در این قسمت با مایندفولنس یا ذهن آگاهی آشنا میشیم و یک تمرین مایندفولنس کوتاه با هم انجام میدیم.

راهنمای من در این پادکست کتاب تکه هایی از یک کل منسجم نوشته ی سرکار خانم پونه مقیمی میباشد.

کتاب را به صورت صوتی در کانال تلگرام بشنوید 

https://t.me/monsajem20

لینک یوتیوب

http://www.youtube.com/@shima.kafami