過去一直認為很了解自己的十妹，在諮商的經驗中發現自己過度追求別人眼中的自己，因而對「何謂自己」產生動搖。今天練習生洋洋灑灑地寫下三人的特質，並用「周哈里窗」（Johari Window）模型中的四象限：開放我、隱藏我、盲目我、未知我，探索彼此知道／不知道的樣貌。

【本集內容】

－分享自己／別人描述的「我」

－從人類圖通道看「未知我」

－在日常生活中探索「未知我」的方式

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明明只是好心提醒、明明只是想要安慰別人、明明我才是受傷的人需要幫助…為什麼日常生活中有這麼多沒有惡意，卻足以互相傷害的時刻？這集練習生一起看了《我想跟你好好說話》，才發現原來許多我們習慣使用的語言及溝通方式，常常在不知不覺中引起衝突。現在，跟我們一起從說話開始練習自我覺察、改變生活！

【本集內容】

－那些你沒注意到的「豺狼式語言」

－非暴力溝通的四個步驟

－實踐非暴力溝通的觀察與困難

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大家平常應該多少都有聽過，或自己就脫口而出「我的直覺是～」之類的對話。在身心靈領域裡，「直覺」又更像是一種神秘而不可測（？）的謎之音。是靈感？是來自宇宙的訊息？還是身體不假思索的反應？來聽聽練習生怎麼敘述自己的直覺，以及生活中的直覺式經驗！節奏太零碎絕對不是剪接或企劃的問題，純粹是因為連假前一刻我們改用很直覺的方式完成了這集😂

【本集內容】

－我們各自理解的直覺

－人類圖怎麼談直覺（權威中心、定義，及直覺如何與其他能量中心互動）

－直覺可以訓練嗎？

－直覺如何運作？

－一些發揮直覺的時候…

－一些被直覺困擾的時候…

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有一說人在出生之前，靈魂就幫你安排好這輩子要經歷的事及從中學習的課題。但靈魂是什麼？在所謂的「另一個世界」裡，還有什麼樣的存在呢？來看練習生怎麼從各自的角度認識這本靈界生態設定集，以及本書又是如何回應我們的問題！

【本集內容】

－鬼／神是怎樣的存在？

－求神問卜或吸引力法則是怎麼發生的？

－我們需要全然臣服靈魂給的課題嗎？

－我們如何透過身心靈的知識幫助自己／他人？

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從認識人類圖到現在，十妹走完七年的去制約之旅了！

但「去制約」到底是什麼？在身心靈的學習路上又有什麼重要性？

今天練習生會從各自內在權威的角度分享我們如何找回自己的力量。

在這趟並非一路暢通的旅程中，還會有什麼可能踏入的誤區呢？

【本集內容】

－制約是怎麼形成的？為什麼人類圖要談「去制約」？

－人類圖講的「內在權威」是什麼？三人三種內在權威

－遵循內在權威及去制約時常見的誤區

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韓團粉絲十妹的快樂原來是學會的？阿朱原來也有爆走的一面？延續上次的內容，本集練習生會再透過自己的經驗，進一步討論三種情緒波形的運作方式。聽完上下兩集，你對自我情緒有更多覺察了嗎？

【本集內容】

－情緒空白也會讓正向情緒延遲發生嗎？

－情緒（完全）空白的定義及運作

－三種情緒波形的運作

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如果對於上一集人類圖的理論仍感到太過負擔，卡牌或許是初學者可以嘗試的路徑：你可以用感覺選擇任何想入手的卡牌！阿朱曾經在市集無意間購入靈性動物神諭卡，後來又經歷與力量動物連接的經驗。不管是身心靈領域、日常生活，甚至文學分析，每種動物有其不同的象徵，你可以想像力量動物就是人類借用了動物的形象，來陪伴生活、賦予力量、帶來訊息的夥伴！今天的節目裡，我們會用靈性動物神諭卡抽出十妹跟小菜的力量動物；在2023年剛起步的此刻，我們也會為大家抽出共度今年的動物夥伴。

【本集內容】

－與力量動物相遇的初體驗

－用靈性動物神諭卡抽出十妹和小菜的力量動物

－動物卡給2023年的提醒與祝福

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你常常一遇到衝突時想逃避嗎？或是曾經因為別人的一句話就讓負面情緒在腦中無限迴盪？那你可能就是所謂的情緒空白者（或稱之為無定義）。在人類圖的權威中心裡，右下角那個上色與否三角形，正代表了你的情緒中心是否有定義。本集練習生分享了各自的職場／家人情緒壓力鍋事件並認識了雙方誤區。這不只是一個辯論大會，更希望大家也能一起透過練習，在日常生活中與自己的情緒共存。

【本集內容】

－情緒空白vs有定義者的「不健康」互動

－情緒空白vs有定義者各自的困擾

－情緒空白者的自保法

－不管情緒有無定義都可以做的日常練習

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每次講到身心靈都覺得尬，就是不想被貼上怪力亂神跟迷信的標籤！本集三個練習生會從使用「身心靈」一詞的煩惱開始，聊聊各自的身心靈啟蒙，聽完你會發現：研究身心靈就像學股票做學問（？），都是一種探索自己的方式。

【本集內容】

－如果要為身心靈下個定義…

－認識身心靈有什麼好處？

－開運鑑定團／美少女戰士／性向測驗跟職涯規劃／當十妹跟觀世音許願

－離職治百病？開始做自己／的發現

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千呼萬喚始出來的第零集（灑花）

【本集內容】

－為什麼我們會做這個節目

－節目名稱是怎麼來的

－之後節目聊什麼

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