R2C2 - Luźne rozmowy o nauce i biznesie

R2C2 - Luźne rozmowy o nauce i biznesie

By R2C2 PodcastBusinessManagement
Download on the App Store

R2C2 - Luźne rozmowy o nauce i biznesie episodes

  • R2C2#6: Czy potrzebujemy określonej liczby czasu do budowania nawyków?

    Ten odcinek podcastu R2C2 to luźne rozmowy o nowym roku, postanowieniach i nawykach. Porozmawiamy o wszystkim tym, co pomaga w realizacji celów. Zastanawiamy się, jaki jest sens tworzenia planów noworocznych.

    Czy planowanie szczegółowe to dobra praktyka, a może warto skupić się na liście zadań? Ponadto odpowiadamy na pytanie: dlaczego robienie najnudniejszych rzeczy rano może pomóc nam utrzymać nawyki.

    Z czym kojarzy się Wam nowy rok? Jakie macie postanowienia noworoczne?

    MAPA ODCINKA:

    [2:12] Istota planów noworocznych

    [9:53] Zarządzanie energią

    [14:01] Priorytetyzacja nawyków

    [19:33] Stan flow

    [24:41] Szczegółowe planowanie

    [30:38] Budowanie nawyków

    [39:29] Jak realizować nawyk

    [50:16] Systemy realizacji postanowień

    CIEKAWOSTKI Z TEGO ODCINKA:

    1. Postanowienia to kierunek podążania, a nie jedyna ścieżka.
    2. Dużo ważniejsze jest zarządzanie swoją energią niż organizowanie swojego czasu.
    3. Według badań McKinsey pracownicy w stanie flow stają się 500% bardziej produktywni niż osoby, które są niezaangażowane.
    4. Nawyki powinny być dostosowane do stanu umysłu, do stanu emocjonalnego.
    5. Trudne nawyki realizuj rano. Powiąż je z czymś przyjemnym.

      6. ŹRÓDŁA WSPOMINANE W TYM ODCINKU:

      1. Stoicyzm – zasada minimalizacji szkód
      2. Mihály Csíkszentmihályi – Przepływ. Psychologia optymalnego doświadczenia (książka)
      3. Steven Kotler – książki dot. flow
      4. Toggl – aplikacja do mierzenia czasu wykonywanych zadań
      5. Brain FM – aplikacja, która wprowadza Cię w określone stany koncentracji
      6. Badania McKinsey
      7. Huberman Lab – The Science of Making & Breaking Habits (podcast)
      8. Cal Newport – Deep Work (książka)
        9. 1 hr 12 min
      9. R2C2#5: Jak zbudować zaangażowaną społeczność i stawiać granice?

        W tym odcinku rozmawiamy o budowaniu społeczności internetowych. Wymieniamy się badaniami oraz dobrymi praktykami w tym zakresie. Wyjaśniamy jak zbudować zaangażowaną społeczność, która dzieli się cennymi doświadczeniami. Dlaczego geniusz to nie zasługa jednej osoby? Z jakich powodów chcemy być częścią danej grupy?

        Co łączy Was z ludźmi z danej społeczności? Z chęcią dowiemy się, przez jakie platformy komunikujecie się najczęściej!

        MAPA ODCINKA:

        [3:43] Budowanie bezpiecznej społeczności

        [10:32] Wydzielanie obszarów zainteresowania

        [12:29] Kompetencje przyszłości

        [16:35] Jak zachęcić do korzystania z wartościowych platform

        [23:28] Rytuały w społeczności online

        [34:35] Prawdziwi fani

        [38:22] Adaptacja społeczności

        [47:00] Co sprawia, że chcemy łączyć się w społeczności

        [48:23] Granice w społeczności

        CIEKAWOSTKI Z TEGO ODCINKA:

        1. Konwersacje ze społecznością mogą być formą nauki.
        2. Społeczność może być zbudowana dookoła określonej praktyki, ale niezależnie przez to, jak my funkcjonujemy w grupach i jak funkcjonują kultury, będzie przez tę praktykę realizowała określone wartości.
        3. Dobra komunikacja to komunikacja, w której budujesz wyrównane relacje, grasz win-win, w której odnajdujesz przestrzeń.
        4. Rytuał powinien mieć nazwę, moment otwarcia i moment zamknięcia.
        5. Możesz liczyć, że około 10% osób będzie bardzo zaangażowanych, kolejne 15% będzie w miarę zaangażowanych, a reszta będzie obserwatorami.
        6. Nie bójmy się artykułów naukowych, wiele z nich jest napisane przystępnie i interesująco.
        7. Samotny geniusz to mit, kreatywność wywodzi się z działań grupowych.
        8. Mężczyźni i kobiety mają inne motywacje do wolontariatu (mężczyźni chcą działać z innymi, natomiast kobiety, by pomagać innym).
        9. Granice dookoła społeczności nie są po to, by trzymać inne osoby z dala od społeczności, a po to, by osoby w społeczności czuły się bezpiecznie.

