راه رهایی از احساساتمان توجه به آنهاست. 

احساسها را از طریق همین بدن که خانه ی همیشگی ماست میتوان دریافت کرد به جریان

انداخت و بعد رها شد.

در این قسمت با یک تمرین ذهن آگاهی، با احساساتمان همراه خواهیم شد و یاد میگیریم

چگونه احساساتمان را دریافت کنیم.

در کانال یوتیوب میتوانید تمرین را بدون توضیحات اولیه بشنوید و انجام دهید.

کتاب را به صورت صوتی در کانال تلگرام بشنوید 

https://t.me/monsajem20

لینک یوتیوب

http://www.youtube.com/@shima.kafami