Você já se pegou com a mente cheia de pensamentos dispersos, pulando de uma preocupação para outra, sem conseguir se concentrar? Existe uma analogia budista que compara esse estado mental a um macaco inquieto e barulhento. A mente-macaco é marcada pela constante distração e dificuldade de se manter no presente, impedindo-nos de encontrar paz e clareza. Para conversar sobre as mentes inquietas na contemporaneidade e sobre livro “Quem está falando na minha cabeça?”, vamos receber a autora Thaisa Clapham, professora de ioga e meditação certificada por Deepak Chopra. A autora oferece um guia para transformar essa mente inquieta. Explorando conceitos de meditação, respiração coerente e atenção plena, entre vários outros, ela apresenta sete chaves para sair do estado de distração e ansiedade e alcançar a quietude interna e a consciência plena. Veja na versão em vídeo:

https://youtube.com/live/lyLQqhoRWlw