【本期节目简介】

这是一期特别的节目。「群青女性成长说」播客迎来了第一位男性嘉宾——戴丛一老师。

丛一老师是一所全人教育学校的九年级主班老师，也是「是光诗歌」的核心志愿者。他曾在人生的死荫幽谷中走过两年，靠写作、聆听与无数人的善意重生。

他在播客现场演唱了两首原创歌曲，分享了三个让人泪目的班级救赎故事，也坦诚地聊到了作为一位父亲、一位男老师眼中的"母亲力量"。

如果你正被青春期孩子的叛逆震荡得疲惫不堪，如果你在"刷分"与"育儿"之间感到无力，如果你怀疑自己这个年纪学习成长是否还来得及，请仔细聆听这期节目。

这不是一个“教育劝退”的故事，也不是一个“理想主义”的童话。这是一场真实的一线教育：有辍学后重返校园的孩子，有阿斯伯格症学生在班级找到第二个家，有被外界伤害后在集体中疗愈的女孩。

丛一老师说：“如果你愿意把孩子的成长当做机会，而非障碍，你会收到非常珍贵的礼物。”

因为走过低谷、听过无数孩子与家庭的心声之后，他坚信：永恒的女性，引领我们上升。一个母亲的成长，就是一个家庭最大的祝福。

【主持人及嘉宾简介】

【主持人：一姐】

群青女性联合创始人，经济管理学硕士。互联网16年连续轻创业者，曾任多家语言机构培训讲师，群青女性成长说播客主持人。

【嘉宾：丛一老师】

18年在公益机构/社会企业的服务生涯/乡居生活，是生命中最可宝贵的财富；与孩子们教学相长/彼此陪伴，是生活中最为闪亮的时光；陪人走一段，是一生的角色和方向。

历经辗转，初心不改；低谷之中，恩泉甘冽。

现担任全人教育学校高年级主班，负责文史主课/英文教学。「是光诗歌」核心志愿者。（曾用一年时间，陪18岁的儿子做义工旅行；也曾在乡村学校支教、多次带领诗歌/户外夏令营。）

【嘉宾：彤妈】

群青女性联合创始人，中国人民大学金融学本硕。从抑郁全职妈妈，用一年半，零起点成为小红书11万粉博主。

【本期金句】

【时间轴】

01:06 缘起：三次偶遇，从“翻译”到“学校市集”，再到“诗歌摊”

03:42 以歌开场：丛一老师倾情演唱《更美的世界》

07:46 是光诗歌：两首孩子的诗《朋友》与《黑夜》

11:49 从"死过一次"到"再活一次"：丛一老师40岁的至暗时刻与重生

17:19 三个真实教育故事：退学男孩、阿斯伯格孩子、受创女孩——班级如何成为"第二个家"

28:40 当家里没有出口：普通家庭的教育困境与妈妈的无力

30:58 "永恒的女性，引领我们上升"：母亲是一个家庭的祝福

34:17 父亲自省：当我开始聆听，对立的那堵墙就消失了

37:27 微习惯撬动大问题：写作、一平米书桌与"永恒如新的日常"

46:46 困难是指路牌：从自我成长到社会公益

51:34 重养自己：妈妈的改变，是孩子改变的开始

56:52 承认与臣服：Victory through surrender

01:09:45 以歌收尾：《爱的熟悉感》

01:12:00 推荐绘本《男孩、鼹鼠、狐狸和马》

01:18:05 社会企业与香港游学：带孩子看见不同的活法

01:26:40 结语：不是我做公益，是公益在扶持我

【是光诗歌介绍】

“是光诗歌”，全国首家且规模最大的乡村诗歌教育公益组织。

全称为：昆明市呈贡区是光四季诗歌青少年服务中心，于2018年7月3日注册，从2016年10月开始服务于乡村儿童。通过为三至八年级当地教师提供系统诗歌课程和培训，让偏远地区学生获得平等的诗歌教育和自由的情感表达。

