，本集shownotes会首先按照节目提及顺序标记作品/创作者。完整版的年度报告总结可以拉到结尾查看。

除了进入最终报告的作品以外，我们也谈论了：

• 燃冬 (陈哲艺, 2023)
• 怪物 Monster (是枝裕和, 2023)
• 艾丽·范宁
• 女性瘾者 Nymphomaniac (Lars von Trier, 2013)
• 鸟人 Birdman (Alejandro G. Iñárritu, 2014)
• 记忆 Memoria (Apichatpong Weerasethakul, 2021)
• 蒂尔达·斯文顿、朱利安·摩尔
• 都柏林人 The Dead (John Huston, 1987)
• 雪下 Under the Snow (Palmer Zhang, 2025)
  
• 阿诺拉 Anora (Sean Baker, 2024)
• 安雅·泰勒-乔伊
• 李庚希、易烊千玺；黄觉、赵又廷
• 地球最后的夜晚 Long Day’s Journey Into Night (毕赣, 2018)
• 路边野餐 Kaili Blues (毕赣, 2015)
• 宇宙探索编辑部 Journey to the West (孔大山, 2023)
• 椒麻堂会 A New Old Play (邱炯炯, 2021)
• 少年的你 Better Days (曾国祥, 2019)
• 科学怪人 Frankenstein (James Whale, 1931)
• 漫长的季节 The Long Season (辛爽, 2023)
  
• 雷诺阿 Renoir (早川千绘, 2025)
  河合优实
• 伊尼舍林的女妖 The Banshees of Inisherin (Martin McDonagh, 2022)
• 完美的日子 Perfect Days (Wim Wenders, 2023)
• 无可奈何 No Other Choice (朴赞郁, 2025)
• 职场杀手 Le couperet (Costa-Gavras, 2005)
• 鱿鱼游戏 Squid Game (黄东赫, 2021)
• 苦尽柑来遇见你 When Life Gives You Tangerines (金元锡, 2024)
• 虚空过往之南 Vers le vide du sud passé (Palmer Zhang, 2025)
  
• 是日访古 Sojourn to Shangri-la (林诣涵, 2023)
• 红辣椒 Paprika (今敏, 2006)
• 东京教父 Tokyo Godfathers (今敏, 2003)
• 重启人生 Brush Up Life (水野格 / 狩山俊辅, 2023)
• 隐秘的角落 The Bad Kids (辛爽, 2020)
• 怪奇物语 第五季 Stranger Things Season 5 (Shawn Levy et al., 2025)
• 僧侣和枪 The Monk and the Gun (Pawo Choyning Dorji, 2023)
  万玛才旦
• 黑箱日记 Black Box Diaries (伊藤诗织, 2024)
  
• Cortis
• Gen (星野源, 2025)
• Carrie & Lowell (Sufjan Stevens, 2025)
• 才华换桃花 Talent Flower (JOYCE就以斯, 2025)
  
• 伴我同行 Stand by Me (Rob Reiner, 1986)

• 本集编辑：palmer
• 单集封面：hang

本集palmer和黄鱼一起录音。没更新播客的日子和季节流转一样被突然加速，我们的生活也处在高亢和低落的循环中，不加修饰地被新的感受覆盖、替换。

这段日子，黄鱼作为志愿者频繁地出现在多伦多的电影节，palmer也在旅行时开始习惯于在影厅里找到一种临时却牢靠的安全感。电影对我们来说都是所占比重相当高的私人生活方式。所以我们聊起电影——不同的作品带来的思考都指向电影作为媒介背后的更多：情绪、议题或者结构，或者某种被唤起的生活纹路。

这集我们主要聊了聊《日掛中天》，作为两个人截然不同的观影经历中为数不多的重合作品，也是近期讨论度很高的一部华语电影。从辛芷蕾在威尼斯电影节捧杯到中国大陆院线上映之间的这段空档，已经不断抬高着观众和市场对于这部作品的期待，所以它上映之初就迎接了大量的质疑和否定。

但我们尝试从普通观众的视角出发，尝试聊聊当流行作品的演员进入作者电影（Auteur Movie）的创作范围，大众的眼光将被怎样迎合与吸引？对于剧作结构薄弱的文艺作品来说，观众能感受的部分就只有「演技」了吗？

