在这一期的《清风微服》中，齐哥与十三回顾了过去一年，通过颁发年度奖项的方式庆祝个人成长与友谊，探讨了如何在生活的喧嚣中找到内心的宁静。

00:02:02:小人物的高光时刻——年度喜剧大赛颁奖典礼的感动瞬间

00:05:44:最佳女孩儿奖、最佳朋友奖和最佳真实的存在——齐哥给予我的温暖和真诚

00:11:29:“感谢你给我带来的思考和温暖——纪念我们认识三周年”

00:17:14:十三的故事：一个摄影师的创业之路，与客户的奇妙交往

00:22:59:今年的运动量超预期！运动让我变得更健康、更自信！

00:28:46:从失落到希望：探索内心的力量与成长之路

00:34:31:工作中的成长与挑战：如何面对不听话的自己？

00:40:15:转变中的亲密关系：离婚后的思考与调整

00:45:57:用平静面对攻击，如何实现真正的自我保护？

00:51:46:允许自己落后于他人：接受工作中的差异与自我成长

00:57:30:个人发展计划：新年学习、运动和聊天的三个展望

01:03:17:苦难不是终点，伤口是光进入你内心的地方

新一期的清风微拂播客中，主持人十三与奇哥聊了职场关系的结束对个人成长的影响。他们通过个人经历探讨了在工作中面对困难关系时的情绪与选择。奇哥分享了与领导关系紧张而退出团队的经历，反思当时的决定是否明智。结束一段关系并不意味着失败，而是选择了新的可能性。我们还谈到理解当时情绪的合理性，不仅会让我们在职场中更加成熟和理性也值得我们在生活中持续思考。

想到最初读过的一本书《亲密关系》当时觉得没有那么难，现在真的发觉关系贯穿于我们的一生，当我们有社交需求与他人产生联系的时候，就诞生一种关系在我们身上。愿我们都能找到适合我们关系发展的方式，享受期中。

00:02:02:情绪与人际关系：尊重当时的自己，理解现在的形势

00:04:28:职场关系的重要性：影响你的工作和职业发展。

00:08:58:处理人际关系的难题：如何面对领导的关系结束？

00:13:27:婚恋关系中的挑战与赋能：如何处理压力和焦虑？

00:17:55:失去的好友：回忆起高中时最好的女性朋友

00:22:26:失落的情感：朋友之间关系的转变与思考

00:26:55:一件事情的衰败：一段短暂而真实的经历

00:31:23:一个莫名其妙的结束：探索情感关系的迷失与解脱

00:35:54:心灵伴偶：失去联系的朋友重新联系后的惊喜时刻

00:44:52:我的宝宝和她的人生干妈：人与人之间的奇妙联系

00:49:23:释放情绪的出口：倾诉欲望与新鲜感的追求

EP50 

好久不见，是否想念！

由于我（奇哥）生宝宝，我们暂停更新了两个月。这两个月的时间，我经历了人生重要的角色转换，成为一个新手妈妈；而十三继续她的打工仔生活，在职场焦虑中多了一些的思考与平衡。

在写这段文案的时候我突然意识到，虽然我和十三的这些感悟于我们自身成长是很重要的经历，但放在现在“大牌云集”的播客环境里，我们的故事是多么平凡而普通。但我们还在坚持做的原因也和我们建立播客的初衷一样，两个小镇女孩，希望可以通过分享保留”普通生活”被听见的可能性。

依旧感谢收听清风微拂……

提示: 本期播客有关于顺便经历的细节分享，在意的同学可以略过本期；当然有备孕或者待产的妈妈希望我的经历能给女孩儿们一些鼓励。

BGM：赵雷 我记得

在本期节目中，十三和琪哥探讨了女性在婚姻中的独立性，认为女性的独立并不一定意味着拒绝婚姻。通过对近期热门脱口秀节目的分析，二人讨论了女性演员如何在舞台上发声，分享真实的生活经历，挑战传统观念。特别提到王小丽的表演，展现了未婚女性的自信与智慧，反映了社会对女性角色的重新审视。节目深入探讨了现代女性如何在爱情与事业之间找到平衡，鼓励听众思考婚姻与个人成长的关系。
00:02:03:王小丽的脱口秀：用幽默表达生活中的共鸣与思考
00:04:03:金庸与古龙：男性成长的条件与女性工具化之间的思考
00:07:55:大侠郭靖与黄蓉：背后的家庭支持与个人成长的关系
00:15:52:托底勇气与离婚之路：房主任的艰难抉择
00:19:52:他的话语引发共鸣，幽默讲述保质期困境，脱口秀带来小人物发声的机会。
00:23:49:挑战好学生思维：勇敢反抗与职场成功
00:27:47:职场生存法则：如何解决工作中的难题与挑战？
00:31:44:如何处理与领导的紧张关系？勇敢说不，维护自己的权益！
00:35:46:被领导打压的痛苦与成长：如何在职场中维护自己的权益？
00:39:46:公司流程与个人生活的平衡：工作压力下的人生抉择
00:43:41:刘奶奶的传奇故事：投资、房子和家族紧密联系
配图：来源小地瓜ID：花小羊

 “化茧成蝶”“梁祝”“蝶恋花”......这些蝴蝶的意象早已融入我们传统文化里，那作为一种我们熟悉的昆虫，蝴蝶有什么有趣的生物学习性呢？欢迎大家收听昆虫系列第二期——蝴蝶篇。