截至2025年9月，服务范围覆盖22万名乡村儿童、4135名乡村教师，遍及30个省/直辖市，惠及3232所乡村学校。

【本期歌曲】

【本期诗歌】

【收听方式】

●  在小宇宙、喜马拉雅、苹果播客、网易云音乐APP，搜索「群青女性成长说」，点击订阅。

【即刻行动】

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【写在最后】

教育从来不是单向的灌输，而是生命与生命的彼此触碰。

当你觉得孩子的问题无解、家庭的震荡无法平息时，不妨停下来问问自己：我是否还愿意被感动？我是否还愿意聆听？这期节目或许不能给你立竿见影的方法，但它会给你一个信念：困难是尚未被满足的需要，也是等待被转化的资源。

愿你在“承认”与“臣服”中，找到胜过自己的力量。愿我们彼此需要，成为永恒如新的自己。

这条路很难，但我们会陪你一起走下去。

自由职业，真的有钱又有闲吗？

"一台手机，每天30分钟，月入xx万！"如果你也刷到过这样的文案，迫不及待想要在自媒体大干一场，请你先听完这5位女性的真实经历。

她们都曾是职场人：项目经理、教务主管、财务、体制内员工、日语讲师。她们都经历过转型的阵痛期：有人布局一年多才敢递出辞职信，有人辞职时粉丝才1000多，有人从男人堆里争取一扇朝南的窗学摄影，有人凌晨三点还在回客户消息。

这不是一个"劝退"的故事。

但要先打破一个滤镜：自由职业不是"有钱有闲"的富太太生活，不是短视频里的生活美学。它是收入像潮汐一样起伏，是出门必须背电脑，是全年无休的真实日常。

这也不是一个"贩卖焦虑"的故事。

因为走过混乱期、熬过收入低谷、熬过家人的不理解之后，她们一致认为："如果再做一次选择，我还是会走这条路。"

因为这条路让她们活成了孩子的榜样、给了她们"结束异地、带孩子随军"的底气。这条路让她们畅想六七十岁时，依然是一个精神饱满、优雅翻书的老太太。

这期节目，我们想重新定义"自媒体"：

它不是一条赚快钱的捷径，而是一个普通人从0到1的自我进化历程。不是"月入多少万"的数字游戏，而是"我能否在任何境地都有亲手创造"的底气。

【主持人及嘉宾简介】

【主持人：一姐】

群青女性联创、16年线上创业者、群青女性成长说播客主持人。

【嘉宾：鞠子】

群青女性写作导师、连续10年线上轻创业者。

【嘉宾：木棉】

群青女性教务主管、13年财务人、军嫂。

【嘉宾：樱桃】

群青女性助教老师、15年职场人。

【嘉宾：muki】

群青女性运营主管、曾在多家机构担任过教务主管。

【本期金句】：

【时间轴】：

02:30 自由职业的滤镜与真实日常

05:20 上班无法平衡家庭和教育

08:47 体制内打游戏混日子，30岁看不到未来

12:55 从体制内到自由职业，个人成长与自我觉醒

21:45 从职场到自由职业的混乱期

29:07 主动和家人分享工作内容，肯定自己的价值

32:41 自由职业本质上是创业，机遇与挑战并存

40:04 变动的时代，自媒体给普通人提供新的可能

44:22 男人堆里学摄影，角落争取到阳光位

48:14 AI时代，积极布局自己的“数字资产”

