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时隔196天，我们又回来了！停更这些天我们都在做什么？一起来听听吧！

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-聊天的人-

主持人：Alex、Shijia

嘉宾：吉姆

-本期播客内容梳理-

03:10从体育到做咖啡跨界转行这个过程困难吗？在筹备的过程中有没有什么很难忘的点？

07:35看球的时候喝咖啡，球迷情绪怎么抒发？

10:23 Jim ：有一次就好多人不约而同的约我，结果就是促成了一个体育圈的沙龙一样

13:35 Jim ：可能其他的店铺有代运营，他们有一个模板，好评就是“谢谢您的点评，我们会继续努力的或者什么感谢”之类的。但是我们我的回复就是针对性地去回复，然后真诚地去感谢。我觉得这是一次跟客户的一个交流

14:27 为什么选这个“DAO”图案当 logo ？

18:02运动咖啡馆还有什么方面是跟传统咖啡馆不同的？

21:45 Shijia：现在我们这种做城市运动的，基本都需要有这样的一个点去让大家汇集起来，比如说骑行，或者是比如跑夜跑这种，好像都需要这么一个点。如果可以把这个当成各种户外聚运动开始或者结束的这样一个聚集点，我觉得也还蛮不错的

28:23 Shijia：运动集市现在或者未来就可能做成那种体育人或者运动爱好者、户外爱好者在这样一个集散的一个地方，大家在这边认识新朋友，去交流一些新想法新的资讯，我觉得会很吸引人

36:44 Jim ：其实小红书的粉丝涨粉还是真难，但是就是靠慢慢的一个一天运营，一条条评论去回复去点赞去。就是有人说，请说出你上海最好喝的咖啡。我的留言是，虽然我知道肯定不是我，但是我来看到底是谁，我要向谁学习

36:13DAO咖啡是WEB3 主题的运动咖啡馆，WEB3 是怎么来的？

39:24 Jim ：香港 WEB3 大会还是比较一个历史性的时刻，大家终于把 WEB3 真的是一个大家畅所欲言的地方

41:58对你自己或者咖啡店有没有一个比较系统化的一个规划或者想法？

42:36 Jim ：很多朋友有问我 tag 规划，其实我们目前来说你们今天看到的大众点是黄埔区第一名，上海好评榜第五，然后我们打算就是在争取能够有朝一日能够登顶一下，其实就是觉得自己能够完成这一个目标，感觉还挺牛的，这起码以后就说老子以前在上海做过咖啡厅，还做过好评榜第一

47:48 Jim ：特别是一些咖啡师特别在意的就是收桌的时候会注意看被杯子里还是有没有剩咖啡，就是我们一般是会喝光的，有时候可能大家喝饱了没喝光这些点会觉得会很开心

50:28 Jim ：其实我们把为会员当做我们的精神股东，他们的其实点单就是作为我们的决策，他们觉得喜欢哪一些不喜欢哪一些的我们也会听取。然后我们去改进，我们真的去用心地做咖啡，然后再用其他的运动的方式去让咖啡变得更有趣

52:27分享几个在咖啡店发生的故事

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-制作团队-

策划：Shijia、Alex

制作：林瑞丽、林锦轩

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-聊天的人-

主持人：Alex、Shijia

嘉宾：三三、阿乐

-本期播客内容梳理-

02:26 三三：我觉得其实随队这个工作的核心就是后勤，就是负责球员和整个球队，无论是从训练到生活再到比赛一系列的安排，包括酒店、机票以及训练中会遇到的一些杂七杂八的事情，都需要你去管理。

08:39 三三：我是在高三的时候，有一个特别好的朋友，我之前甚至都不知道他在打这个联赛，有一天他兴致勃勃地来问我，我们球队缺一个随队，你快来看我比赛，然后就去了他们的球队，然后被骗着骗着就做起了随队的这个工作。

10:28 阿乐：我当时是在 B站上刷到了 CUBA 的视频，然后就开始对这个联赛有所接触，因为我的本科学校是女篮二级联赛的全国总冠军，但其实这个联赛在当时离我还是挺远的，我也就只是隔着屏幕看一看比赛。

