这期是经过大风和小瑶亲测有效的电子戒断小妙招。

生活中我们被短视频夺走的碎片时间；

工作学习中我们被社交软件夺走的专注力；

今年一次性夺回来！

00:10 美国监狱的真实实验，消除监狱QJ的终极大招竟然是？

05:44 电子毒品名不虚传，我们对手机的依赖

07:30 微信、飞书、钉钉，被动压在我们身上的三座大山

10:53 抖音、小红书、B站，我们选择主动沉迷

12:15 电子戒断一个月后，保住了我的睡眠、钱包和注意力

16:50 让小瑶和大风都实现电子戒断的方法大公开（只学一招就看它）

21:26 打不赢就加入，比起删除，可控这才是我们与手机的相处之道

27:04 工作中，一些妙招，解决：怕错过重要消息而不停看手机的习惯

35:23 找回主体性，不被任何事情绑架，去感受线下生活的美好吧

十年老韭菜和你分享如何守好自己的钱！

财经大佬传授的韭菜防收割名言：

风险是决定是否投资的第一考量

投资第一步，尊重金钱！

【内容提要】

01:08 小瑶在二十几岁时被A股收割掉全部积蓄的经历

03:05 大风在二十几岁时被A股收割掉房子首付的经历

05:50 人人皆知的索罗斯狙击英镑，这么成功的投机，收益竟然只有？？？

08:25 收益翻倍才叫好，炒股or赌博？

11:14 索罗斯狙击英镑，这么高风险的投机，风险敞口竟然可以控制在？？？

14:53 风险小故事1：头部券商推荐股票，比我推荐去哪吃饭还儿戏

18:20 风险小故事2：头部互联网券商发售的广告——百元上车，20倍收益

22:29 风险是决定是否投资的第一考量

23:00 炒股，你设置“止损线”的铁纪律防风险吗？

24:27 价值投资，投长线，如何挑公司

29:11 大佬带我投资带我飞，也让我尊重金钱

44:07 这个学费咱一定要交吗？

45:00 从黄金这两年的投资趋势，看资本市场是如何割韭菜的

49:09 投资好书推荐，了解越多，收割越难，祝我们个个都赚钱！

📚播客中提到的好书推荐

《巴菲特传》

《穷查理宝典》

《股票大作手回忆录》

《大道》

《日本蜡烛图技术》

本期播客，从一场因山姆上架了好丽友而引发的的轩然大波说起

我们聊聊，中产这个群体的“买”与“不买”

00:14 在山姆，上架的好丽友与破防的中产

02:28 买个东西罢了，怎么还买出了阶级的感觉？

02:58 招商银行财报的扎心数据，透漏出不够有钱的中产

05:44 近几年，中产=好惨？

06:48 被房产牵动的，中产的消费底气

09:50 “降级”风越大，越不敢花钱了

10:19 我们亲历的，经济上行期消费的“爽”

11:40 都在降级了，为啥山姆却越开越多

16:00 正在经历的经济下行期，如何舒服的“穷”

17:00第一步，砍掉不花也不会太难受的大头开支

20:59 第二步，保留无用但我爽的大头开支，但降低频次

22:10 最终步，健康的生活方式，是高级的省钱

26:26 钱是挣出来的，不是省出来的

27:43 为能够帮我搞钱的开支，毫不犹豫的买单

这期节目，与鬼有关，与爱有关，胆小可入❤️

【内容提要】

01:30 考古香港电影，千禧年的鬼片，把我吓到魂飞魄散

06:30 小瑶亲历，成都酒店闹鬼

10:52 常年出差的我们，告诉大家住酒店的禁忌

13:56 出差上海，酒店后院是殡仪馆

15:49 布局诡异，电视柜上摆红盒子的中式高档酒店

19:43 情伤至人肝肠寸断，大风讲述离奇去世女子

30:15 「杭州保姆纵火案」后续，前脚悼念亡妻，后脚打口“镇魂井”

38:25 你相信这个世界有“鬼”吗

40:36 物理学家从“量子物理”角度解释“鬼”是个啥

45:07 至亲离逝，我们都曾体验过的那些“说不清”的事情

48:04 与中元节只隔一周的七夕，其实就是个鬼故事

这是一期关于“能量”的话题，希望听到的人都吸收好能量。

【本期提要】

00:25《蛮好的人生》中胡曼黎高能量的一天

03:27 小瑶也有过的高能量一天

08:54 高能量人的特征

11:59 大风这样的低能量人是什么样的

15:39 普通家庭靠自己进入总行的高能量金融女生

22:00 高能量在职场上更有优势吗

23:18 当你拥有马斯克一样高能量的老板，是福是祸

29:29 低能量的职场也可以有春天，那些著名的低能量名人

32:00 高能量v.s.低能量 一天需要睡多久

38:52 高能量是如何练成的

43:00 高能量的反面老鼠人是如何过一天的

52:07 高能量or低能量，谁还不是都缝缝补补过一生

“智能推荐”、“算法”、“大数据模型”这些词，在诞生的头几年，备受追捧

算法似乎比我们自己还了解“理想”中的自己

但这几年，尤其是从被称为AI元年的今年开始

一切又似乎变得不那么“理想”