（结尾整理了本集提到的作品清单，方便参考和随手点开。）

具体地，在这一集里你会听到：

·已经来到一个精神状态可见一斑的季节
·智齿再度肿起让palmer成为流质食物烹饪专家
·冬令时之后，黄鱼在学校旁听、做小组作业和志愿者

·她最近的成就感来自于帮助了一位只会说粤语的香港奶奶
·怎么会有人同时在两个平台都抽中电影票？
·但很难送出去给人看就是了

·陈冲的新电影让黄鱼觉得演技大于叙事结构
·《日掛中天》最近的网评好像也是一样
·影展奖项突然成为了大众文化事件
——是因为作品评价、资本运作？还是给大众情绪找到了出口？

·辛芷蕾的观众缘从哪来？
·从流行作品的反派到真正的生活流表演
·现实主义的文艺电影其实对于明星演员很危险
·在类型作品中穿梭确实是一种与「质感」相关的能力

·《日掛中天》透露出非常迷人的「广东性」
·不仅在美术置景，也包括故事框架
·palmer还是觉得张颂文一出现就太张颂文了
·因为演员和角色之间隔着一些解释成本的偏差
·但黄鱼觉得张颂文给葆树贡献了故事性上的更多

·文艺片中人物的指涉常常被解读为扁平
·gpt说palmer问出了作者电影创作过程中的悖论
·其实是篇幅、叙事法和再现尺度的问题

·「俗」、「狗血」与现实主义的边界到底在哪里
·讲身边频繁发生的故事是否也是一种对现实议题的还原
·「喘不过气」的感受与不停堆砌的苦难
·几乎所有关键转折都由偶然事件推动确实有些奇怪了

·结尾的一刀究竟捅向谁(/什么)？
·美云的整套人生系统都挺好代入的

·palmer觉得这个电影还是讨论着宿命论和自由意志之间的张力
·在欧美的文化脉络里常用超自然的力量切入这个议题
·而东亚的叙事体系把它讨论为「债」

本集提到：

曼玉 Manok (Lee Yu-jin, 2025)

蒙特利尔，我的爱人 Montreal, My Beloved (和晓丹, 2025)

春树 Mothertongue (张律, 2025)

繁花 Blossoms (王家卫, 2023)

地久天长 So Long, My Son (王小帅, 2019)

左撇子女孩 Left-Handed Girl (邹时擎, 2025)

冰之下 The Conformist (蔡尚君, 2017)

女孩 Girl (舒淇, 2025)

绣春刀II：修罗战场 The Infernal Battlefield (路阳, 2017)

宝贝儿 Baby (刘杰, 2018)

朝云暮雨 Strangers When We Meet (张国立, 2024)

春潮 Spring Tide (杨荔钠, 2019)

漂亮朋友 Bel Ami (耿军, 2024)

隐入尘烟 Return to Dust (李睿珺, 2022)

信条 Tenet (Christopher Nolan, 2020)

瞬息全宇宙 Everything Everywhere All at Once (Daniel Kwan & Daniel Scheinert, 2022)

《电影剧本写作基础》希德·菲尔德

《你一生的故事》特德·姜

《34: 诺兰作为文本》「不可理论」

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浅度体育课是主播palmer和朋友一起聊天的播客节目，期望是探讨我们生活中一些看上去「没那么有探讨价值」的浅度话题。如果你对我们讨论的内容感兴趣，欢迎订阅我们的节目。或者通过评论与私信发来你的听后感，这对我们来说是重要的反馈。

• 本集编辑：palmer
• 单集封面来自《分裂与缝合：关于图像的地理》，palmer拍摄于大馆。

本集palmer和13爷爷一起录音。小时候过的夏天真的是这样的吗？不再有暑假、冷气和冰块，无法停止的欧洲旅行，13爷爷在搬家之前频繁感受到这些心情；对于palmer来说，更多的汗水、变紧实的肌肉和偶尔过剩的孤独是夏日常态。