16:10 阿乐：就是因为加了微信，后来我俩就会线上交流球赛，其实也不只是CUBA，CBA 什么也都聊，然后就一直聊到了今天，从未间断。

23:00 三三：我当时就觉得这有什么的，不就是输了一场球吗？这不很正常吗？竞技体育有输有赢，直到第二天我看到西交出线的时候，我当时就暴哭，整个人就绷不住了。

25:50 阿乐：最后比赛很艰难地赢下来的时候，那一刻是真的感觉长舒了一口气，当时就是能够陪他们回到主场，真的是觉得之前做的一切都很值得

30:00 阿乐：作为球迷我也不太好去评价大家打得怎么样，但是说实话打到后半场被一波流的时候，其实我心里还是有那么一点失望的，因为这不是我想看到的我的主队所展现出来的那种想赢的那种状态。

35:40 三三：我觉得联赛对于我的意义很多，无论是像我认识了很多球员朋友，也认识了很多工作人员的朋友，也认识了很多看球的伙伴，它就像我的精神支柱，包括这种陪伴的意义是难能可贵的。

36:30 阿乐：当时我是买了早班机，我头一天晚上就去了机场也是为了省打车钱，在机场通了个宵，当时三三是半夜的航班，中转到天府的时候已经凌晨了，就这样我俩就这么去了成都看总决赛。

46:40 三三：没有想到的是广工今年他们吃下了清华，也是拿到了队史的第一冠，体育的魅力就在于此。

48:51 阿乐：广工这支球队其实经历的风波也挺多的，包括可能他们的训练方式跟联赛里大部分的球队会不太一样，他们还是以赛代练的方式，平时一整年下来可能在外打的比赛会更多一点

49:30 阿乐：到最后的时候，两个人就跟保洁阿姨打扫垃圾一样，去地上捡了几张金色的纸片，现在也是放在了我的手机壳里，就是对我们来说这一整年也算是特别美好的一个回忆了

56:20 阿乐：在我面临第二天毕业答辩的情况下，我退了高铁票，买了红眼航班，想在那里陪我的主队打完这场生死局。

01:06:10 三三：我也是很想下个赛季继续与阿乐一起打工，然后一起看基层赛、分区赛、全国赛，甚至到总决赛，希望我们可以一直对体育，对篮球保持热忱。

来自阿乐公众号里的话：所以于我算是结束了，做点热爱的东西，为之付出还是挺酷的，对吧？看到这里的每个人要记得做自己，做自己喜欢的事。

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-制作团队-

策划：Shijia、Alex

制作：林瑞丽、林锦轩

本期是双人对聊系列，让我们的两位主持人一起聊聊，他们在这一个月都经历了什么。

-聊天的人-

Alex、Shijia

-本期播客内容梳理-

Shijia 攀登哈巴雪山沿途随录

00:02 Shijia：经过了 6 个多小时的长途跋涉，我们从海拔 4 千米最后到达了哈巴雪山 5396 米的封顶，在这里向大家问好

1:27 Shijia：现在海拔是 3110 米，总共走过了 2. 83 公里，应该还至少有 1/ 3 的路程。让我们同行的朋友来介绍一下他的感受

05:11 为什么第一座雪山选了哈巴？

12:38 Alex：那其实我想问你当时是怎么就突然有那个爬雪山的想法？你不害怕吗？你当时就直接自己就去了

13:32 Shijia：因为很多雪山并不是说一年中全年你都可以去爬的，有些季节它那个天气会比较恶劣，你可能根本上不去

16:47 爬雪山需要训练体能吗？需要达到体能标准才有爬雪山的资格吗？

20:09 Alex：平等地敬佩每一个户外人

20:22 差点和Fit4life面基

21:48 Alex：你在4000米大本营给我打电话我特别感动，你在那吹着风，旁边的树那么那么高，然后那个网络一直提示对方信号不佳，我真的我就特别感动

24:45 哈巴雪山行程安排介绍

28:37 Shijia：头疼到你就是坐着也不是躺着也不是，怎么也不是。我当时在出发前一周其实已经就开始喝那个红景天那个治高返药，但是完全不管用，我就提前喝了一周，每天都喝，就是不管用，该来的还是来了