          10. ŹRÓDŁA WSPOMINANE W TYM ODCINKU:

          1. Science of Business by Valueships – How to build a lasting community? with Mitja Cernko (podcast)
          2. Networks of practice (artykuły)
          3. Charles Vogl – The Art of Community: Seven Principles for Belonging (książka)
          4. Technology acceptance model (Model dot. akceptacji technologii przez użytkowników)
          5. Kevin Kelly  – 1000 prawdziwych fanów (artykuł)
          6. Oren Klaff – Pitch Anything (książka)
          7. Keith Sawyer – Group Genius (książka)
            8. 1 hr 1 min
          8. R2C2#4: Trzy najczęstsze rodzaje feedbacku

            W czwartym odcinku rozmawiamy o badaniach naukowych dotyczących feedbacku. Omawiamy meta-analizę Wiśniewskiego poświęconą zagadnieniu efektywności informacji zwrotnej i kilka mniejszych badań, które pomagają dawać lepszy feedback.

            Popełnianie błędów jest elementem pewnego procesu. Zadaniem feedbacku jest wskazanie błędów, które doprowadzają nas do miejsca docelowego.

            Jak często dajecie feedback innym? Staracie się nie oceniać i edukować?

            Mapa odcinka:

            [1:52] Feedback, który nie służy edukacji?

            [5:22] Meta-analiza Wiśniewskiego

            [10:25] Trzy rodzaje feedbacku

            [17:40] Feedback student-nauczyciel

            [27:32] Wędka i ryba w kontekście feedbacku

            [34:42] Najdziwniejsze informacje zwrotne

            [38:55] Sztuka feedbacku

            [47:50] Tematy omawiane na warsztatach

            [51:17] Przeklinanie w feedbacku

            Ciekawostki z tego odcinka:

            1. Osoby, które dostają feedback, uczą się lepiej. Im więcej informacji przekazujemy, dając feedback, tym staje się on lepszy.
            2. Kiedy dostajemy informację zwrotną bez kontekstu, bezpieczniej jest założyć negatywną intencję, ponieważ zabezpieczamy się przed ewentualną krzywdą.
            3. Trzy rodzaje feedbacku to: docenienie, ewaluacja, instruowanie
            4. Feedback powinien być konwersacją. To wyciąganie wniosków, co poszło dobrze, a co nie. Aby odpowiednio go wykorzystać, musisz go najpierw przyjąć.
            5. Lepiej działały te sytuacje w badaniach, w których to studenci dawali sobie nawzajem feedback. Uczyli się przez to lepiej niż wtedy, kiedy to nauczyciel dawał im feedback.
            6. Nie celebruj porażek, normalizuj je.

              7. Źródła wspomniane w tym odcinku:

              1. Meta-analiza Benedikta Wiśniewskiego (rozbudowana praca John Hattie dotycząca feedbacku)
              2. Therese Huston – Let's Talk: Make Effective Feedback Your Superpower (książka)
              3. Douglas Stone, Sheila Heen – Thanks for the Feedback: The Science and Art of Receiving Feedback Well Hardcove (książka)
              4. Patterson Kerry – Crucial Conversations: Tools for Talking When Stakes Are High (książka)
              5. Taksonomia Blooma – klasyfikacja celów nauczania w edukacji
              6. Kelly McGonigal – Siła woli. Wykorzystaj samokontrolę i osiągaj więcej! (książka)
              7. Leigh Thompson – fragmenty książek o negocjacjach, Reguła Arki Noego
              8. Teoria SDT – Self-determination theory
              9. Active Action Review – szybkie i efektywne wyciągnięcie nauki z konkretnego zdarzenia
              10. Ben & Jerry's – Cmentarzysko Smaków
              11. Carol Dweck – Nowa psychologia sukcesu
              12. David Rock – model SCARF (badanie)
                13. 1 hr 2 min
              13. R2C2#3: Gwiazdy, ciernie i życzenia – narzędzia, które ułatwiają nam komunikację

                Trzeci odcinek podcastu R2C2 to ciekawe rozmowy na temat narracyjnych gier fabularnych, feedbacku, a także zagadnień związanych z uczeniem się.

