Preste atenção na saúde do seu assoalho pélvico. Escapes de urina não são normais nem durante nem após a gestação. Se notar alguma disfunção, procure avaliação e auxílio de um especialista.

Invista em atividades e exercícios que contribuam no ganho de consciência corporal, de preferência com um profissional especializado. Isso vai te preparar para ter uma gestação e parto mais tranquilos. 

Informe-se:

Faça um curso de gestantes ou se possível converse e tenha acompanhamento de uma doula. A preparação e informação são ferramentas essenciais.

Tenha um plano de parto e uma rede de apoio confiável, mas tenha em mente que as coisas podem se dar de maneira diferente da idealizada e isso é normal. O principal é que o desfecho do parto se dê com mamãe e bebê saudáveis 

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