本期播客中提到的资料

还记得那个胖胖的、脾气火爆、爱恨分明的糕点师金三顺吗？20年过去了，《我叫金三顺》这部经典韩剧的魅力为何丝毫未减？

在本期播客中，我们将一起重温“三顺精神”！我们深入讨论了：

​​她的“直球式”生存哲学：​​ 男人？该忍则忍，忍无可忍就分！面对感情，勇往直前地爱，但也清醒地说出“没有你，我还是走过来了”。

​​她的“恋爱脑”与清醒并存：​​ 择偶标准是能自豪介绍给家人的“正经人”，但也看透“五千万买不到真心”。

​​她的“30岁进行时”：​​ 为什么说三顺的30岁过得“很精彩”？事业（努力烤蛋糕）、爱情（用力去爱）、家庭（虽不完美但有爱）、自我（金三顺首先是糕点师金三顺）。

​​那些戳心的“三顺式”智慧：​​ 爸爸的鼓励（“哪有时间担心未来”）、对“幸福之后”的担忧（编剧借爸爸之口的回答）、以及她面对“柴米油盐”和“感情平淡”时的潜在勇气——相信即使未来有变，也能像二姐一样，“好好过日子”。

​​偶像剧之外，现实中的“从心”选择：​​ 我们剖析了为什么偶像剧停在“幸福快乐”，而现实中如何像三顺一样，无论选择是否相同，都要“顺从内心，不要后悔”。

重温三顺的故事，不仅是一场怀旧，更是一次对当代女性如何面对爱情、事业、年龄与自我的深度探讨。她教会我们：​​30岁，人生才走了三分之一。用力去爱，也要用力活出自己；努力烤蛋糕，也要更懂得珍惜自己——金三顺！​

在这一期节目中，琪哥和十三分享她们在生活和工作中面临的压力与困扰。随着生活经历的增多，十三走出家门寻求心理咨询的帮助，体验一次深刻的自我探索。她们分享了心理咨询的流程以及如何通过这种方式释放情绪，找到内心的平静。同时，琪哥提到使用AI助手来梳理思路，甚至获得情感支持。通过这些经历，她们对面对生活挑战的态度有了新的认识，鼓励听众也去主动寻求专业帮助，面对自己的困惑与迷茫。

00:02:05:情绪烦扰，选择心理咨询：从焦虑到认知的转变

00:05:59:心理咨询与自我认知：探索内心的迷茫与困惑！

00:12:06:你的命运，“它”能算吗？一位神奇算命师傅的故事

00:18:04:命运的秘密：八字和命理师傅的奇妙命运揭示

00:24:05:命运的迷局：解读生辰八字与星盘的玄学力量

00:30:07:坚持内心，捍卫权益：孕妇的情绪崩溃与家人反应

00:36:06:练习喉咙，解放自我：探索deepseek和小红书的建议

00:42:10:《艾米丽在巴黎》《逆爱》：两部备受推荐的热门剧集！

00:48:11:十三最爱的漫画更新，曲彤将马仙洪眼睛刺穿

01:00:10:职场中的油腻贱人：资源置换与尊重之间的平衡

01:06:16:专注于快乐：跳舞蹈带来的内心转变与成长之旅

配图：来源小地瓜id：做自己的光

本期播客以《油炸绿番茄》中艾姬那句“总有天使在人间”为钥匙，解锁《她来劈开这山》《油炸绿番茄》两本书共通的女性觉醒密码。我们将探讨：

为何艾姬说露丝是“装扮成凡人的天使”？咖啡馆里的一盘油炸绿番茄，如何让受暴主妇、黑人女佣、流浪汉尝到救赎滋味？而《她来劈开这山》中咬破羽衣的田鼠、拒绝献祭的圣女，又如何证明“天使之力”本就深植女性血肉？通过阅读，一起见证女性如何在烟火人间辨认彼此，成为劈开群山、照亮尘世的天使。

当我们观看韩剧《苦尽柑来遇见你》中三代女性跨越时光的生命枝蔓，那些托举与传承的瞬间，是否也照见了你我内心深处的困惑——作为普通人的我们究竟该如何获得不被现实轻易击溃的底层自信？

本期播客中，琪哥与十三化身"自我探索引路人"，结合热播剧里震撼人心的女性群像，开启一场关于自信本源的深度对话。更特别的是，琪哥以《自信的陷阱》为支点，从"解离、扩展、参与"三大维度拆解自信的底层逻辑，颠覆你对"自律神话"的固有认知。

别再盲目刷着自律视频焦虑内耗，跟随我们的脚步，聚焦真实自我的点滴蜕变。愿每个认真生活的你，都能挣脱自我怀疑的桎梏，成长为向阳而生、充满生命力的存在！

🎙 主播：琪哥、十三

🎵 背景音乐：王菲《清风徐来》

✨ 点击收听，解锁属于你的自信密钥！

春和景明

我们在这个充满生机的时节录制本期内容

鼓励你我在生活中主动找到一些温暖的，比较向上的力量

不辜负自己 不辜负好春光

我们期待每个积极生活的日子都是暖阳，都是鲜花盛开

但依旧还是有暴雨、寒冬

感恩Dark force 也可以推动你到向阳的一面

感谢你点播本期音频，让我们在这个美好的春天相遇。。。。。。

本期bgm：Tyndall-Youzee Music

十三分享的博主：@全嘻嘻@中二的大暄哥

曼陀铃绘画：