先跟大家说声抱歉，这期 Kwen 的声音因为收音问题，会有点闷闷的🥹请大家多多包涵

这期我们主题是：每年都会看的期间限定榜单，包含电影、书籍、设计、音乐，翻箱倒柜将存了好几年的私藏榜单拿来分享给大家，希望各位也喜欢～

✈️时间轴

01:10 每年奥斯卡这么多部电影，今年你选哪部？

04:45 百老汇不同国家的电影展，记得凭票根拿海报

10:30 第一次冲书店的会员卡，竟然是在香港

12:25 日本杂志POPEYE 三月刊，去看不同国家年轻人的家

14:40 外文书怎么看更方便？

16:00 香港理工大学设计展

17:00 入坑！日本的文具大赏

21:47 你还会听叱咤颁奖典礼吗？

24:36 黑胶去哪里买？

28:48 推荐私藏设计品牌

🫶🏻节目介绍

「倾下偈」是 粤语 Chat Room（聊天室），和我们一起发现生活中的有趣灵感吧！

我们是两位在异乡生活的广东女生，突发奇想做一档粤语的杂谈栏目，虽然每天的生活都很常规且忙碌，但我们依然想要将日常生活中的奇遇奇想与高光的瞬间聚集起来分享给大家。

往期播客内容：usefulness.info

倾下偈🍠：@倾下偈（粤语）

🎧音乐 JDS-Finding Hope

🔈号外号外！我们终于开了小红书账号啦！搜 @倾下偈（粤语）就可以找到哦！

本期是日本攻略下期：北海道。除了去小樽去《情书》拍摄地、滑雪，我们还有哪些地方可以去？这次超全攻略不仅有景点推荐，还有穿衣攻略以及交通攻略。无论你是第一次还是第 N 次去北海道，相信都会有不一样的发现。

好啦～这次旅行依然很长，请好好享受～

✈️时间轴

01:13 在日本坐国内飞机超级严？

03:32 札幌酒店旅行：早上吃海鲜放题、晚上通宵泡温泉

06:40 小樽旅行：追《情书》天狗山真的很冷、超千岁机场意想不到超好逛

09:40 旭山、美瑛、富良野：旭山动物园企鹅漫游、美瑛网红树（一不小心就容易被罚款哦）、精灵露台（是真神话故事还是广告）

16:38 全裸温泉简直不要太舒服

19:45 穿衣攻略，专门买雪地鞋真的不必要

21:54 旅行心得 Tips（廉航避雷、餐厅预约）

📒Tips：

• 多美迎札幌ANNEX酒店
• 不要看太多某书，可以当地买旅行杂志看
• 不用打印资料，很多国家都电子化资料了
• Tablelog App 餐厅推荐和预约订位
• Apple Pay 充值西瓜卡

🫶🏻节目介绍

「倾下偈」是 粤语 Chat Room（聊天室），和我们一起发现生活中的有趣灵感吧！

我们是两位在异乡生活的广东女生，突发奇想做一档粤语的杂谈栏目，虽然每天的生活都很常规且忙碌，但我们依然想要将日常生活中的奇遇奇想与高光的瞬间聚集起来分享给大家。

🎧音乐与关注我们

Daydream-Fishmans

往期播客内容：usefulness.info

倾下偈🍠： @倾下偈（粤语）

不定期短更播客更新！给大家迟来的新年快乐！祝各位龙年大吉！

在短暂消失的一段时间里，我们都去了一段旅行，分别去了日本。日本真的是一个适合放松&放空的地方，你会在这里找到意想不到的灵感和感触，每一次都会有新的启发。

本期节目我们做了两期”深度“的日本旅行介绍，分为上下集，上集是东京、大阪及其周边；下集是北海道，适合第一次去日本还有想要查缺补漏攻略的朋友们。

好啦～本期旅行很长，希望大家玩得愉快。

时间轴

06:11 日本新年去浅草，真的太多人了

11:00 驻地市场搬走了还值得去吗？

13:02 中目黑高架桥

19:29 日本买手信经历

21:29 高円寺纯情商店街

24:05 吉祥寺

26:34 吉卜力博物馆

28:48 富士山

33:31 镰仓

34:52 大阪（重点推推环球影城）

39:02 京都

节目介绍

「倾下偈」是 粤语 Chat Room（聊天室），和我们一起发现生活中的有趣灵感吧！

我们是两位在异乡生活的广东女生，Abbie 是设计师，Kwen 则是艺术编辑。突发奇想做一档粤语的杂谈栏目，虽然每天的生活都很常规且忙碌，但我们依然想要将日常生活中的奇遇奇想与高光的瞬间聚集起来分享给大家。