41:04 Shijia：哭的时候是在月亮湾，就是最后爬了几十米，我那眼泪就已经忍不住了，就要往出喷

45:34 Shijia：其实别的雪山我不确定，但是哈巴雪山是一定要求你有向导的，而且要求是一对一，不找向导自己偷爬是要罚款的

46:06 关于哈巴雪山向导怎么找

47:46 Shijia：可能有些的这种商业团它是有强制要求，就是说你一定要给你的向导多少的小费

52:58 关于珠峰救人事件的讨论

56:48 Shijia：有经验的攀登者基本上在遇到情况的话，可能都没有办法去管这个人，所以这可能也是这两位救人者他们的难能可贵的地方

01:00:52 Shijia：聚焦到我们个人上来说，大家不断地去挑战自己的极限和边界，这个是值得认可的，但是一定是要在自己可控的范围内去做这样的事情，以及你要对你去做这样的事情可能出现的风险有足够的把握和认知，这样再去做这样的一些事情

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-制作团队-

策划：Shijia、Alex

制作：林瑞丽、林锦轩

随着CBA辽宁队在总决赛中4:0获胜，回浦中学时隔6年重夺CHBL全国冠军，CUBA全国总决赛也在如火如荼的进行中，2023年的中国篮球一片向好。今天，我们邀请了CUBA官方解说、CBA赛场志愿者负责人、耐高官方工作人员、CUBA资深爱好者来聊聊他们眼中2023年的中国篮球！

-聊天的人-

主持：Alex、Shijia

嘉宾：Leon：耐高赛事筹备与执行 

子凡：某互联网大厂运动区运营+前CUBA解说 

Celia：耐高媒体传播策划与执行+前CUBA解说 

阿乐：CUBA资深球迷+撰稿人 

小林：CBA上海久事队主场志愿者

-本期播客内容梳理-

02:05通过CBA 现场，这个赛季感受如何？

07:44关于总决赛郭艾伦夺冠之后直播深夜突袭野球场这件事

11:30 Shijia：除了郭艾伦，我觉得像赵继伟、张镇麟，都是在联赛里面都是很有个性的球员，甚至他们主教练杨鸣也是一个非常有个性的主教练，我会更倾向于喜欢看到这样有个性的球队，有个性的球员，这可能也是很多球迷会喜欢辽篮的一个重要原因。

12:25 如何看待村BA爆火现象？

12:54 子凡：篮球对于普通人来说到底意味着什么？其实篮球对于很多职业运动员来说，意味着工作或者说是赚钱的手段，他一年可以赚几百万几千万。但对于普通人来说，篮球可能更多的是一种爱好，对于一些发烧友来说，篮球更多的是一种信仰。

15:57 Alex ：村 BA 的爆火也离不开政府以及媒体的支持。

17:20 Celia：村 BA从某种角度上来讲和校园篮球很贴切，因为他们是为自己的村而战，然后同时也没有那么多外界的，就是在这个爆火之前可能也没有那么多资本的介入，他们当中也是只有那一个信念的。

18:23 Celia：村 BA的天花板可能不是说怎样更好地为职业球员铺路，我觉得它最后应该要做到具有普惠性，让所有人都了解篮球，都了解体育，都喜欢体育。

19:30 在当前的国内篮球行业中，不同的利益方在其中扮演着什么角色？

20:13 Leon：耐克作为中国篮球国家队赞助商的角色，他们从 1996 年就开始合作，一直以来耐克都扮演着一个最佳第六人的一个角色，也见证了中国篮球每一个重要的时刻。