52:45 一姐的人生关键词：自由、善意、影响力

57:50 具像化未来的生活，合力跨过每个卡点

【收听方式】

●  在小宇宙、喜马拉雅、苹果播客、网易云音乐APP，搜索「群青女性成长说」，点击订阅。

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【写在最后】：

自由职业没有你想象中那么美好。会经历混乱、焦虑，和家人的不理解，但它依然很值得尝试。

因为我们相信：一个人的抗风险能力，不是来自"稳定的工作"，而是来自"从0到1亲手创造"的底气。

这条路很难，但我们会陪你一起走下去。

群‮女青‬性官网：

https://www.qunqingwoman.com/，欢‮深迎‬度了解“群‮女青‬性”品牌。

成为妈妈后，出一趟远门有多难？

孩子怎么办？家务谁来做？老公不支持怎么办？重重阻力之下，多少女性默默收起了那颗想放飞的心，把自己困在"妈妈"这个身份里，日复一日。

今天，我们和6位来自群青女性团队的妈妈：浅妈、依妈、麦子、静怡、李唯、徐久久。她们中有二胎妈妈、有十年全职主妇、有远嫁独自带娃7年的妈妈。她们分享了自己如何突破家庭阻力、克服分离焦虑、拿到那张“出走的票”。

这一期也分享了"妈妈走出去"的四大破局路径：精神角落构建、正念沟通法、加入优质圈子、每天自我关怀，为被困在家庭中的女性提供「低能量自救指南」与「出走可行性方案」。从"精神出走"到"肉身远行"，一步步夺回做自己的权利。

【内容概要】：

00:06 时隔半年后小聚，奔赴她山·她海

02:34 浅妈：云南旅程被队友一口回绝

05:31 十年成全换来的是"你这辈子不可能做成事"

10:23 保持正念：从"我可能去不了"到"我要去"，给自己积极的念头

11:17 依妈：这张出走的票，我等了十年

15:18 主动创造环境，加入积极的圈子

17:18 静怡：我们在延续上一代的活法

25:13 我们比任何人都值得这张出走的票

25:33 李唯：从带全家人到单独出行，一点点争取做自己的权利

31:00 遭遇全家反对，3岁儿子抱着我说：“妈妈，我支持你去”

33:13 久久：第一次单独出门，提前2个月断奶

45:33 静怡：被困住的母亲，成了我的投射

53:50 一次次走出去，人会越来越舒展

01:07 地图软件的启示：人要走出去更新自己

01:11放下、放手、放过自己

01:21 身体被困住时，思想先走出去

01:28 从“精神走出去”到“肉身走出去”，出门不再变得遥不可及 

【主持人及嘉宾简介】

【客串主持：麦子】景观设计师、万粉摄影博主。群青女性摄影助教、群青女性成长说播客主理人。

【嘉宾：浅妈】自媒体创业者、认证小儿推拿师、群青女性社群运营官。

【嘉宾：静怡】健康管理师、小儿中医推拿师、生命力行动营点评老师。

【嘉宾：依妈】10年全职妈妈，12年轻创业、家庭教育高级指导师。

【嘉宾：李唯】15年平面设计师，38岁从0入局自媒体。

【嘉宾：徐久久】7年软件工程师，30岁自媒体创业。

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【写在最后】

她山她海的纪录片：https://weixin.qq.com/sph/Adyn7yD3IG

这群中年女人，谁家没有一大摊子事。她们一次次走出家门，不是要逃离生活，偏偏就是要在一地鸡毛里，长出脊梁。每一次出走，都是一次系统升级；每一次相聚，都是一次能量置换。

无论你现在被困在哪里，是孩子的哭声里、家务的琐碎里、还是队友的不理解里。请相信，出走的路径是可以一步步搭建的。从一平米书桌开始，从每天15分钟独处开始，从加入一个同频的圈子开始。

三年，我们终于翻过自己的山，所以，我们也相信。你也一定可以！

你是否也正经历着这样的至暗时刻？

婚姻亮起红灯，却为了孩子苦苦支撑

事业遭遇重创，不知如何东山再起

孩子出现心理问题，自责又无助

每天精疲力尽，却找不到人生的出口

这期我们邀请两位和你有着相似经历的女性——彤妈和云朵，来分享她们的真实故事

彤妈，37岁产后遭遇健身房倒闭，退费百万，婚姻解体，净身出户带着女儿"逃"到大理，是怎样通过自媒体创立品牌，带着1万多女性共同成长的

云朵，经历合伙人背叛、儿子抑郁、婚姻破碎的三重打击，是如何一边自救一边带着孩子走出阴霾的...

