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主題： 在清醒夢中維持清醒狀態，並開始學習控制夢境。

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大綱：

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引言：描述初次清醒夢可能因興奮而短暫的經驗。

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清醒後的首要任務：穩定夢境 (固化/延長)

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為何需要穩定：避免興奮醒來或退回普通夢。

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實用技巧：

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再次現實測試。

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專注多元感受 (視覺、聽覺、觸覺等)，增強清晰度。

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積極與夢中環境互動。

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順著夢境流動但更專注。

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摩擦雙手 (高成功率)。

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旋轉身體 (高成功率，可換場景)。

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倒退走、搖搖頭、溫和跳躍。

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邊做邊暗示「下一幕也是夢」。

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如果夢境模糊，再次使用穩定技巧。

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控制夢境的核心：信念的力量

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夢境世界遵循你的信念。

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需要真心相信，不僅是認知。情緒是能量來源。

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「心想事成」的實踐：相信能做到，即可做到。例如：相信能飛就能飛。

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比馬龍效應的體現。

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成為夢境的「王」或「玩家」

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你是夢境的創造者/統治者。

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遊戲比喻：潛意識設計世界，你是玩家，信念是動能。

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基礎控夢技巧

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移動與瞬移：過門、遮眼、轉身、旋轉、穿鏡/牆。關鍵在於信念。

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改變大小、數量、變化、速度。

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本集總結：學會穩定和運用信念是成為夢境主宰的關鍵。下一集將探索清醒夢中的各種可能性以及需要注意的挑戰。

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