23:44 子凡：品牌其实在中国的篮球当中是扮演着润滑剂的作用，因为一个赛事想办成功，或者说对于球迷想去参与到这个赛事当中，是需要品牌去介入的。

27:56 Celia：媒体在整个篮球赛事以及体育赛事中也有重要作用，比如赛事转播平台以及媒体的一些报道也是至关重要。

29:13 阿乐：更希望在未来能够看到更多的球迷能够去关注到比赛场外的事情，比如大家背后付出的一些努力，或者是更多球队、球员个人的故事

30:19 这半年里印象比较深刻或者是感动的一个瞬间是什么？对于中国篮球未来的一些期许和希望？

33:32 子凡：我希望越来越多的中国篮球的草根，不管是球迷还是球员，不论是媒体人还是普通民众，越来越多的草根能够慢慢地涌现出来，让他们用这种草根的文化让更多的人去了解篮球这项运动，如果是以这样的方式来传播破圈的话，可能越来越多的人会关注篮球，关注中国篮球。

35:54 Celia：我自己亲身经历了这样的一次大赛之后，对于我来说也更加坚定了我自己未来的选择，所以也希望自己能够继续陪伴中国的体育或者说中国的篮球一起成长。

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-制作团队-

策划：Shijia、Alex

制作：林瑞丽、林锦轩

随着CBA辽宁队在总决赛中4:0获胜，回浦中学时隔6年重夺CHBL全国冠军，CUBA全国总决赛也在如火如荼的进行中，2023年的中国篮球一片向好。

今天，我们邀请了CUBA官方解说、CBA赛场志愿者负责人、耐高官方工作人员、CUBA资深爱好者来聊聊他们眼中2023年的中国篮球！

-聊天的人-

主持：Alex、Shijia

嘉宾：Leon：耐高赛事筹备与执行 

子凡：某互联网大厂运动区运营+前CUBA解说 

Celia：耐高媒体传播策划与执行+前CUBA解说 

阿乐：CUBA资深球迷+撰稿人 

小林：CBA上海久事队主场志愿者

-本期播客内容梳理-

05:15 2023上半年中国篮球界简讯播报

07:00 今年耐高最想突出的内容是什么？

09:10  Leon：耐高想传达一种：我虽然是来自小地方的underdog，但是我不畏强权，我照样会有冠军梦的这种信念

13:40 Celia：雅礼中学的一个女生说她在耐高总决赛上从球馆的球员通道里跑出来，整个场馆的那种灯只打在她身上，她觉得自己在那个瞬间像 NBA 球星一样

17:30 Leon：其实Nike的这些宣传是把每支球队都人格化了，每支球队都有就属于自己不同的一个属性

19:40 Celia：校园篮球其实就是一种家乡篮球，就是为你自己所生所长的那个地方而战的这样的一个过程

23:30 小林：回浦中学虽然作为一个小地方的学校，但它凭这种百折不回的精神而夺冠这件事，也为今年的中国篮球奠定了一个很好的基调

26:30 小林：当时在东体现场看上海打辽宁，辽宁球迷整齐划一的“1234，我爱辽篮”给了我很大震撼，我觉得其他19支球队在营造球场氛围和球迷文化这个领域都要向辽宁队学习

31:45 子凡：黎伊扬的天赋可能和邹阳这种球员是没法比的，但是他就是利用自己刻苦的训练以及对比赛的理解，将自己的身体天赋的劣势给完全地弥补了回去

35:50 阿乐：那天我做访谈的时候问到周鲁男教练，问他觉得周其默对于华侨大学男篮来说意味着什么，然后周指导说对他们来说意味着胜利，我很少听到有教练会这样去夸一个球员

