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¿Qué es el estrés?, síntomas y tratamiento.
El estrés es una respuesta natural de nuestro cuerpo ante los desafíos de la vida, pero cuando se convierte en una constante, puede afectar nuestra salud física, emocional y mental. Aunque solemos culpar a las circunstancias externas, muchas veces el estrés tiene una raíz más profunda: nuestro ego.
El ego, esa parte de nosotros que busca control, validación y perfección, a menudo intensifica nuestras preocupaciones. Nos hace sentir que debemos demostrar algo, que no podemos equivocarnos o que tenemos que cumplir con expectativas irreales.
En este episodio, exploramos cómo el ego contribuye al estrés y qué estrategias científicamente respaldadas podemos usar para afrontarlo. Hablaremos de técnicas como la meditación, el mindfulness, la autocompasión y el manejo de expectativas, con un enfoque especial en cómo gestionar nuestro ego para vivir con más autenticidad y calma.
Si alguna vez te has sentido atrapado por la presión de ser “perfecto” o de cumplir con todo, este episodio te ayudará a liberarte de esa carga y a reconectar con un equilibrio verdadero.
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By Carmen Hidalgo VinuesaEl estrés es una respuesta natural de nuestro cuerpo ante los desafíos de la vida, pero cuando se convierte en una constante, puede afectar nuestra salud física, emocional y mental. Aunque solemos culpar a las circunstancias externas, muchas veces el estrés tiene una raíz más profunda: nuestro ego.
El ego, esa parte de nosotros que busca control, validación y perfección, a menudo intensifica nuestras preocupaciones. Nos hace sentir que debemos demostrar algo, que no podemos equivocarnos o que tenemos que cumplir con expectativas irreales.
En este episodio, exploramos cómo el ego contribuye al estrés y qué estrategias científicamente respaldadas podemos usar para afrontarlo. Hablaremos de técnicas como la meditación, el mindfulness, la autocompasión y el manejo de expectativas, con un enfoque especial en cómo gestionar nuestro ego para vivir con más autenticidad y calma.
Si alguna vez te has sentido atrapado por la presión de ser “perfecto” o de cumplir con todo, este episodio te ayudará a liberarte de esa carga y a reconectar con un equilibrio verdadero.