冬至之夜，「锵锵三女生」的围炉夜话再度开启。这一期，我们聊起了冬季运动——雪道上的速度，山野间的足迹，和那些藏在呼吸里的故事。

滑雪十余年却仍笑称自己“很菜”的小饼，曾经历过胫骨平台骨折。说起滑雪的初衷，她轻描淡写：“就是嫌自己太娇气。”而顺利走过三季山野的徒步领队Zoey，则期待在城市与自然之间，寻找到更多生命的答案。

这或许是户外爱好者之间最平常的一场对话，却也折射出这一代年轻人与户外运动之间真实而复杂的情感联结——它既是逃离日常的出口，也可能随时直面未知的风险。当主播11抛出那个锋利的问题：“当十几人的生命压在同一人肩上，领队该如何承担？”三人之间，会碰撞出怎样的火花？欢迎点开音频，聆听这场真诚的对谈。

疼痛，是一场修行

“没人疼，就去滑雪”——这句来自户外圈的调侃，如今已被延伸至滑雪、登山等多种场景。

从高中到现在，小饼说：“我冬天只做三件事：滑雪、滑雪，还是滑雪。”

从最初嫌弃自己“娇气”，到骨折后也只是“隐隐作痛”，一向“保守运动”的她，对疼痛有了新的理解。

从跌跌撞撞到流畅滑行，“一开始就是不停地摔，想进阶，就得反复摔。”

滑雪，原来也是一场成长，是一场与疼痛的温柔博弈。

门槛消失后的野性生长

当徒步、滑雪从小众爱好变成社交平台的热门标签，户外运动的门槛，似乎正在消失。

Zoey所在的徒步团队，正以1:10的领队员比例，支撑着北京周边火爆的户外市场。

这种“业余化”背后，是需求的爆炸式增长。小饼提出她的“穷鬼运动哲学”：滑雪可以租装备，一天120元全包；徒步团提供从交通到路线的全套服务，让小白也能轻松走进野山。

然而便利的另一面，是风险的重新分配——当有人穿着不专业的鞋子攀登砂石陡坡，当情侣自顾自拍照脱队，压力最终落在了领队的肩上。

在城市与山野之间

令人意外的是，这些山野中的冒险者，同样在城市健身房里寻找安宁。

Zoey坦言，边健身边听播客，能让她进入“心流状态”；小饼则需要教练“连哄带骗”才能完成最后两个动作；而对某些“打工人”而言，下班后那一小时的健身，“练完才觉得自己又是个人了”。

这种双重生活，揭示了一个温柔的真相：无论是雪道上的速度、山野中的喘息，还是健身房里的铁块，本质上，都是对异化生活的一种抵抗。

当工作将人压缩成标准化零件，这些带着痛感的运动，反而成了确认自我存在的方式。

后记：风险的隐喻

对话接近尾声，11讲了一个故事：有人曾对朋友开玩笑说“你去死吧”，后来对方真的意外离世，那句话，成了心中永远的刺。

这或许正是户外运动最深刻的隐喻——在追求自由的同时，我们必须学会与风险共存。

当商业力量让雪山与野山变得触手可及，判断力与责任感，就成了最重要的装备。正如小饼所说：“所有人都是自己生命安全的第一责任人。”

而在所有装备与技术之上，或许最重要的，是那份对自然的敬畏，与对生命的珍重——无论我们身在城市，还是心向山野。

时间轴

1:20 回锅饼和回锅zoey

3:09 冬季运动都玩什么

4:13 冬季运动三明治穿衣法

7:08 避免娇气 保守滑雪 胫骨平台骨折

12:31 滑雪成本很高吗？

16:03 室内健身也很快乐

21:08 健身要请教练还是找个ai陪练

32:31 户外领队是专业还是兼职？

37:43 户外团队的出现是增加风险还是规避风险？

52:48 户外团队中大家需要团结吗？

1:02:54 户外运动的门槛如何？有风险吗？

1:10:31 潜水团队遇到鲨鱼

1:31:38 签订户外安全责任书/领队自己买责任险

1:41:45 要不要去爬“人生第一座雪山”

聊天的人：@小饼 @zoey @北温带11

制作：@北温带雪灵

场务：@北温带叶子

出品：北温带N.T.Z.工作室

BGM：现场live~

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