這集是《情緒感話所》首次邀請來賓，我們請到我的鄰居，也是我非常欣賞的合作夥伴——瑜伽老師 Keisha，一起聊聊她如何從學生走到教學者的過程，如何看待身體的限制、情緒的流動，以及什麼是真正「落地」的身心練習。

我們談到了：

• 為什麼她從香港的健身房開始愛上瑜伽？
• 成為老師之前，如何從挫折與停滯中走出自己的路？
• 面對身體極限時，是ㄍ一ㄥ過去，還是選擇誠實感受？
• 在教學現場中，她如何陪伴學生重新找回對身體的感知？
• 瑜伽對她而言，不只是動作練習，更是一種日常心理習性的反映。

這集適合：

• 正在練習瑜伽但容易陷入比較或挫折的人
• 想認識身體、情緒與自我連結之間關係的人
• 想知道「身心靈」到底要怎麼落地在生活裡的人

Keisha 分享的，不只是專業的瑜伽知識，更是每個人都可能經歷的內在轉變歷程。
📍Keisha IG：＠keishawithyou

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以前花一整天才完成的事，現在AI一分鐘就做完了。很方便，但也讓我有種奇怪的失落——那我努力的意義是什麼？

這一集不是談情緒本身，而是聊一場將深遠影響人類情緒與價值觀的時代變革——AI的興起。

AI讓我們生活變輕鬆了，但也讓「人」這件事變得模糊。其實，我們真正的價值，不在會不會做，而是「為什麼做」、是那個會被感動、會在挫折裡反思、會為了一句話感動的自己。

【本集重點】
● AI 讓一切變得輕而易舉，但也讓人懷疑自己的價值
● 我們之所以存在，不是因為我們想得多，而是感得深
● 與人互動的矛盾與挫折，是讓我們看見盲點、轉化自己的關鍵
● 不如善用AI幫助我們整理，再次勇敢地回到真實人生裡

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我們都會嫉妒，只是大多數時候，我們不敢承認。怕自己顯得小氣、不夠成熟，甚至像故事裡的「壞人」。但嫉妒真的那麼糟嗎？

這集我想陪你一起，把嫉妒攤開來看。其實它沒有那麼可怕，它只是提醒你：「有些東西你想要，但還沒有。」當你願意誠實面對這份渴望，你會開始更了解自己，也更清楚要往哪裡走。不用討厭這份情緒，它只是你還沒靠近夢想時的自然反應。

【本集重點】 
● 每個人都會嫉妒，它不是壞人專屬，而是人之常情
● 嫉妒的背後，藏著很深的自我渴望與匱乏感
● 擁有「嫉妒」好不好，取決於你怎麼看
● 下一次，如何轉化「嫉妒」，成為前進的動力

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長大後，我們時常面對人生的各種無力感，然後苛責自己怎麼不在多努力一點、怎麼找不到方向、怎麼還停在原地...每當感覺自己好一點後，偶爾的無力感又會突然來襲。

無法接受自己「無所事事/無所適從」所產生的無力感，你我都有過。近期，在我深陷其中時，也在裡面思考了很多，看見原來「無所事事／無所適從」是人生很重要的階段，沒有他，就難以跳到下一階段的新人生。

【本集重點】
● 快過完2025年的第一季，你的感覺都好嗎？
● 被社會集體意識捆綁的「成就無力感」真的好重
● 當人生處在「無所事事/無所適從」的階段，原來是有意義的
● 把自己納入大自然循環的一部分，看見生命正在聰明的整頓中

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悲傷是人類基礎的情緒之一，從出生開始，我們就經歷大大小小的悲傷。隨著長大過程，悲傷的體驗似乎總是越加龐大、深沈，有時甚至想問老天：「為何要讓我經歷這些？」

這一集，跟大家聊聊悲傷的情緒經驗，你生命裡經歷過哪些悲傷呢？能否從裡面看出一些生命訊息？

【本集重點】 
● 長大之後，悲傷好像更龐大了？為什麼？
● 一起看見「悲傷」身後的「情緒價值」
● 每一次的悲傷，都是長大升級必備的配備
● 下一次，如何與悲傷共處？

｜企劃錄音：Judy
｜製作人：王聖輝
｜錄音師/剪輯師：王偉群

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焦慮幾乎是現代人最熟悉的情緒，相對於悲傷、憤怒的情緒，我們每天幾乎更容易與焦慮相處再一起。

而每一種情緒都是中性的，包含焦慮也是，既然會出現在人類的情緒光譜，一定有它的意義存在，學習分辨現在的焦慮是「好焦慮」或「壞焦慮」，能讓我們與他們和平相處。

【本集重點】 
● 看見「焦慮」的生存樣態，如何影響一個人的生活品質
● 焦慮的中性本質，如何辨別「好焦慮」與「壞焦慮」
● 社會龐大的「焦慮集體意識」，從何而來？
● 焦慮來了，我可以怎麼做？

｜企劃錄音：Judy
｜製作人：王聖輝
｜錄音師/剪輯師：王偉群

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「感覺」是人生路上的隱性指示牌，如果能好好認識這些「指示牌」要提示什麼，或許就能看清楚人生的道路要怎麼走下去。

每個人都有「感覺」，只是體驗的細膩程度有很大落差。常常有感的人，通常會知道自己的人生要什麼，或不要什麼；相較對許多事無感、麻木的人，不太容易為自己下決定...你是屬於哪一種？

【本集重點】 
● 「感覺」是生命的指示牌，告訴我們前方有哪些注意事項
● 人無法獨自存活世界，需要使用「感覺」與外界建立橋樑、溝通
● 如何練習「有感覺」？

｜企劃錄音：Judy
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追求療癒的過程，都有一個最根本的啟動鑰匙，療癒師只是扮演引導者，幫助我們找到開啟療癒的那把鑰匙，藏在哪一個位置~

#人間所有自我療癒的起始步都要先找回感覺力
【本集重點】
● 所有療癒工具啟動的第一步，都是在找回「感覺力」？
● 面對死亡之前，怎麼判斷這一生過的好或不好？
● 找回人生原始本能的推進器，創造「自動化喜悅設定」？
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此Podcast頻道由 #感覺氣息 出品
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