她们和你一样，也曾深夜痛哭，也曾绝望无助，但最终找到了重生的力量。如果你也正在迷茫中挣扎，这期播客或许能给你一些光亮和方向。

【内容概要】：

00:56 云朵的故事：事业、婚姻与育儿的重创

02:44 选择大理的理由：阳光、社群与孩子的疗愈

06:09 彤妈的转折：离婚后为何坚定选择大理？

09:50 初到大理的挣扎：自然疗愈并非“瞬间解药”

14:47 具体行动的力量：写作、摄影与社群支持

16:49 突破困局：如何从一段糟糕的婚姻中走向自由与幸福

24:14 慢养与自律的平衡：如何避免“躺平式疗愈”

37:25 经济困境与自我成长的优先级

52:04 找回生命力的核心：活好当下与持续行动

01:02:01 突破生命困境：找到群体、培养爱好、接纳低谷

【主持人：一姐】

群青女性联合创始人，深耕线上轻创业15年，一部手机赚了N个百万，专注女性成长和商业思维，擅长轻创业变现。

【嘉宾：彤妈】

群青女性联合创始人，中国人民大学金融学本硕。从抑郁全职妈妈，用一年半，零起点成为小红书11万粉博主。

【嘉宾：云朵】

前企业高管，现自媒体创业者

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【写在最后】
生命力的重建并非一蹴而就，而是由无数个具体的行动串联而成。无论你正经历何种困境，希望这期节目能让你看到：改变可以从今天的一小步开始。欢迎加入群请女性社群，与更多同路人一起，在真实的生活中找回属于自己的力量。

43岁的在职二胎妈妈Fay，她是如何在带娃做家务的忙碌生活中，用碎片时间通过自媒体打造人生第二曲线?

41岁高龄生下二胎，她曾在职场、家庭、育儿三重压力下陷入抑郁，感觉像块拧不出水分的破抹布。直到一次公司10公里跑，她意外找回了生活的掌控感。

6年时间跑完3次全马，今年更在马拉松37公里「撞墙期」实现惊人逆袭；利用通勤碎片时间学习输出，把6年跑步经验做成自媒体账号，如今接单100+、链接千名姐妹、月入4位数，成功开启PlanB。

她在节目中分享中年突围公式：运动赋能×技能复利×圈子反哺。正如她所言：“追光不如成为光，低谷恰是生命冲高的起点。”

【本期金句】

【内容概要】

00:06 职场带娃两头难，如何发展第二曲线？

01:55 从产后抑郁到跑完全马，跑步救赎了我

04:03 逆袭撞墙期：心力即最佳战斗力！

06:18 影响一姐从膝痛患者到月跑60公里，消除跑步恐惧

08:05 跑友圈破局力：下班5公里→50公里越野的阶层跃迁！

11:23 回顾至暗时刻：职场+婆婆+带娃的三重压力

17:07 链接群青女性，立志要改变自己

19:22 39岁跳槽，告别11年教务岗，跑步给了我勇气

21:24 自媒体顿悟时刻：让热爱成为副业生产力！

22:54 以前2小时早起，碎片化时间学习，二胎妈妈的时间管理法则

28:05 自我成长带给职场、家庭、生活全方位的收获

31:24 用自媒体发展人生第二曲线：接广100+，链接1000+姐妹

37:10 终极破局公式：运动赋能×技能复利×圈子反哺=中年突围！

【主持人：一姐】

群青女性联合创始人，深耕线上轻创业15年，一部手机赚了N个百万，专注女性成长和商业思维，擅长轻创业变现。

【嘉宾：FAY】

二胎职场妈妈，自媒体创业者

【即刻行动】

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【写在最后】

无论中年生活被多少琐碎填满，无论压力让我们多少次觉得“拧不出水分”——像Fay一样，从找到一份热爱开始，哪怕只是每天10分钟的碎片尝试，勇敢迈出第一步，就能在看似固定的人生轨迹里，撞开属于自己的那束光。