音乐

細野晴臣-悲しみのラッキースター

卢广仲-明年

往期播客内容：usefulness.info

Abbie 🍠：abbiee

Kwen🍠：kwenkwen

🌟

不定期短更播客更新！大家很久不见！
自从上次在小红书小小宣传后，有很多朋友顺着网线关注我们，感谢大家的支持。

本期节目来更新一下近期我们都去了哪里了，Abbie 去了马来西亚学潜水，而 Kwen 则小小地去了一趟香港迪士尼。作为一个时常讲「灵感」的闲聊节目，这种放下压力去缓一缓的时刻，对于我们来说尤为重要。

这期你不仅会听到，Abbie 去马来西亚旅行的经历、 Kwen 对于迪士尼新的感悟，还会听到作为「非专业」独立旅行户，我们对于：一个女仔去旅行的看法和建议。

好啦～本期旅行很长，希望大家玩得愉快。

·

📃 我们最近去了哪里

01:22   马来西亚

02:34   潜水介绍

07:47   交通

10:16   吉隆坡漂亮酒店 else kuala lumpur

17:05   推荐美食 TG’s Bistro; 黄亚华小食店; 驰名瓦煲肉骨茶; village park
推荐的小店 玩具古着服饰的可以看看小屁孩的视频

25:32 香港迪士尼

27:10 第一次住迪士尼酒店

41:10 找人偶拍照的内心 os
解锁香港新玩法：晚上八点后去超市买日料

47:20 一个女仔去旅行

·

🪅 节目介绍
「倾下偈」是 粤语 Chat Room（聊天室），和我们一起发现生活中的有趣灵感吧！

我们是两位在异乡生活的广东女生，Abbie 是设计师，Kwen 则是艺术编辑。突发奇想做一档粤语的杂谈栏目，虽然每天的生活都很常规且忙碌，但我们依然想要将日常生活中的奇遇奇想与高光的瞬间聚集起来分享给大家。

·

🔍 或许你想知道的信息

音乐
Take five - David Seville And His Orchestra
Nice to meet you - 卢广仲

Newsletter
usefulness.zhubai.love

往期播客内容
usefulness.info

Abbie 🍠：abbiee
Kwan：想找我聊天可加微信 — kwenkwen1101

🌟 星期日常常被人们用来放松、休闲和追求自我。在这个不上班的日子，我们可以追寻内心的声音，寻找属于自己的小确幸。不知道大家在不上班的日子里都会做些什么，欢迎在评论区告诉我们哦 🙌🏻

·

📃 我们的星期日生活档案

02:25 abbie

*常规
扫地吸尘洗衫（清洁屋企
买水果、做冷萃、冷泡茶（打工能量
看杂志、电影、上网冲浪、看邮件（身心娱乐
*外出
爬山去街市买菜
奇妙探险plan 一个没去过的地方
朋友家人吃吃喝喝

18:45 kwen

周日一般压力会变得很大（因为周一要开会）
一般都是找间咖啡厅工作
因为发现焦虑没有用
真正做起来面对才能解压
当成为了自由职业者之后
就会发现放松调节是融合在每一天的生活当中
推荐给大家一本书 《如何轻松过一天》
或者可以关注身心脑健康公众号@todaywellspent
里面有很多科学健康松弛小 TIPS

·

🪅 节目介绍
「倾下偈」是 粤语 Chat Room（聊天室），和我们一起发现生活中的有趣灵感吧！

我们是两位在异乡生活的广东女生，Abbie 是设计师，Kwen 则是艺术编辑。突发奇想做一档粤语的杂谈栏目，虽然每天的生活都很常规且忙碌，但我们依然想要将日常生活中的奇遇奇想与高光的瞬间聚集起来分享给大家。

·

🔍 或许你想知道的信息

音乐：Parade of the Wooden Soldiers-The Three Suns
杂志app：杂志迷（现在需要付费了🥲）
往期播客内容：usefulness.info
Abbie 🍠：abbiee
Kwan：找我聊天（催更 — dodoxxguan

先祝大家五一假期快乐，终于可以放长假啦！不知道大家都安排去哪里玩呢？可以在留言区告诉我们哦。

恰逢放假前夕，本期我们聊的主题是《假如第一次去香港》，三年后第一次去香港，貌似很熟悉，但是却很多东西都悄然发生着变化。第一次去香港，究竟要不要买电话卡？究竟怎么安排路线？吃什么？住哪里？有什么值得一逛的小店呢？

