Neste episódio vou falar-te de como podes iniciar uma prática regular de meditação, mesmo achando que não tens tempo. Dou algumas dicas principalmente para pais muito ocupados, que querem começar a praticar ou que praticam mas não conseguem ser regulares. Entrego neste episódio algumas dicas que aplico no meu dia a dia de forma a que consigo aquele tempo precioso. Partilho também uma técnica meditação de consciência na respiração para iniciarmos esta jornada.  Espero que te ajude a criar um dos teus momentos mais felizes do dia. 

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