今天邀请群青女性成长学会写作导师鞠子，40岁开始做自媒体，小红书从0做到3万粉，从普通宝妈逆袭成写作导师。

从曾经的职场打拼到自由职业的探索，再到因生活变故重拾自我，机缘巧合下与彤妈相遇，投身自媒体并取得显著成绩。她强调了做自媒体需要信念感、行动力和耐力，过程中要坚持更新、真诚互动、及时复盘和保持良好心态。

她鼓励大家在自媒体创作中深耕写作与摄影技能，即使行业竞争激烈，只要内容优质、持续成长，就仍有很大的发展空间。

【本期金句】

【主持人：一姐】

群青女性联合创始人，深耕线上轻创业15年，一部手机赚了N个百万，专注女性成长和商业思维，擅长轻创业变现。

【嘉宾：鞠子】

群青女性写作导师，自媒体创业者

【内容概要】

01:07

40 岁才开始做自媒体，现在已取得成绩

02:07

在世界 500 强外企、体制内、私企都有工作过

02:56

职场经验丰富，但也面临身心疲惫的困境

03:37

因职场压力裸辞，投身自由职业，体验了自由的生活状态

06:53

面对生活困境，选择学习自媒体，提升自我能力

08:00

被彤妈的文字和经历打动，让我相信自己也能做好

11:03

彤妈曾让我免费学习新课程，她的真诚和用心让我十分感动

12:05

相同的价值观和信念让我坚定了跟随品牌的决心。

16:11

刚开始写作时困难重重，但凭借决心和方法逐渐克服

19:10

早期的笔记都是用手机编辑的，左手抱娃右手写作

20:55

没有退路时，反而能激发更多的潜力

22:38

从学员到写作导师，经历了自我怀疑和成长

26:22

自媒体形式多样，写作和摄影是底层技能，内容才是自媒体的核心

35:08

做自媒体需要信念感、行动力和耐力

39:29

一个正向的圈子能提供支持和动力，让人走得更远

40:36

自媒体虽然竞争激烈，但只要内容优质，仍有发展空间

42:40

品牌合作看重的是内容质量和数据表现，持续深耕能获得更多机会

43:50

同质化只是表象，每个人都有独特的闪光点

45:06

新手要先进行自我定位，找到自己的特长和兴趣所在

47:32

学习技能需要投入时间和精力，没有捷径可走

49:00

深耕自媒体能享受时间带来的复利和成长

50:46

i人挑战直播，不断更新自己的能力，适应行业的发展变化

54:47

2025年的目标是深耕技能，同时帮助更多女性成长和突破困境

56:48

愿景是打造一个能为女性提供支持和希望的社群和品牌

【即刻行动】

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【写在最后】

鞠子用40岁逆袭的经历，教我们坚持与成长的秘诀。2025年，勇敢尝试，持续学习，普通女性依旧能在自媒体绽放光彩！

【节目简介】

这期嘉宾是子瑶，一位从低学历、低起点逆袭的女性。她的人生可以说是跌宕起伏，13岁就辍学打工，18岁当了妈妈，26岁又失去伴侣。她没有被命运打趴下，在34岁这一年觉醒，通过学习写作和摄影改变人生。