别担心，今天我和 Abbie 分别为大家安排了两天一夜的行程，超超详细，都是私心推荐，帮大家扫扫雷，毕竟假期难得，每一刻都很宝贵。

关于旅行，每个人都有不同的旅行期待，有些同学喜欢特种兵式游走，快速尝试、体验当地的美食与打卡点，而有些同学则喜欢慢慢走，chill 式体验这个城市，期待着意想不到的惊喜。无论如何，成年人的每一次旅行，都是放空充电的一次体验，开心随性满足就好，也希望大家这趟旅程玩得愉快。

⏰本期我们的旅行路线：

Abbie：04:44

金钟：日星月街
中环：超长扶手电梯；大馆
上环：元创方；文武庙
铜锣湾：鹅颈桥打小人

Kwen： 19:11

• 旅行前准备

流量怎么买
酒店怎么定：曾经住过重庆大厦的经历
换多少钱才够
哪里找吃的
去哪里购物

• 路线推荐

Day 1 33:06
油尖旺：百老汇电影、kubrick 书店
旺角：女人街、序言书室、唱片店
西环：坚尼地城（% 咖啡店，也有西环泳棚，假期应该人很多，慎选）

-
Day 2 36:50
迪士尼或海洋公园

-
吃什么推荐 37:14

💬节目介绍：
「倾下偈」是 粤语 Chat Room（聊天室），和我们一起发现生活中的有趣灵感吧！我们是两位在异乡生活的广东女生，Abbie 是设计师，Kwen 则是艺术编辑。突发奇想做一档粤语的杂谈栏目，虽然每天的生活都很常规且忙碌，但我们依然想要将日常生活中的奇遇奇想与高光的瞬间聚集起来分享给大家。

👥找到我们：
末尾 BGM：分分钟需要你-林子祥
往期播客内容：usefulness.info
Abbie 🍠：abbiee
Kwan：想找我聊天可加微信 — kwenkwen1101

欢迎来到 Abbie 和 Kwan 的「倾下偈」 粤语 Chat Room（聊天室），和我们一起发现生活中的有趣灵感吧！

我们是两位在异乡生活的广东女生，Abbie 是设计师，Kwen 则是艺术编辑。突发奇想做一档粤语的 杂谈栏目，虽然每天的生活都很常规且忙碌，但我们依然想要将日常生活中奇遇奇想，高光的瞬间聚集起来分享给大家。

-

久违了大家！很久不见！作为 2023 年的第一期，本期我们聊的主题是《电子榨菜》，很神奇的是，我和 Abbie 不约而同列出的“榨菜”，是无论过了多久，我们偶尔都会拿出来“翻煲”（重温）的电台、节目、港剧，并没有时效性，甚至有一些是从童年时期，就开始陪伴我们的。

我相信，总有些记忆，是无论过了多久都依然记在脑海里，可能犹如百度对“电子榨菜”的解析：用来消耗时间，但无实际营养的东西。但对于我们来说，或许这份陪伴感，才是最不能割舍的东西。

本期我们分享到的榨菜们：

Abbie：

• ASMR：

Peaceful Cuisine
뷰티포인트 Beauty Point
 

• 播客：

八分
一千零一夜
锵锵三人行
拾壹每周听（粤语
24/7 talk（粤语
电台金庸小说（粤语

• 电影原声：

哈利波特
*网易云搜索电影之类的关键词

-

Kwen：

• 港剧情景剧：

八时入席
爱回家

• 恐怖 / 悬疑电台节目（在各大播客平台可搜索关键词“恐怖”）
• 粤语配音动漫：

鬼灭之刃
工作细胞
男儿当入樽
钢之炼金术师
火影忍者

• 粤语电台：

早霸王（森美主持的晨早节目，很好笑）

末尾 BGM： Vern Matz - Polar Star Preschool
往期播客内容：usefulness.info
Abbie 🍠：abbie
Kwen 🍠：关关啊
Kwen 博客：afdian.net/a/guanguan1101/

欢迎来到 Abbie 和 Kwan 的「倾下偈」 粤语 Chat Room（聊天室），和我们一起发现生活中的有趣灵感吧！

我们是两位在异乡生活的广东女生，Abbie 是设计师，Kwan 则是艺术编辑。突发奇想做一档粤语的 杂谈栏目，虽然每天的生活都很常规且忙碌，但我们依然想要将日常生活中奇遇奇想，高光的瞬间聚集起来分享给大家。

一年就快过去了，今年是我们开始更新播客的第一年。更新了 6 期的《倾下偈》和更新了 1 期的《100个人生奇旅》，订阅者 80+，感谢大家的关注🫡❤️ 虽然这不算是一个很大的数字，但我们却没有想过能有人喜欢我们的内容，很感恩。希望这些不知道何时才能用得上的有（冇）用信息，能让各位获得能量。