一个词也诞生了——信息茧房

随之很容易联想的是——作茧自缚

本期话题，与此相关，欢迎收听！

赶时间的打工人儿，直接跳到最后

我们说的信息，相信你在科技主导的大公司，一定用得到！

【内容提要】

01:30 午夜时分，懂你的AI会给你推什么

07:13 比信息茧房更可怕的信息错误，一些中外娱乐圈的错误八卦

15:00 以色列与伊朗战争中的信息战

20:00 AI幻觉，当deepseed像渣男一样认错道歉后

26:00 AI建模专家告诉我们，网上世界不到真实世界的1%

29:37 跳出信息茧房？马斯克给出的答案，未来只有特权阶级才有机会进行数字戒断

36:36 大公司打工人儿保命习惯，建立私人信息防火墙

高考刚刚结束

对考生而言，考试是第一关，报志愿是第二关

考试是纯硬核技能

而报志愿则更像是一个家庭的软实力

近年来，张雪峰老师大火，也让我们进入到一个之前从没关注过的领域——报志愿指导

这个行当，是靠「打破信息差」赚钱

没想到，就这个话题，大风和小瑶产生了激烈的分歧

大风认为：应该多一些张雪峰老师，打破挡在普通人面前的高考信息差

小瑶则认为：这些被打破的信息差，很多时候并不能帮助普通小孩，反而会害了他们

所以，本期话题，我们就来聊聊——

张雪峰们打破的信息差对普通家庭小孩是福还是祸？

【内容概览】

01:12 80后老大学生当年是如何“草率”的报志愿的

03:43 人均拍脑门报志愿的年代，也有人间清醒的大学霸

12:00 张雪峰劝普通家庭孩子不要学医

13:30 大风找医生朋友求证后，坚定的站在雪峰老师这边

17:46 小瑶用自己普通家庭同学进入北京知名三甲医院的例子，请雪峰老师闭嘴

22:37 雪峰老师劝普通孩子不要学金融，大风举了现实中投行朋友的例子

24:31 小瑶认为，普通孩子，少听雪峰，因为他给普通人加了太多条条框框

29:31 雪峰老师说：中国人为什么这么卷？

33:15 韩国嗑药拼考的极限内卷，让大风觉得雪峰老师的最大意义是——打破权贵信息差

38:30 小瑶用雪峰老师的“拿到录取通知书后要做的事”来举例，被打破的有些信息差，除了焦虑，什么都带不来

46:47 大风希望的教育公平，是我看到事情全貌后，仍有选择权

48:55 小瑶希望的教育公平，是给普通孩子更多发挥空间，打破不能，创造奇迹

近两年，娱乐圈那些知名的胖子纷纷瘦身成功。

明星动辄减掉半个自己，减重似乎像呼吸一样简单。

可是，咱普通人怎么减个5斤都这么难？

作为一个曾经在3个月减掉20斤的真人

作为一个有家族肥胖基因的减重困难户

小瑶用长达数十年的减重经历，和大家说说减脂大实话

【内容提要】

01:28 你被哪些明星减重前后 shock到？

02:30 《热辣滚烫》后贾玲不搞笑了？

11:00 杨天真，很瘦，很装，很杨天真

13:43 七分吃，三分练。我们常常夸大运动的作用

15:00 忽胖忽瘦的阿娇，明星也复胖，到底难在哪

17:00 瘦了，但病了，暴食症？厌食症？离我们并不远

22:00 那些年我们试过的极端减肥大法

25:00 3个月瘦了20斤，第一要素是dark force觉醒

31:00 不挨饿也能瘦20斤的211饮食法

32:00 速瘦可能伴随的脱发、垮脸、姨妈出走

44:00 只有健康的瘦，没有健康的肥

52:00 自测你与标准体重相差多远

58:21 当热量缺口达到多少时，脂肪会离开我们

60:01 有氧 和 无氧 运动如何 配合瘦身

68:00 减肥 和 快乐，可以平衡吗？

幼年学习中，家长教育我们要踏实做事

进入职场后，社会教育我们要学会做人

这期我们聊聊业务能力之外的那些不确定因素

【内容提要】

04:00 被记了10年的礼物大揭秘

07:34 领导怎么看下属送的小心机

09:00 靠送礼出圈的小专员

16:00 送礼能不能搞定客户

20:00 送礼灾难现场，哪些礼物送女生要谨慎

25:00 大销售是如何送礼的

32:00 被拒绝 还要送吗

33:00 给上级送礼有什么门道

小瑶是个健身爱好者

3年前，她第一次踏进健身房，用3个月时间瘦身20斤

而大风的保持身体健康，完全是另外一个知识体系

作为一个纯理科生，这几年她以科学的思路，一直在琢磨中医这门学科，其实她祖上和中医颇有渊源，也算冥冥之中的一种传承。

大风一直讲说，中医并不仅仅是给出了治病救人的思路，她觉得更是一种哲学，一种处世的态度，深深的影响了她35+以后的人生方向。

本期节目，让我们共赴一场「夏季养生局」

【内容提要】

01:00 我鼓起勇气，来谈“中医”

03:00 这些年，我学习中医那些事

08:00 真诚发问，夏天，我们要如何养生

09:00 夏季养生首要之事——大胆去爱吧

13:00 “爱无能”，不是你不想，可能是你不能

14:00 小满 与 夏至，夏天最有意思的两个节气

16:30 夏天，吃「咸」吃「鲜」，血肉有情

27:30 两味夏季药，安宫牛黄丸&藿香正气水

37:00 慢就是快，养生的终极奥义，慢慢来