子瑶分享了如何从服务行业转型，如何面对质疑与困难，靠自己的努力，活出了全新的模样。无论起点多低，只要敢想敢做，人生随时可以重写。听她的经历，感受那份坚韧与勇气。

【本期金句】

【主持人：一姐】

群青女性联合创始人，深耕线上轻创业15年，一部手机赚了N个百万，专注女性成长和商业思维，擅长轻创业变现。

【嘉宾：子瑶】

群青女性共创学员，瑜伽教练，自媒体创业者

【内容概要】

01:11 用一句话概括自己：特能折腾，先做再说

02:15 13 岁辍学打工，受家族影响进入服务行业

03:47 回忆童年，虽自由但缺乏关爱，形成独立性格

05:52 人生转折：13岁辍学18岁生女26岁孩子父亲去世

07:11 从怨恨到反思，成长始于自我觉醒

08:27 健康是财富，失去才知珍贵

10:23 从学习开始瑜伽到写作摄影

12:10 34岁觉醒学习开启新人生

13:28 学习是自我救赎不为过去活

15:00 主动寻找机会，通过读书会提升自我

17:00 读书会里主动寻找机会，积累资源

18:23 34岁大改变掌握人生主动权

24:49 通过学习和实践找到机会

25:54 对学习的建议：专注、不急功近利。

27:18 了解自己，制定适合目标

31:41 对焦虑学员的建议：不在意无关眼光，不急于求成

35:19 今年目标：学电脑和视频剪辑

36:25 如何制定目标：灵活调整，结合实际情况

40:31 成功靠努力，保持正能量

42:10 对赚钱的看法：平衡经济与精神需求

43:46 对质疑的态度：坚持自我，为自己的人生负责

45:16 专注目标，管理时间和精力

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【写在最后】

真正的觉醒，源于自我反思与行动，而非外部的施舍。愿我们都能在困境中觉醒，在折腾中成长，不断向上长，牢牢把握自己的未来。

2025年4月23日，群青女性联创一姐、彤妈和品牌初创成员木棉，因筹备品牌线下活动相聚。这场面对面的聊天，是三位中年女性撕开伤疤的坦白局。

彤妈回忆婚姻里，一次次燃起的期待被生活一刀刀磨死；木棉剖白二胎手术台上“命不由己”的觉醒瞬间；一姐坦言，远嫁日本，孕期因一盒豆奶看清“女人一定要经济独立”。

她们聊透了婚姻中“攒够失望”的钝痛、中年腹背受敌的生存恐惧，也揭开了女性如何从泥潭中救起自己的真相。

用自媒体链接万千女性，用“一顿饭钱”的课程打破知识壁垒，用背靠背的信任重建中年人的底气。这就是“群青女性”成立的由来。中年女性不该是社会的边角料，而应是“群而有集，青出金石”，久经历练、最珍贵的“群青色”。

两年里，她们从发不出团队工资到帮助中年妈妈们月入过万，她们激励和带领了几千名女性，从自我否定到相信“我一定能亲手改变命运”。

这场对话不仅关乎品牌历程和女性困境，更是一场中年女性向死而生的宣言：“当婚姻困不住灵魂，年龄杀不死野心，中年破局的路，终会因彼此托举越走越亮”。

【本期金句】

【主持人：一姐】

群青女性联合创始人，深耕线上轻创业15年，一部手机赚了N个百万，专注女性成长和商业思维，擅长轻创业变现。

【嘉宾：彤妈】

群青女性联合创始人，中国人民大学金融学本硕。从抑郁全职妈妈，用一年半，零起点成为小红书11万粉博主。

【嘉宾：木棉】

群青女性初创成员，自媒体创业者，二胎军婚

【内容概要】

00:01 - 女人真的要死一回，才会意识到只有自己

00:10 - 彤妈：女儿高烧40度独自送医，婚姻的期待被生活一刀刀磨死

03:18 - 离婚时调解员大妈骂我：“离了也好不到哪去”，但我选择相信自己

03:26 - 离婚律师一句话：“她自己很强”，让我被狠狠支持了一把

03:41 - 通过自媒体链接到群青，学会信任：“你不是一个人，有人托着你。”