这一期，我们问了自己 18 个问题，不仅是想要总结 2022 年，更重要的是开始想象 2023 年我们想要成为的模样。跟大家拜个早年，希望各位都能平安、随性、自由幸福快乐。

关于 2022 年总结：

• 一年即将过去，今年的时间体感是？
• 上一年许的愿望是什么，今年有实现吗？
• 说下今年最让你开心（有幸福感）的一件事是什么？
• 想知道你最近坚持在做并且很享受的一件事是什么
• 有什么事你一直想做，但一直没有付出行动的事？
• 今年你意识到了什么之前没有意识到的事情？
• 今年最难（忘）的一个决定 / 转变？
• 今年对自己满意度是多少？今年的年度关键词是？
• 你生活里有哪些比较日常的快乐来源？
• 看过最难忘的一部电影是？
• 看过最难忘的一本书是？
• 今年买到的最值的 / 推荐 / 有幸福感的好东西
• 今年后悔买过的东西

关于 2023 年展望：

• 一个坏习惯，一个好习惯和一个想要养成的习惯。
• 你最近有什么期待的事情吗？
• 如果疫情解封了，你最想去那个地方旅行？
• 明年想要实现什么愿望？
• 用几个词语 or 一个短句来说说你对 2023 年想说的话（总结、展望、祝福之类）

末尾 BGM： Russian Red - The Memory Is Cruel

往期播客内容：usefulness.info
Abbie 🍠：abbiee
Kwan 的博客：afdian.net/a/guanguan1101/

欢迎来到 Abbie 和 Kwan 的「倾下偈」 粤语聊天室，和我们一起发现生活中的有趣灵感吧！

我们是两位在异乡生活的广东女生，Abbie 是设计师，Kwan 则是艺术编辑。突发奇想做一档粤语杂谈栏目，虽然每天的生活都很常规且忙碌，但我们依然想要将日常生活中的奇遇奇想，高光的瞬间聚集起来分享给大家。

----------------------------------------------------

上周在 Newsletter（想要回顾的话下方有链接） 和大家分享了在大理旅行的经历。期间遇到一位女生，即便在旅行，她还是觉得被时间追着跑，按她的话来说：连躺着看海都觉得是浪费时间。

毕业后，我们总是觉得被时间追着跑，永不停歇的忙碌，生活中的大部分时间花在了工作上。“停下来休息”，成为遥不可及的想法。

所以，这期我们聊的是：爱好。曾经看到过一句话：“你每一次想学习的念头，都是未来的你在向现在的你求救”，于是在脑子里就牢牢抓住了这句话。在这一个月，我们停下来把玩了一些新的爱好，虽然很累，但终于找回了生活的感觉。

Kwan.

这期的一些 shownote：

05:36 ：普拉提的几个误区，原来筋骨硬的人也可以去玩，反而会帮你调整身态。

13:23 ：一把年纪还要学滑板，结果跌倒扑街，并且很多人会觉得学滑板并没有用。

25:19 ：从来没有觉得自己英语这么差，自从开始学雅思之后。

27:18 ：开始做子弹笔记，重新规划自己的生活。顺带推荐大家一本值得一看的书《我的二本学生》，黄灯著。

末尾BGM： Stay Alive - Mustafa

往期播客内容：usefulness.info

Abbie 🍠：Abbie

Kwan 的博客：afdian.net/a/guanguan1101/

我们是两位在异乡生活的广东女生，Abbie 是设计师，Kwen 则是艺术编辑。突发奇想做一档粤语的 杂谈栏目，虽然每天的生活都很常规且忙碌，但我们依然想要将日常生活中奇遇奇想，高光的瞬间聚集起来分享给大家。

每个人或有或少都有会掉队的时刻，比如适婚的年龄没有结婚生小孩；在朝九晚五的工作队伍你辞职去寻找自己；在中年的时候，并没有坐上管理的岗位……

到了年末，「掉队」的感觉越发强烈，无数个聚会，都会不断地提醒你。今年升职了吗？买房了吗？买车了吗？结婚了吗？生孩子了吗？交男朋友了吗？如果用一句话概括，就是在正常的时间没有去做「正常」的事情。

本期播客，我们就来聊一下关于「掉队时刻」的小看法，希望能够给到大家一些小小的建议。

你们也有掉队的时刻吗？那你们如何去看待呢？欢迎留言告诉我们哦。

往期播客内容：usefulness.info

Abbie 🍠：abbiee

Kwen 的博客：afdian.net/a/guanguan1101/