Dans cet épisode, je t’explique comment reconstruire tes repères alimentaires même si tu n’as plus faim, plus de sensations et beaucoup de doutes.

On explore pourquoi les signaux internes disparaissent quand on contrôle tout, pourquoi les applis deviennent notre boussole, et comment réentraîner ton corps à sentir à nouveau. Avec des exemples issus du groupe Facebook ABHD et un exercice pratique ultra-concret pour commencer ce soir, cet épisode t’aide à avancer pas à pas vers un rapport plus apaisé à la nourriture.

Un épisode essentiel si tu veux sortir du pilotage automatique et enfin reprendre le volant.

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