06:30 - 一姐：信任感在婚姻中崩塌，却在女性群体里重生——这才是真正的托底

08:32 - 木棉：“二胎剖宫产，在手术台灯光下，我意识到命不由己。”

13:27 - 一姐：丈夫投资失败后，我告诉自己：就当自己是单亲妈妈，降低期待才能活下去

14:22 - 孕期想喝高价豆奶被说“奢侈”，决心永远不依赖他人，必须经济独立

15:49 - 彤妈：恐惧让我连48块的玩具都舍不得，但有了群青：女人多有钱就能多舒展

18:55 - 银行高管羡慕我：“离开平台，我什么都不是，但你的能力属于自己”

20:29 - 一姐、彤妈回忆群青品牌成立时，连夜抠海报的细节

22:47 - 市面课程太贵，我们决定让普通妈妈用“一顿饭钱”学会一门技能

26:05- 品牌成立之初，队伍很小，大家经常半夜磨课程，全力以赴

27:23 - 群青女性教的是“二次成长”—从头脑到心脏到四肢全面强大

32:55 - 一票终身制，群青女性一半商业一半文化

34:10 - 群青的成长之路，一半是设计出来，另一半是用户推动着生长出来的

36:35 - 群青女性为什么有提供“终身制”陪伴服务的底气

42:26 - 一姐与彤妈从未见面却默契合作：“文字不会骗人，行动比承诺可靠。”

50:12 - 团队最珍贵之处：“哪怕发不出工资，我们也能背靠背走下去”

54:19 - 线上事业让妈妈们摆脱“边角料”标签，活出舒展的人生

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【写在最后】

群青女性教的不是单一技能，而是让生命重新舒展的勇气，亲手设计自己的人生，为自己重活一回。

【节目简介】

她曾是被困在职场和家庭双重压力下的二胎妈妈，生活两点一线，精力被孩子和家务榨干，工资微薄却要应对各种开支，连85块钱的玩具都要咬牙斟酌。她意识到，真正困住自己的不是外界，而是内心的妥协。在一次家庭矛盾后，她决心改变，通过学习摄影、写作，从零开始做自媒体。如今，她不仅实现了经济独立，还帮助更多中年女性找到自我。她的故事证明，中年危机也能变中年契机，只要迈出第一步，人生随时可以重启。