40:50 子凡：现在 CBA也逐渐能够去接纳这些 来自CUBA的球员，我感觉这是一个慢慢地具有包容性的过程

46:35:阿乐：对于CUBA的队伍来说，新老交替是每个球队都要去面临的问题

50:10 子凡：优酷在CUBA解说中设置了一个主客场解说机制，能让我们在解说的过程当中把自己的激情全然地释放出来，真正地去站在一个自己喜欢的球队的视角上来解说

53:10 Celia：当时我作为主队解说了几场厦大的比赛，后来自己也是真的把自己当成是厦大的人一样，我感觉第二天我就要去厦大食堂吃饭了

57:00 Leon：我在看 CBA 的时候，可能更期待球星的英雄主义，我更想看到的是两支球队的当家球星强强对话

01:00:40 子凡：耐高给我的感受更像是我自己在高中打球时候，那种为享受篮球并且为自己的球队去获胜而去拼命的感觉，这更让我感同身受

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本期是双人对聊系列，让我们的两位主持人一起聊聊，他们在这一个月都经历了什么。

-聊天的人-

Alex、Shijia

-本期播客内容梳理-

01:13 在阿拉伯国家旅行赶上斋月对行程有影响吗？

05:33 “我去过摩洛哥，那里的足球非常纯粹。”是梗还是真的？

08:02 Alex为啥要去摩洛哥学冲浪？

15:06 新手小白学冲浪全分享，冲浪营挑选？教练资质？冲浪装备？防晒装备？

15:36 Alex：我现在觉得冲浪是我体验过，我学过的，我玩过的所有运动里面最危险的一个运动，所以我觉得大家一定要看好这个教练的资质。

16:36 Shijia：因为我听说现在海南那边的这个很多这个教练，他大部分都是没有资质的，可能之前都只是那种什么在日月湾附近什么摆摊的小贩，然后自己培训那几天就上去教别人了。

21:00 Alex：真的就是晒伤跟晒黑是两回事，这我也就是现在深刻地切身体会到了，所以大家别学我，千万别学我。

21:10 冲浪怎么学？冲浪学习进程分享

22:56 Alex：因为你只有这个加速度之后你才容易去，就是趁着浪来的这个动力，然后去就站起来往前滑，这个过程反正也挺痛苦的，因为第一天的时候就喝了好几口水

23:08 Alex：我觉得对新手来讲可能是一个量的积累的一个过程。

24:42 Alex：一个欧洲的成年男性非常壮，他当时直接踩着板子就是一个板头直接打我身上特别疼，我当时就躺海里，好不容易站起来，然后往那个岸上走，当时我的那个右胳膊都动不了。

26:30 Shijia：在这个等浪点的就是泡在海水的这个过程的时候，你会在干嘛？就在放空自己吗？

29:27 Alex：我 3 月份一整个月我都在训练自己的核心，还有上肢，但是真正的就是能自己冲起来浪还是有点困难的，所以说大家来之前能练就练，就真的得练练。

30:39 Shijia 在学这个冲浪的过程中，就是哪个过程是最难的一个，甚至当时会不会有一点想放弃那种感觉？

31:52在摩洛哥待了十几天有啥新奇体验？爬树的野人？被叫了十几天韩国人？


34:58 Shijia：你觉得摩洛哥贵吗？就不管是说你报冲浪的营，还是说你这几天在内陆的那个饮食住宿。

35:30 Alex：可能是在英国被那个物价 PUA 太严重了，反正我们这一次都觉得有时候天呐，这是物价。这真的吗？就偶尔会发出这样的感叹，但是偶尔也会发出来，你这太宰客了，你一看就是骗人。

37:01摩洛哥安全系数怎么样？

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-制作团队-

策划：Shijia、Alex

制作：林瑞丽、林锦轩

阿拉斯加三⼈⾏系列已经陆续聊了腰旗橄榄球、徒步、骑⾏等户外项⽬。本期我们有幸邀请到了国家七人制橄榄球队运动表现分析师、运动科学家煜哥和我们⼀起聊聊运动表现分析和体能训练。