这次录音结束后的几个小时，palmer的一条日常微博登上了热搜总榜第一。13爷爷平淡地觉得没什么意外，但「媒体之神」的降临的确放大了很多复杂心情。我们也时常坦诚地讨论性别、审美与服饰。13爷爷把女装品牌的剪裁看作无声的控制，也并不想把自己装进肩线和腰线设计不属于她的身体范本；而palmer觉得面对评论的创作者，有时候也就像穿着一件被他人审视的外套——在表达与被观看之间，自己如何还是自己？

热浪、热风，热潮，热的世界，有很多事情在同时发生。13爷爷提到《天眼》单集末尾的一句「忘了它吧」，就像小猫打个喷嚏就换了形状。人们轻轻地把一切推远，好像那些变成小猫的瞬间，也像这个夏天本身——又热又跳跃，但还是忍不住想多待一会儿。具体地，在这一集里你会听到：

·13爷爷活在没空调的夏天里
·但其实室温已经够凉快了！
·palmer最近在跟着 @手语星球的闪电超人 学手语
·很遗憾我们是一个音频节目

·我们决定用一个大喜利来开场

——13爷爷:「帮我找一下AirPods」
——palmer：「你快勒马」

·13爷爷的废话都扔在了instagram story
·palmer发现自己说话不太利索了
·绝对不是因为最近在看《马大帅》
·但13爷爷说话越来越像 @钢牙小土豆 了

·palmer没想到自己的微博被那么多人看了
·其实最开始只是对于一条小红书帖子的观察
·我们真的觉得椰子水是玉米马蹄味
·对椰子水的关注经历了很多波视角轮换

·不停旅行让13爷爷成为了一个少迷路的人
·旅行还是取决于同行者的状态
·palmer说一个人出门容易半路躺平
·而两个人旅行像在玩三足游戏

·「很多愤怒是从空调房被夺走开始的」
·伦敦的地图在13爷爷脑内展开
·像sherlock悬空点地图一样精准
·13爷爷去了热热的博罗市场

·13爷爷最近哥感很重
·是女装品牌衣服剪裁的问题
·也可能是四肢组装方式的问题
·总之砍刀老师的新发型得到了所有人的赞赏

·palmer最近无氧很少的原因是怕被说「男」
·上一次我们因为「男」吵架是13爷爷批评陈楚生唱《小情歌》
·但她是一个超爱听英国摇滚的人
·palmer试图从音乐制作的角度弄清楚哪里出了问题
·13爷爷说可能只是长得不好看
·被主观评价真的是一个很无解的事情

·蔡徐坤这次杀回来是非常厉害的
·deadman这首歌和他谈论自己对于音乐的想法的时候真的很迷人

·网络评价体系下的羞辱、标签、玩梗文化，我们都想逃跑
·但还是在试图认真地表达、思考和创作
·我们最近做了一支短片——《虚空过往之南》

·palmer希望少听见一些「那咋了」
·13爷爷推荐阅读：《爱会消失，但AI不会》
·我们其实可以允许一个季节无意义

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• 本集编辑：palmer

本集palmer和黄鱼一起录音。离上次更新过去了三个月，空气中飞着的柳絮被蝉鸣替代。

尽管还没来得及感受夏意，但我们总归是平稳地度过了绝望疯长的春天。和荔枝高产差不多同时发生的第一个好消息是——黄鱼经历了充满不确定性的30小时飞行，从多伦多飞过大西洋到达多哈，又从多哈顺利中转，飞回到了离开一年半的广东。这集我们主要聊了聊这件事。

从黄鱼决定要回家，到她真的坐在家里，只用了一个星期。其中却包含着太多不曾预料的突发情况。在起飞前两天，在多哈的卡塔尔美军基地被伊朗的导弹攻击，卡塔尔应急宣布关闭领空，机场中大量中转旅客滞留。尽管很快宣布停火，但我们的心绪和信息流也被牵扯进除了「回家」念头之外更大的担忧。

没有网络 与时间校准失败 是难得戳破现代人生活便捷性泡泡的时刻。除了计算不清飞行时间和昼夜变化之外，做一个闯入陌生文化的外来者也让人不时感到疑惑。但还好在最终抵达家的时刻，旅途中的一切困难都已经被「有办法」所溶解。具体地，在这一集里你会听到：

