“ Minimalism is a tool to rid yourself of life’s excess in favor of focusing on what’s important —so you can find happiness, fulfillment, and freedom.” - Joshua & Ryan 

極簡主義是一項工具，放手人生中不需要的人事物，才能專心在真正重要的事物上，找到幸福，滿足及自由。 

本集衝浪內容： 什麼是極簡主義，為什麼追求極簡，極簡主義為生活帶來的正面力量。 

分享我在生活上實行極簡，受益最多的三方面：極簡家居，衣櫥減法，注意力最珍貴。 

最後附上的簡單五步驟，開始屬於你的極簡生活。 

延伸閱讀，進入極簡生活： 

 IG：theminimalists 

官網：https://bit.ly/2YjOLb5 

該買或不買，該留或不留：大人的簡單生活提案｜作者： 廣瀨裕子  https://bit.ly/2Bn4ayk 

衣櫥減法：喚醒輕盈的自己｜作者： 陳麗卿  https://bit.ly/2Ng5e9T 

極簡實習生 by Dan  https://apple.co/3fH5fzR 

影集：怦然心動的人生整理魔法  https://bit.ly/3doifsC 

紀錄片：極簡主義：記錄生命中的重要事物  https://bit.ly/2YTT4cf 

MUJI 無印良品：https://bit.ly/2YlmlgI 

ERIK JØRGENSEN：https://bit.ly/2CjZ5Hs 

極簡主義讓你更有意識地，更從容的做出選擇， 

相信這集內容可以幫助你的生活過得更Chill， 

Let’s make life simple !

講到自由潛水，是不是腦海中浮現像人魚般夢幻的水中照片呢？ 

我在小琉球第一次嘗試自由潛水，很喜歡這項有點極限，需要挑戰自己，以及拍照起來夢幻極了的運動。 

這集與你分享我第一次嘗試的經驗，需要注意的事項以及做什麼準備，怎麼開始和整體流程。 

如果你喜歡海，喜歡被海包覆時寧靜的安全感，喜歡自由自在不被裝備束縛的進入海裡，享受暫時變身一隻魚的魔幻時刻，你應該試試看自由潛水。 

最後分享的句子來自盧貝松的電影The Big Blue，男主角深愛海洋，

自由潛水就是他的生活，如果你也迷戀過些什麼，那我想你也能有感同身受的心情吧。

兩個人一起做的雙人瑜珈，與掛布合作無間的空中瑜伽，藉由夥伴的幫助，很神奇的完成自己平常無法完成的動作！

空中瑜伽對我來說是一個放下恐懼的練習，告訴自己放手不會天崩地裂。

雙人瑜珈則非常考驗與夥伴的默契和彼此身體狀態。

這集與你分享我嘗試課程的經驗，以及覺得這兩種瑜珈好玩的地方。 

最後心動句子，想鼓勵你找到夥伴，持續做自己喜歡的事，

好不容易找到喜歡的人事物，就要想盡辦法把他們留在自己生活中囉。

疫情期間大家最想念的是什麼呢？

我想念手牽手跳舞的日子。 

社交舞顧名思義就是一種社交，是很適合認識新朋友，以跳舞代替開場白，享受音樂，非常適合下班後的活動。 

這集會分享三種不同的社交舞，包含拉丁(Salsa)，搖擺(Swing)，探戈(Tango)。

他們不同的氛圍風格，以及沒接觸的人要怎麼開始，跳社交舞的樂趣。 

結尾的心動句子，鼓勵你放膽跳舞，用力去愛，

Life is short! Shall we dance?

你們早上也有起床氣嗎？

我是一個超討厭起床的人，但是早晨冥想幫助我用健康正面的心態醒來~ 解決了負面情緒，也讓我不再討厭離開被窩了。

冥想可以幫助你讓思緒沈澱，集中注意力，聆聽內心的聲音。

這集我會分享自己是怎麼開始冥想的，怎麼做以及使用什麼音頻幫助自己。

另外我隔離期滿14天，終於要出房門囉! 也跟你分享這段時間的心得和發生的小故事。

最後心動小句子，想鼓勵你不要被疫情打擊，人生就是這樣滴～We just fight back!

準備好了嗎？Let’s go surfing !

這集呼籲節目名稱，分享我衝浪的經驗：

整個衝浪的過程，好玩的地方在哪，嘗試前的checklist，我實際玩過的地方。

如果你已經是個經驗豐富的surfer, 也跟你分享我覺得 " 衝浪其實跟人生很像！" 的小感想。

最後分享的心動句子，想鼓勵你勇敢做嘗試。

Let’s go surfing !