Probabilmente non ci fai neanche più caso, ma nel tentativo di nascondere la pancia e di avere un aspetto migliore, hai l'addome sempre contratto, la pancia in dentro e l'ombelico risucchiato. Avere un buon tono muscolare di base della parete addominale non vuol dire tenere la pancia in dentro. Perché quell'ombelico risucchiato può non migliorare la tua siluette e può invece creare molti problemi:
alla postura
alla respirazione
al pavimento pelvico
all'intestino
ma soprattutto può peggiorare la tua diastasi.

Contrai quando c'è da contrarre, ma rilassa quando c'è da rilassare e cioè tutto il resto del tempo.

Contrai durante gli esercizi, la pratica sportiva, il sollevamento di pesi, le azioni della vita quotidiana che lo richiedono.

Rilassa e allunga tutto il resto del tempo.

Sovraccaricare la parete dell'addome attraverso una contrazione innaturale e non funzionale, non aiuta la tua diastasi e non sono sicura che riesca ad aiutare la tua siluette.

Abbiamo parlato sempre di contrazione, ora parliamo di relax.

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