·黄鱼妈妈给palmer取了一个很广东的昵称
·「如何区分柳絮和蒲公英」的谜题被留在春天
·三个月没更新主要是因为没时间录和录了没剪
·黄鱼在这期间内搬了三次家

·但最终还是成功降落在广东的家

·黄鱼回家最先被发现口音变了
·其实是嘴里发音的位置出现了偏移
·这也是palmer总是讲很卡顿的粤语的原因

·黄鱼从决定回国到降落只用了7天
·但中间遇到了多哈领空关闭的事件
·幸运的是躲过了爆炸后的滞留人潮

·突然开始的关于航线、时区和昼夜变化的讨论
·我们在chatgpt的帮助下出了一道中考难度的简答题

·gpt描述夜空中的黄鱼：「始终处在地球夜侧的阴影锥中」

·黄鱼和Tims在全世界各地都能有些故事
·在多哈误入全男车厢，黄鱼后知后觉自己没理解图示

·我们居然认真讨论了公共空间的性别分隔规范
·也给出了一些对于女性在中东地区旅行的tips
·palmer半夜帮黄鱼全网查航班动态
·且需要战地记者式的信息转译来传递
·最终黄鱼平安但湿湿地到家

·palmer最近去了一趟香港，又去了上海看电影节
·所以下一集会是观影特辑

（参考答案在这）

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• 本集编辑：palmer/黄鱼

本集是浅度体育课的一集特别节目(Extra Episode)。

在palmer的24岁生日到来的这天，他希望朋友们对他提问，讲一些「我们平时根本不会提到」或者「从来都没有机会讲出」的话。听这样并不轻松的对话或许需要很强大的心理准备，这些对话可能充斥着漏洞、矛盾、谬误，但是我们——palmer，13爷爷，黄鱼——仍然希望你来点开听听。

palmer说谢谢所有听过、读过、看过他做的东西的人，谢谢你们用这种方式参与过他的生命。他也希望，他可以常常被这样想念、想起、想到。

本集palmer和13爷爷一起录音。说出「回来了」的时刻，我们仍然很难解释「发生了什么」。

这并不是一集像以前一样浅浅的聊天节目。没有声音的日子里，palmer经历着他几乎是最困难的一段人生，13爷爷也跳进跳出在陌生的寒冷干燥气候里，我们不熟练地分享着学步一样的新感受，也更多地讨论着悲伤与无助。太多无法预料、无法对抗、无法回答，太多永久性的变化，生命被这样揉皱、留下抹不平的折痕。

时间在走走走走，系鞋带的时候也不总是会有朋友停着等你。如果可以用感受描述感受的话，如何记住与如何忘记都能成为值得长篇大论书写的命题。断断续续地收到来自世界的讯号，具体地，在这一集里你会听到：

·palmer的声音可能发生了永久变化
·讲出自己「在经历一段困难的时间」是一件困难的事
·13爷爷飞去新加坡看了《二十年一刻》

·肿眼睛与苏格兰路边的土培黄水仙都适应了干燥
·13爷爷需要在《重启人生》的柜台前选择自己要变成除湿机（Dehumidifier）
·但要用英文讲，不然可能会变成厨师机（Stand Mixer）

·新加坡的春天是节省精力的感觉——
·风轻轻抚摸，摄入冰饮料与食欲不振的热带体验
·palmer变成了一个特别害怕沉默的人
·GPT回答了「春天为什么带来酸涩感心情？」

·palmer从 Mickey 17 开始重新试着看电影，但大多是专注力训练
·他从诺兰的电影里重新读懂了「宿命论」的意思
·以及《降临》和特德姜《你一生的故事》中说的那些事情会发生的原因

·事情会发生就是因为我们改变不了事情会发生的状况
·palmer意识到自己表达无能了，连「写下来」都很难
·还是会在身体发生变化的时候感到恐慌
·这就像修不好的理光镜头排线一样

