夏日炎炎，入伏养生怎么做？清淡饮食是王道，瓜果温补不能少，养生茶饮清热好。早睡早起身体棒，午间小憩避酷阳，适量运动选时段，晨昏漫步最适宜。情绪平和添乐趣，按摩放松身心妙。记得补水勤换衣，夏日养生轻松享。赶快收听，让大伏天不再难熬！

02:01 夏季养生指南：避免剧烈运动，保持心情舒畅，及时补充水分！