Los problemas no se van, siempre vamos a tener algo negativo afectándonos, lo único que podemos controlar es cómo reaccionamos ante esos negativos, como los entendemos, relativizamos, contextualizamos y aceptamos. Cuando nos entrenamos mentalmente para aceptar los negativos de la vida es cuando somos capaces de estar más tranquilos ante circunstancias o etapas difíciles para cada uno.

La ansiedad es la enfermedad mental más común, el 30% de los humanos sufren problemas de ansiedad. Por ello, es importante entender de dónde de de viene y qué tipos de ansiedad nos podemos encontrar en el día a día. 

Espero que os sirva para entender mejor este tema. Si quieres seguir aprendiendo lo básico de la ansiedad, puedes encontrar en Netflix "ansiedad, en pocas palabras", donde habla de esto y más en detalle.

Gracias a todos por escuchar mi podcast, cualquier cosa me podéis encontrar en instagram (@marcest99). 

¡Un abrazo!

Un mensaje sobre la importancia en mantener un balance entre el orden y el caos en tu vida. Evitar sumergirse únicamente en la seguridad y tranquilidad que da el orden, y no vivir en constante caos, ya que no seríamos capaces de aguantar tanta inquietud. Crucial encontrar el orden dentro del caos y aceptar el caos dentro del orden. 

Cada uno se enfrente a su propio caos, acéptalo, y haz que sea parte de tu orden.

ig: @marcest99

Si estas buscando un libro sobre la espiritualidad, os recomiendo "The Power of Now (El Poder del Ahora)". Un gran recordatorio de que hay que vivir en el momento y no dejarse llevar por emociones y pensamientos. 

A mi personalmente me ha ido muy bien este libro, y espero que pueda ayudar a una persona a seguir su camino de una mejor manera y con más tranquilidad.  

Id todos con cuidado, nos vemos en el próximo capitulo!

Llega el final del 2020 y toca centrarse en ser la mejor versión de nosotros en el próximo año, el 2021. Lleno de sorpresas incontrolables, pero lo que si podemos controlar, es nuestras acciones y actitudes de cara al año y la vida.

Esto servirá como una pequeña guía de objetivos para proponerse y empezar el año de la mejor manera. Y a ser posible, acabarlo con los objetivos cumplidos.

Feliz año nuevo a todos.

Para poder crear valor para nosotros, hay varias maneras de mejorar como persona, y una de ellas es creando valor en la sociedad. Tomando iniciativa de nuevos proyectos puede conllevar a grandes cambios en tu vida y la de mucha gente, y afectar positivamente en ella. 

Hoy he tenido el placer de ser acompañado por Eduardo Panayotti , estudiante de ultimo curso en la UNAV. Un gran ejemplo de iniciativa, cambio y emprendimiento, sobretodo en aspectos de Latino America, una región con un potencial inmenso.

“No se que hacer con mi vida” - eso está bien, nadie sabe qué hacer, así que ¡VE Y HAZ ALGO!

El episodio de hoy está inspirado en las palabras de Jordan Peterson, un Psicólogo y Profesor Canadiense.

Acuérdate que un pequeño paso hoy, hará que puedas tomar un paso un poco más grande mañana, y un poco más grande al dia siguiente a ese - y sin darte cuenta, habrán pasado 2 o 3 años y serás una versión extraordinaria de ti.

Muchas gracias a todos por los mensajes de apoyo hacia este proyecto! 

Podeis encontrarme en instagram en @marcest99

"El ser humano tiene dos vida, y la segunda empieza cuando se acuerda que solo vive 1 vez" - Un pequeño recordatorio de que hay que vivir al maximo y disfrutar de cada día. Un 'golpe de realidad' que van bien recordar.  - "Disfruten del día muchachos, que no se va a repetir" 

/Muchas gracias por todos los mensajes de apoyo para este proyecto.

La nueva normalidad nos ha afectado a todos de alguna manera. Esta es nuestra historia de como nos hemos adaptado a las nuevas condiciones y medidas en el último año de carrera universitaria. Reflexionamos sobre como ha cambiado todo, y debatimos sobre que aspectos de esta nueva normalidad han venido para quedarse. 

Muchas gracias a Jaime Azpiri por acompañarme en el segundo capitulo del podcast.

Bienvenidos a mi nuevo proyecto que tenía muchas ganas de comenzar. Soy Marc Estragues, tengo 21 años y mi objetivo es poder transmitir diferentes temas de filosofias y estilos de vida, auto-ayuda, self-improvement, y de como seguir motivado en el día a día. 

No soy ningún profesional, pero tengo el deseo de transmitir mis experiencias, opiniones y más información a la gente con tal de poder ayudar y animar al menos a una persona.