【01:55】首先是位于俄亥俄州 ROUGE 隔壁的 Ohio Strength 

场馆面积：1000平方米（单层）

课程安排：8节/1天，最早5点，最晚7:30 ，36人/每节课

现有会员：200+

综合评价：有氧器械较多，划船机，滑雪机都分别有10-15台。对于很多新手来说，其实非常需要提高整体的 fitness 水平，有氧器械对他们来说也是最容易上手的方式。我们旁听了一节课，只有一名教练对面对20个学员，热身会以一个游戏开始，然后开始进入workout的brief，动作的教学比较少，大部分还是对于整个 workout 的策略和技巧的指导。（卫生间有点糟糕…）

综合评分：� � �

【07:40】来自纽约的 CrossFit Union Square 

场馆面积：500平方米 / 训练区域：200平方米（锐步店楼下）

课程安排：最早5点，每一个小时都有课 

会员费用：350美金/月

综合评价：每天从5点开始有课，每小时都有课，惊人的是，他们的课没有人数上限！据前台透露每天早上的课人是最多的，有私教课程，并且教练以兼职居多。

综合评分：� � 

【12:08】世界会员最多的 CrossFit Black Box — CrossFit NYC

 场馆面积：1000平方米（三层）

课程安排：30节课/每天

现有会员：1600+（非官方）

综合评价：2010年已经开业，Black Box 有两个场馆，我们去的是UWS。Black Box 可以同时开4节课。整体GYM的设置不是非常新颖，但是比较巧妙通过器材架分成几个区域，让他们可以在同一时间开设几节不同的课。但是每节课程的人数不会特别多。

综合评分：� � �

【17:25】NeoU

场馆面积：2000平方米；训练面积：300平方米（地下二层）

课程安排：30节课/每天

综合评价：训练场馆在地下二层，地面有点高低不平。划船机挂在墙上的，虽然收纳上非常整齐，但实用性不高，楼上也配合了Reebok的店铺。让人印象非常深刻的是他们的洗手间和洗澡间，里面用的洗护产品都是有机的，厕所的装饰很整洁和时尚。

综合评分：� � � 

【22:03】Solace

场馆面积：1000平方米（两层）

现有会员：600+

综合评价：他们的课程一共分成两种，一个是 CrossFit，一个是BODY（也就是我们一般理解的bootycamp，没有举重内容的，基本只用哑铃，壶铃和沙包做为力量训练。）Alec Smith和Cody Mooney都在这里训练，也是Reebok很喜欢带运动员做活动拍摄的场馆。整体运营还是很棒的，BODY 课程的参与人数很多，上课的形式是以partner workout居多，让课程的趣味性更高，让我们觉得很 Amazing 的是他们在训练结束以后的拉伸环节，还会把灯调成暗一些的模式，让会员们可以 mentally c  alm and relax，更专注在热身和放松。这个场馆每个月房租要达到100w人民币。

综合评分：� � � �

【26:00】MAX 在 Solace 和 CrossFit Games 运动员一起训练的感受；

【29:36】下期会给大家带来 NC  FIT 场馆的专辑，深度解析一下 NC  FIT的商业模式；