·从习惯「断舍离」开始变成一个经常丢东西的人
·系鞋带的时候不是所有人都停下等你的
·13爷爷等别人系鞋带的时候会跳恰恰

·palmer最近留下很多运动记录
·其余时间都在深度思考，也经常网络异常
·13爷爷有一条小红书笔记突然爆了
·但却没太有人在意她其实是一个写本子的人

·palmer无法入睡的时候看了罗伯特·帕丁森的《灯塔》

·其实我们都在经历一些无法讲述的事情
·无法讲述的意思是说出来的和脑子里的重合率仅有1%
·我们也讨论了表达，从「要十几岁的你为此负责太难了」的角度

·13爷爷已经开始为过夏天而焦虑
·《水也是这个》里发生的事情已经过去一年了
·当然，也有些事是好到每次拿出来都是新鲜的程度

·palmer一直是一个记忆力很差的人
·但他发现有些事情是无法忘记的
·「会被祝福的人一定会被祝福的」「🤞🏻」

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• 本集编辑：palmer

本集palmer和13爷爷一起录音。太久没更新的日子里，有人在急急生活、有人在旅行旅行、有人在砍树、有人在重新设置自己和拖延一切。我们在冬天到来之后都察觉到生活变得缓慢而迟钝，可能是因为越来越短的白天让大家都手足无措：赶在太阳落山之前开启一天，但本来应该发生在白天的事被挪移到半夜，这又牵扯出关于果腹、信心、勇气和生活与「健康」背道而驰之后的自我痛斥。

察觉到自己身体的变化是年纪增长的表现，过于频繁地关注自己身体的异样和想办法解决也是长大之后才会做的事情。但如果换个角度想想，年纪增长也让我们更能知道自己想要什么、不想要什么，身子、脑子、椅子、锅子都是这样。

具体地，在这一集里你会听到：

·palmer发现自己开始有北京口音了
·脸和声音是否能够匹配是一个很重要的问题
·身边太多「爱无能」到底是谁的问题
·听姜思达和 @专注秃头九百年 聊「爱无能」的那集有种被指着鼻子骂的感觉

·全新成长的烦恼是不能离开家太久
·13爷爷觉得人还是需要「可以待的地方」
·palmer去深圳工作一趟的心情是「熟悉的南方啊！」

·我们最近都在健身
·palmer有一套自己的routine
·13爷爷更像是把自己扔进健身房再扔出来

·朝世界不停挥拳是真的在消耗卡路里
·13爷爷安静的时候会感知到胃的消化进度条
·palmer意识到自己喂自己的食物其实是狗饭

·正式确诊之前都应该说我没有
·ADHD患者是真的「走路撞到一切」
·palmer曾为了睡着开始夜跑，但每次跑完都工作效率超高
·去健身房能动起来也是因为「好面子」

·三点天黑和五点天黑还是两码事
·有一个精神状态是你做不了任何事情
·消耗食材也是一种「要么吃不完，要么不够吃」
·13爷爷与椅子的宿命之战：我们到底需要什么样的人体工学？

·13爷爷声称普拉提真的可以改变体态！
·palmer晨跑时候在绿化带里冥想，他相信能量汇聚这样的东西

·palmer这次被13爷爷种草的是医院的康复科
·13爷爷想为了蒸馒头再买一口锅

·《住宅区的两人》不适合没有朋友的人看
·《思想验证区域》适合什么样的人看？
·先是喜欢韩国人的、喜欢看一群人生活的
·最后才是喜欢动脑子和觉得自己聪明的

·喜欢大富翁、塞尔达的和喜欢无限流的也可以试试啦
·我们录播客就是像动森一样聊天！

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• 本集编辑：palmer

本集palmer和13爷爷、小崔、黄鱼录音，坐在夏天的尾巴一起庆祝2024.5年的时刻：一种NiCE TRY式的，讨论了阶段性的、对于我们过去一年的生活的总结，以及每个人新一年的年度主题。（虽然发出来的时候，时间已经在轴上走到已经2024.8了。）

具体地，在这一集你可能会听到：

·13爷爷最近在像每周挑战一样重建生活指导
·palmer尝试一周只待在家给自己做饭，不干别的
·但不出门的主要原因好像是没有家门钥匙
·palmer最近得到了新的理光gr3
·他和13爷爷觉得理光是让人调色能力失灵的相机