-聊天的人-

主持：Alex、Shijia

嘉宾：黄展煜（微博、小红书等全网同名@Sirius煜）

匠体（北京）体育科技有限公司联合创始人

现任中国男子、女子七人制橄榄球队运动表现数据分析师/运动科学家/体能科研教练

-本期播客内容梳理-

05:20 黄展煜：我们公司的业务范畴浓缩于体育的科技和科研工作中，我们希望作为一个体育科技企业，能够持续不断为运动科学的社群提供更多有价值的文献信息和资料

06:00 “运动科学家”这个头衔的来源

06:13黄展煜：06年德国世界杯那个著名的小纸条的背后，就有一个科学团队为这个队伍进行数据化分析，然后通过对运动员、团队的技战术、对手的各项数据进行监控之后，然后给队伍一个专业科学的建议

08:55 黄展煜：运动科学家这个职位在队伍里面我们称之为很重要的信息枢纽

10:39 黄展煜：点球其实是运动科学在竞技体育当中所最能直观体现的一个方面，因为点球是一个非常简单的场景，把足球的 11 对 11 变成了 1 对1的博弈

13:50 黄展煜：点球分析要考虑球员在不同的顺位情况下，个人的心理状态，以及是否使用自己的惯用脚之类的，会用到很多运动心理学的内容

17:24 黄展煜：橄榄球是一个对于体能、心理意志要求非常强的运动项目，同时它的受伤率也是非常高的

18:30 国家橄榄球队一天的生活是如何度过的？

18:40 黄展煜：每天早上起床之后，要去给运动员发放一个监控的问卷，内容比如说是运动员的睡眠或者情绪状况，这是基于运动心理学算法对运动员早晨的状态进行一个评估

22:25 黄展煜：下午的体能训练中我们会用匠体的测力台和运动捕捉系统，对运动员进行原地纵跳的测试，通过运动员跳跃高度来判断运动员的身体恢复情况和疲劳状况

27:27 黄展煜：在国内集训就是我们每天按部就班完成一些工作，但是出国比赛就真的是一个人要掰开五六个人用了

28:55 黄展煜：在决策的过程中其实是一种身体跟心理的双重压力。但是既然左胸口上已经绣上了国旗，那么这种压力对我们来说也是一种荣誉

33:57 黄展煜：在2019年世界足球科学大会上，我看到了非常多在当时超乎我想象的，比如国际顶尖足球运动是怎样利用科技去突破人体极限、去让运动员达到更高、更快、更强的目标

37:45 黄展煜：在我看来分析师的工作对于整个球队的贡献，我估计是占足球比赛的胜率里面的比例大概是在 10% 到20%

42:30 海参对足球运动员来说，到底有没有促进运动恢复的营养价值？

42:50 海参其实是国家队里面比较常见的一种饮食。在传统的中国食疗里，它具有非常强的补气血、提高免疫力和身体功能的作用

44:05 运动爱好者日常补充营养的诀窍

44:25 黄展煜：多吃你想爱吃的东西，把吃当成一种愉悦心情和情绪的方式，同时也可以作为自己运动后的激励

50:50 关于阳康后的一些运动恢复建议

52:25黄展煜： 可以先通过恢复心肺功能比如说从走开始，慢慢到跑，慢慢恢复有氧能力，再通过提高力量能力和素质，进行力量训练，加固自己身体的预防外界病毒的一个能力

57:25 黄展煜：你要足够热爱，要对这个行业的发展的螺旋曲折有心理准备

01:01:29 最喜欢的运动品牌&运动单品是什么？

01:01:50 最喜欢的运动项目和运动员

01:02:39运动生涯中最难忘的运动瞬间

01:04:22 目前从事的职业给生活或者人生带来了什么？

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体育留学是一个体育专业学生以及很多体育爱好者关注的一个话题，然而每到申请季，大家总是会因为各种扑面而来的信息而眼花缭乱。从绩点、语言、实习到选国家、选院校、选专业、选城市，想要继续攻读体育硕博的申请者总有种迷茫焦虑或疑惑。

