Sobrepeso ¿Podemos ganarles a los genes?

Nos gusta pensar que tenemos control sobre nuestras necesidades, pero el impulso por comer se nos sale de control, es un instinto muy fuerte y primitivo.

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¿Por qué nos pasa eso? Los genes que nos hacen desear la comida y que nos ayudan a guardar energía hoy día fueron pasados de generación en generación y mantuvieron a nuestros ancestros vivos.

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Existen alrededor de 24.000 genes, más de 75 genes o grupos genéticos que afectan la obesidad han sido ahora identificados.

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Entonces, ¿importa realmente lo que comemos si, al final, nuestros genes nos gobiernan?. Si importa, de acuerdo con los 222 estudios realizados sobre genes y obesidad para determinar cuáles eran los genes que causan en el sobrepeso que incluyeron investigaciones y experimentos sobre metabolismo, índice de masa corporal, sueño y enfermedades preexistentes; descubrieron algo muy relevante además de los genes; y es que, esta predisposición a la gordura resulta de la interacción de tus genes con el medio ambiente junto con malos hábitos que nos hacen consumir alimentos inadecuados.

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Uno de los experimentos demostró que un grupo de personas que habían sido privadas de sueño compraban alimentos por casi el doble de calorías a diferencia del segundo grupo que durmió bien y tubo el mismo monto de dinero para comprar.

Identificar los genes que interactúan con la obesidad, genero un mito colectivo acerca del sobrepeso causado por los genes, genes que se programaron con información de malas costumbres alimentarias.

. ¿Podemos ganarles a los genes?

Sí, la respuesta es sí; puedes combatir la obesidad y bajar de peso, aunque tus padres o en tu familia tengan sobrepeso y exista esta programación genética.

Para empezar a bajar de peso aún si tienes una predisposición en tus genes, solo tienes que reprogramarlos con 5 nuevos buenos hábitos en tu estilo de vida diaria.

1 ejercicios.

2 nutrición asistida con suplementos.

3 alimentación antinflamatoria.

4 buen sueño.

5 controlar el estrés.