·你之前的人生会有 #年度主题 吗？
·palmer高中时写新年关键词，但不是「平安喜乐」和「万事顺意」
·13爷爷提到hobo新年签
·小崔会在新手帐第一页写句子

·#年度主题 应该是什么样的？
·年度主题的确应该在大家都迎接变化的时候讨论
·而不是一切都在结冰的时候

大家的年度主题分别是：

「敲敲耳朵」@13爷爷

「眼泪水库」@崔小台曼

「小心糊锅」 @palmer

「到处转转」 @黄鱼

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本集编辑：palmer
单集封面：hang & palmer

本集是浅度体育课的一集aLog特别节目，包含时间跨度143天的16条片段。

aLog是Audio Blog的简写，是郁小翔在《手眼协调》中提出的，「一种以音频形式记录生活片段的东西」。太多时候来不及坐下来讲话，借用这种方式，那些脚步很快的、情绪很突然的、冒出问号或者感叹号的时刻，可以被剪下来拼贴在同一条音轨里。

生活里有很多声音是脆弱的。除了说话人的声音之外，节目中也保留了按下录音按钮时刻所站在位置的声音，听起来依然可以感受到故事发生的空间的长相：让这些已经过去的片段被晒得更鲜艳一点，更像是发生在眼前。

具体地，在这一集里你会听到：

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浅度体育课是主播palmer和朋友一起聊天的播客节目，期望是探讨我们生活中一些看上去「没那么有探讨价值」的浅度话题。如果你对我们讨论的内容感兴趣，欢迎订阅我们的节目。或者通过评论与私信发来你的听后感，这对我们来说是重要的反馈。

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本集编辑：palmer
单集封面：hang

本集palmer和13爷爷一起录音，是不停地流动之后的一次坐下。流动发生在地方与地方之间，也发生人与人身边，我们聊起长大之后频繁发生的再见，那些做好准备的、没做好准备的、不需要做好准备的。如何对付那些对习以为常的想念？又如何去和陌生的一切打招呼？在能敏锐地感知到着气味、湿度、情绪的变化之后，确实该做出新的选择。

要带这个，要带那个，从脑海里搬出具体的物件，也循着能反光的彩色索引贴牵扯出背后的回忆。大大世界，太多人在飞速走过，你我天翻地覆地把一切塞进箱子——这才是为什么人们无需记得。具体地，在这一集里你会听到：

·上一次录音其实是在两个月之前
·这次13爷爷已经在英国
·说再见会难过主要是因为「失去感」
·但大部分时候人都来不及记住
·13爷爷首先买了新的眼药水

·palmer是一个从小被说很容易「不适应」的人
·容易讨厌其实就是适应得慢
·那个和飞机有关的乐队又要开演唱会了

·搬到一个新的国家生活，人需要带什么？
·其实根本不是「好(/不好)买到」的问题
·灯是一个提供熟悉亮度的东西
·文具（主要是各种颜色）是人需要到处写写时候用的
·iPad不是有这个功能吗？
·IKEA的重要意义是可以在全世界快速搭起你的家

·我们在首尔买到了人生香水
·当然是Aesop，不是那个Granhand
·13爷爷在Aesop店里超认真阅读瓶子上的文字
·她觉得自己只能是同一种味道

·palmer记得自己买/穿每瓶香水时的味道
·这或许是一种「普鲁斯特时刻」
·格拉斯哥是一座怎样的城市？
·棱角很多、怪味花果，扑面而来的exoticity

·什么也没买通常是因为根本没喜欢上任何
·我们逛了两家首尔的Freitag
·13爷爷像要抢劫一样买了一个钱包

·刚开始独居的人会收获绝美下颌线
·感觉所有人现在都生活在海外了
·如何从头开始学会做饭？
·我们差不多要开始写一本新手菜谱

·心情像是回到那个中学时候的暑假
·13爷爷是先开学的鼓号班同学
·palmer小时候就是这样暑假比别人短一半的小孩
·但他现在是超长暑假拥有者
·希望所有人都能喜欢自己的选择

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• 本集编辑：palmer