本期节目我们从两个在读体育硕士和博士的角度，聊一聊我们应该如何找到最适合自己的体育留学之路。

-聊天的人-

主持：Alex、Shijia

嘉宾：Eddy

博士｜英国体育学Phd在读 

博士研究方向｜体育参与的社会及心理效益，以体育促进平等及社会可持续发展

硕士｜毕业于拉夫堡大学体育管理专业

email：[email protected]/关于大家探讨体育留学及体育学术研究

-本期播客内容梳理-

02:55 Eddy从国内本科到出国读体育专业硕博的心路历程分享

05:12 Eddy对于目前博士正在研究领域的简单介绍

07:20 硕士出国留学的规划和准备都有哪些？申请材料以及准备的时间线分享

08:11 Eddy:美国它可能会更看重所谓的你的实习经历之类的。但是我觉得在英国的话成绩是非常重要的，就是所谓的绩点之类的

09:32 Alex:如果你的本科的院校是在你想要申请的这个学校的名单之上之中的，并且你的条件符合他们对于你所在本科学校的这个要求，那你基本上是大概率是可以拿到offer的

10:55 Alex:如果你通过了硬性指标，它会给你发一个offer，叫做 conditional offer，就是说无条件录取，但是你要去提交语言，才能有条件录取你，从而能够获得这个真正的offer

11:47 整个体育留学大家大概可以选哪些国家，有哪些学校是比较不错的？

12:07 体育留学可供选择的地区列举与介绍：澳洲/新西兰/亚洲/香港/日本/北美/加拿大/美国/欧洲/英国/比利时/西班牙/德国

14:04 Alex :我是按照各大平台上找到的那种全球排名来看

18:09 在申硕士和申博士都拿到了哪些学校的offer，在不同的学校之间是怎么去做抉择？为什么最终选择了你们现在所就读的学校？

18:38 Eddy :拉夫堡尽管他的综合排名不高，但是他的专业排名一直以来是非常不错的，而且在学术界大家对于拉夫堡的认可度还是比较高的，所以我当时就是选择了去拉夫堡

19:23 Alex:我是按照专业排名来申的，我把英国所有体管的学校都申一遍，我当时申的是拉夫堡、爱丁堡，巴斯还有利物浦，拉夫堡我申的是本校区的体育管理和伦敦校区的体育商业创新，最后结果是全都拿到了offer

23:47 在英国读硕士和博士，体验如何？会不会有一些新奇的体验？

24:19 Eddy:我在国内是从来不会看足球的，但是来这边以后你会发现大家人都看足球，所以我不由自主地也会去跟我朋友一起去现场看球之类的，这些体验对我来说还是非常新奇的

27:50 Alex：我在入学之前，会看学校官网上面列出来的课程设置，每个课程它的结业标准是什么，是考试还是论文，是 pre 还是报告

31:41 Shijia：即使是上海这种在国内的体育氛围已经非常浓厚的城市，和英国相比还是有一定的差距的。而且可能英国人已经把体育这件事情已经真正融入到了他们的生活，而我们可能体育和生活还是有一些割裂的，我们要从事一些体育运动，我们可能得专门从这个生活中抽离出来，再去做这件事情

32:15 在国内和国外去读体育管理有哪些比较明显的一些区别和相同的地方？

34:17 Alex：我们硕士毕业形式你可以选两种，毕业论文或实践。我觉得它是鼓励你去实际地去解决问题，然后去创造价值的

35:06 Eddy ：我觉得这两者的区别非常大的主要原因是因为体制的不同，因为中国的体育它一直都是依照国家体制而发展的，但是在西方国家的体育它是高度市场化的

37:28 在英国去申博这个进程大概是怎么样的？和申硕士有哪些不同的地方？

37:59 Eddy：因为申请博士这个过程确实也是非常痛苦的，就是你可能发 10 封有 8 封信会石沉大海，没有人回复你，但是如果坚持下去的话，总会有回复的

39:32 准备申博的这个过程中可能需要准备哪些材料？

41:56申请博士的这个时间线大概是怎么安排的？

42:54 Eddy：联系得早有好处，第一是他们老师也是有名额的，你趁早联系他可能他就会选择你，第二就是如果大家有想申请一些奖学金之类的话，那当然是越早的话越容易申请奖学金

