Neste episódio convidamos a nutricionista e especialista em endometriose Ana Tripoloni, que nos trouxe novas estratégias inovadoras sob a perspectiva alimentar para auxiliar no tratamento desta doença que atinge uma em cada dez mulheres no Brasil. Ana nos ensina que, apesar da importância do tratamento e acompanhamento médico, precisamos também nos atentar aos cuidados alimentares que temos com nosso corpo, além de outros fatores epigenéticos, que auxiliarão a reduzir muito as dores e dificuldades causadas pela endometriose.

No podcast de hoje, dia 12 de abril, em homenagem ao dia do obstetra, recebemos como convidado o obstetra e ginecologista Jad Kaue, que trouxe informações importantes e esclarecedoras sobre o parto. O Dr. Jad @obstetra.jadkaue ressaltou a importância do parto normal e apresentou evidências científicas que comprovam suas vantagens em relação ao parto cesárea, quando possível optar entre eles. Além disso, discutiu a importância do acesso à informação para dar maior segurança à tomada de decisões da gestante e como uma equipe de parto pode ajudar na experiência. O obstetra também abordou o tema da indução e falou sobre a possibilidade de um parto vaginal após cesárea. Por fim, deixou uma mensagem de encorajamento para as gestantes, mostrando-se comprometido em proporcionar uma experiência individualizada e positiva de nascimento para as mulheres e seus bebês.

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@yogibabyco

Este episódio é dedicado ao tema da osteopatia pediátrica.

Conversamos com a Dra. Kathiane Bomtempo, fisioterapeuta graduada pela UEL, mestre em ciências da reabilitação e pós graduada em terapia manual e técnicas osteopáticas.

Abordamos quando deve ocorrer a aplicação da osteopatia em bebês e como aliviar crises de cólica e refluxo, além de várias dicas e recomendações para prevenir o surgimento de tensões que possam futuramente acarretar alguma disfunção estrutural.

Falamos também sobre a importância de uma avaliação com um especialista para que o diagnóstico seja feito de forma correta.

O bacana da osteopatia é que ela envolve poucas consultas e também pode ser feita em casa pelos pais com orientação de uma especialista.

Discutimos também um assunto fundamental para auxiliar as mamães ao explicar quais os melhores movimentos e técnicas para amenizar cólicas.

Este episódio é super especial trazendo informações muitas vezes desconhecidas, que quando aplicadas podem melhorar muito a qualidade de vida do seu bebê!

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Após o parto, além das alterações hormonais e físicas, você encara mudanças bruscas na forma de viver. Sair da maternidade com um ser completamente dependente, que precisa de atenção quase exclusiva e tira o sono, pode te assustar.

Ficar insegura nesse momento, não ter certeza se é uma boa mãe ou não saber ao certo como cuidar do bebê é super normal! Não se desespere.

É comum sentir as emoções à flor da pele, muito cansaço, esgotamento e vontade de chorar sem motivo aparente. Além disso, também é comum a falta de libido.

Nesse momento difícil é importante que  você tenha uma rede de apoio que te auxilie e te permita ter um tempo para si, o autocuidado é essencial para a melhora, exercícios respiratórios são uma forma de cuidado responsável, pois nessa fase  você ainda possui limitações para práticas de exercícios físicos com pesos, por exemplo. Ter um hobby, assistir uma série, fazer uma escova no cabelo que seja, você precisa do seu momento!

É preciso ter paciência e conhecer seus próprios limites, respeitar seu corpo e não se comparar

Não acumule todas as tarefas para si, delegue sempre que possível. Não se acostume com a solidão, normalize a ajuda.

Prepare as pessoas ao seu redor para enfrentar esse desafio com você, incluindo seu parceiro. Você não está sozinha, dê tempo ao tempo!

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A convidada do episódio de hoje é a Isabela Jennani Ferreira. Ela é nutricionista, especialista em nutrição materno infantil, atende em Londrina na clínica dela e tem o instagram @isa_jennai em que ela passa vários temas interessantes de maneira muito divertida e descontraída. 

Nós conversamos um pouco sobre os principais métodos de introdução alimentar, sinais de prontidão do bebê, além da importância de dar a este processo um caráter mais lúdico, tornando a criança protagonista de sua experiência.  Conversamos também sobre o reflexo de gag, alimentos alergênicos, como oferecer diferentes consistências e versões de um mesmo alimento, ambiente das refeições e inclusão do bebê nas refeições da casa, para estabelecer uma rotina saudável e facilmente mantida pela família.

Preste atenção na saúde do seu assoalho pélvico. Escapes de urina não são normais nem durante nem após a gestação. Se notar alguma disfunção, procure avaliação e auxílio de um especialista.

Invista em atividades e exercícios que contribuam no ganho de consciência corporal, de preferência com um profissional especializado. Isso vai te preparar para ter uma gestação e parto mais tranquilos. 

Informe-se:

Faça um curso de gestantes ou se possível converse e tenha acompanhamento de uma doula. A preparação e informação são ferramentas essenciais.

Tenha um plano de parto e uma rede de apoio confiável, mas tenha em mente que as coisas podem se dar de maneira diferente da idealizada e isso é normal. O principal é que o desfecho do parto se dê com mamãe e bebê saudáveis 

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Convidada Débora Bauer, enfermeira pediátrica, consultora de amamentação, laserterapeuta e mestre pela UEL.

Instagram @deborabauer_enf

A especialista em amamentação ressalta a importância de buscar informações confiáveis sobre o processo para se preparar melhor durante a gravidez, além de dar dicas para ter uma amamentação mais confortável e de destacar a importância de a mãe ter uma boa rede de apoio.

Pontos chave

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