【本期金句】

【主持人：一姐】

群青女性联合创始人，深耕线上轻创业15年，一部手机赚了N个百万，专注女性成长和商业思维，擅长轻创业变现。

【嘉宾：小樱桃】

群青女性助教，二胎妈妈，自媒体创业者

【内容概要】

00:46 小樱桃自我介绍，展示自信形象

00:58 回顾改变前，生活被工作家庭孩子占据

01:40 迷失自我，成为妈妈后不敢追求梦想

02:10 职场窒息，用健康换勉强养家的钱

03:37 中年女性困境，退休还早入职显老

04:28 觉醒时刻，意识到自己才是困住自己的原因

05:10 夜里失眠，决心寻找出路

06:14 家庭矛盾成为改变契机

08:21 参加线下活动，打破界限

09:44 心态转变，重获新生

10:29 在群星获得能量，靠近优秀的人

12:39 放弃升职，专注提升软实力

13:31 开启自媒体，迅速取得成绩

15:11 自媒体带来改变，实现自我价值

16:01 面对创作瓶颈，依靠团队支持

17:56 鼓励中年女性敢于学习

19:21 给中年妈妈的建议，不要害怕尝试

20:37 自媒体是逆袭的低成本途径

21:06 自媒体带来深层次改变，更爱自己

22:48 家庭关系转变，婆婆从反对到支持

24:35 金钱观转变，建立良性循环

27:03 主动创造好的生活，不要等待

27:38 对迷茫者说，年龄不是问题，改变才是关键

30:45 总结自媒体带来的骄傲，引领他人成长

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【写在最后】

生活中没有一成不变的剧本，除非你打算一直沉睡。愿你也能像小樱桃一样，敢于打破常规，踏实学习，创造更好的人生。

【节目简介】

这期节目，我们邀请到了一位特殊嘉宾——木棉，一位军嫂兼自媒体人。与我们分享35岁的人生觉醒之旅，以及如何在重重困难中实现自我成长与职业转型的励志故事。

木棉的军婚生活充满了挑战，经历了14年的异地恋，结婚后又与丈夫分居两地长达10年。在这段漫长而艰难的岁月里，她独自面对怀孕、生产、育儿的种种困难，甚至在产后抑郁的边缘挣扎。然而，正是这些艰难时刻，激发了她内心深处的觉醒。她从“等待的蔷薇”蜕变为“木棉”，不再依赖他人，而是选择主动成长，收起依赖，勇敢面对生活的风雨。

在节目中，木棉分享了她如何在家庭与事业之间找到平衡，如何通过建立边界感和经济独立改善家庭关系，以及如何在自媒体领域从零开始，逐步建立起自己的影响力。她相信平台永远欢迎真诚的好内容，在短短2个月内涨粉8000，3个月内实现10万元的收入。

木棉还强调了“够狠、够敏感、够坚定”的三够理论，鼓励中年女性撕掉自我设限的标签，找到真正热爱的事情并全力以赴。

【本期金句】

【主持人：一姐】

群青女性联合创始人，深耕线上轻创业15年，一部手机赚了N个百万，专注女性成长和商业思维，擅长轻创业变现。

【嘉宾：木棉】

二胎妈妈，异地军婚10年+，群青女性教务主管

【内容概要】

00:51，军婚生活的挑战，异地恋与怀孕生子的孤独

01:14，孕期独自产检、剖腹产无人陪护，崩溃中觉醒

02:04，孩子急诊夜奔医院，嫁了人却活成单亲妈妈

04:32，军婚誓言：“既然选择远方，那就注定风雨兼程”

05:16，网名从“等待的蔷薇”改为“木棉”，撕掉依赖标签

07:42，用照片墙+视频通话构建父爱，教育孩子爸爸的爱从未缺席

10:26，与婆婆同住的相处之道：找到共同目标，建立边界感

11:40，与婆婆同住10年，怒扔沙发争书房，经济独立给了我发言权和决定权

13:07，边界感与经济独立是平衡家庭关系与自我成长的关键

16:14，财务工作13年，拿着卖白菜的钱，操着卖白粉的心

19:57，财务转型自媒体：“我问自己，是否愿意用下半生换取几千块的安稳？”

21:25，高中留言册上的3个字

23:24，自媒体从0-3万粉的经历，平台永远欢迎真诚的好内容

25:35，自媒体创业的三个关键点：够狠、够敏感、够坚定

32:15，内向者善于倾听，是自媒体的宝贵资源

33:31，群青团队的托举，3个月变现10W

35:25，质量重于数量，坚持高质量输出

37:00，自媒体不是盲目追逐涨粉，而是链接同频的人

38:21，自媒体并非一路平坦，怎样克服困难

41:02，自媒体是一场马拉松，不要被短期的数据困扰

50:35，让自己变好、变强才是解决一切问题的关键

【相关介绍】

节目中提到的书籍：《安静：内向性格的竞争力》/苏珊·凯恩（Susan Cain），《深度工作：如何有效使用每一点脑力》/卡尔·纽波特（Cal Newport），《未来简史》/尤瓦尔·赫拉利（Yuval Noah Harari）

海报设计：源妈   音频剪辑/shownotes：麦子  节目BGM：《木棉花开》/AI原创

【即刻行动】

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【写在最后】

生活的困境是成长的催化剂，愿你我都能在挑战中找到力量，在觉醒中重塑自我，成为自己人生故事的主角。让我们带着这份力量，继续前行！