43:55 有什么是可以作为申请博士奖学金的优势

46:00 一些关于出国读体育的小建议

46:40 Eddy：你要考虑清楚你自己的目的是考公、是想去业界还是去申博。当你对这些有了一个清晰的规划之后，会更好地帮助你到底去选择到底要不要出国读硕士

48:51 Eddy：如果你是想好好读这个博，而不是就水一水过去。还是要有一个非常明确的动机，是喜欢这些这件事情，而不是去混这件事情

50:03 Alex：我的第一个想法就是一定要先弄明白你自己想要什么。你要知道你自己最终的想法、你的喜好、你未来的职业规划是什么。我觉得你只有弄清楚了这一点之后，你才会去做出相对而言正确的选择

50:31 Alex：还有一个建议就是要早做规划，因为你只有早早开始，你才会在寻求这个答案的过程中，更加清楚地找到你最需要东西是什么，包括你最要你最想要达到的目标是什么

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从年轻的视角出发，和我们一起探寻体育世界的每个角落，聊聊不同的故事。欢迎来到「请回答，阿拉斯加」,一档从年轻视角出发的体育内容分享传播频道。

这是我们请回答阿拉斯加“三⼈⾏”系列的第三期节⽬，“三⼈⾏”系列中没有传统意义的嘉宾与主播，每期shijia和Alex都会邀请⼀位我们的体育⼈朋友，⼀起聊点⼉有趣的。

本期节目我们邀请到了肯道尔国际山地电影节狂热人士、极限飞盘上头人士、热爱户外骑行与打太鼓的小柏（小红书@佰柏岚）来一起聊一聊她的户外经历。

-聊天的人-

主持：Alex、Shijia

嘉宾：小柏

-本期播客内容梳理-

06:54 小柏：我其实在上路之前我自己也很忐忑，所以我就给自己制定了很多计划

09:28 Alex：我是不喜欢有太多的计划，因为如果我计划好，我会失去那些遇见不可能的机会

14:30 小柏：在藏区骑行路途中的补给是一个很重要的问题，因为再往后面走就越来越接近无人区了

16:15 小柏：我们去的时候是夏季，夏季其实遇到狼的几率很小，而且狼其实还蛮怕人的，除非是群狼

18:50 Shijia：这种缘分还挺奇妙的，大家是来自天南海北的，但通过这次骑行，彼此间配合的默契程度也越来越高

24:40 小柏：尤其是在越来越极限的环境，如果你的挑战难度很高，就要以先保护自己为主，团队反而是次要的

27:44 Alex：尤其玩这种极限户外运动，团队里面一定要有一个很稳重的人，一方面不抗拒冒险，另一方面心里有谱，对于大家可以承受的风险有一个整体的判断

33:07 Alex：我们在这几期节目里面也一直在强调的一个原则就是玩户外这件事情，最重要的是两个点，一个是你要走出去，要勇敢地踏出第一步，另一个是你要安全地回来

33:43小柏：户外圈里有一句话：山一直在那里，你随时可以再回来。所以安全真的是很重要的一个点

39:26 小柏：太鼓是中国唐朝的古乐器，后来传到了日本，现在又回到了国内，打太鼓就是把传统文化重新的与现代音乐相结合起来打的一种乐曲

42:46 小柏：青少年时期打的一些身体素质的底子，各个方面都是在的，只是运动的模式不一样需要去切换一下

45:50 小柏：我的唯一想法就先干了再说。你先把那只脚踏出去了，踏出去了你就不得不要去完成它

50:49 小柏最喜欢的运动项目是什么？

50:28 小柏最喜欢的运动品牌&运动单品是什么？

53:14 小柏运动生涯中最难忘的运动瞬间

54:55 小柏接下来一年的个人规划

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10期的分享内容就在此结束了，诚祝本期的嘉宾朋友生活愉快，工作顺利。

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-制作团队-

策划：Shijia、Alex

制作：林瑞丽、林锦轩