                Opowiadamy czym są narracyjne gry fabularne oraz to jak możemy wykorzystać zawarte w nich narzędzia do nauki, szkoleń, a także komunikacji. Zastanawiamy się dlaczego strategia uczenia się jest tak ważna? Czy feeback musi wiązać się z negatywnymi odczuciami? Jakie są zasady pomocne w pozytywnej stronie feedbacku?

                Jakie są Wasze gwiazdy, ciernie i życzenia? Dajcie znać co Wam podoba się w tym podcaście, a może coś powinniśmy zmienić? Czekamy na feedback!

                MAPA ODCINKA:

                [5:38] Strategia uczenia się

                [10:50] Dwa ogniwa skutecznej nauki

                [14:40] Dlaczego się uczymy?

                [22:00] Kierunek uczenia i "Test lotniska"

                [29:40] Czym jest narracyjna gra fabularna?

                [32:10] Narzędzia stosowane w szkoleniach i komunikacji, które można wyciągnąć z gier fabularnych

                [33:30] Narzędzie "gwiazdy, ciernie i życzenia"

                [44:40] Dwa rodzaje feedbacku

                [58:01] Negatywny odbiór feedbacku

                CIEKAWOSTKI Z TEGO ODCINKA:

                1. Problemem osób dorosłych nie jest to, że nie potrafią uczyć się skutecznie, tylko to, że nie umieją uczyć się wcale.
                2. Ważniejsze jest to czy się uczymy regularnie od tego w jaki sposób się uczymy.
                3. Gry fabularne rozwijają teorię umysłu i empatię poznawczo-emocjonalną
                4. Jedne z korzystniejszych ruchów komunikacyjnych w feedbacku to "oddaj autonomię" i "wyrównaj status".
                5. Jeżeli ktoś daje nam feedback i nie znamy przyczyny, z góry zakładamy negatywną intencję

                  6. ŹRÓDŁA WSPOMINANE W TYM ODCINKU:

                  1. Therese Huston – Błędy poznawcze (badanie)
                  2. Simon Sinek – model “Golden Circle” (Pytania: Dlaczego?, Jak?, Co?)
                  3. Victor Vroom – Teoria oczekiwań
                  4. David DeSteno – Emotional Success: The Power of Gratitude, Compassion, and Pride (książka)
                  5. Pat Flyn – Gotowi na start (książka)
                  6. Ray Dalio – Zasady (książka)
                  7. WorkLife with Adam Grant; odcinek "Dear Billionaire, I Give You a D-Minus" (podcast)
                    8. 1 hr 7 min
                  8. R2C2#2: Zabierz żabę na negocjacje – o popełnianiu gaf i humorze w biznesie

                    Każda decyzja ma ton emocjonalny, nawet jeśli wydaje nam się super logiczna. Jak myślisz, co wspólnego ma matematyka z podejmowaniem decyzji? Dlaczego jej podejmowanie przychodzi nam z trudnością? Czy katastrofy lotnicze to przypadek, czy kwestia złego wyboru?

                    W tym odcinku podcastu omawiamy tematy związane z bezpieczeństwem psychologicznym, działaniem grup, podejmowaniem decyzji i negocjacji. Dowiesz się na czym polega paradoks Abilene i w jakich sytuacjach ma on miejsce.

                    MAPA ODCINKA:

                    [5:28] Algorytm szukania żony

                    [11:53] Podejmowanie decyzji

                    [14:44] Bezpieczeństwo psychologiczne

                    [16:22] Popełnianie gaf, a kreatywność

                    [19:45] Self disclosure

                    [23:32] Wykorzystywanie humoru w biznesie

                    [27:03] Negocjator terapeuta vs. negocjator kowboj

                    [28:46] Efekt Dunninga-Krugera

                    [33:39] Koncept WEIRD

                    [36:14] Złożony model motywacji

                    [42:22] Paradoks Abilene

                    [46:14] Projekt Arystoteles i psychologiczne bezpieczeństwo

                    CIEKAWOSTKI Z TEGO ODCINKA:

                    1. Popełnianie kompromitującej gafy czy opowiadanie o niej zwiększa bezpieczeństwo w grupie co z kolei prowadzi do tego, że grupa jest bardziej kreatywna.
                    2. Więcej czasu poświęcamy na zarządzanie statusem niż na generowaniu rozwiązań.
                    3. Dorzucenie żartu na koniec negocjacji pozytywnie wpływa na rezultaty negocjacji
                    4. Aż 90% ankietowanych managerów ocenia się jako 5% najlepszych.
                    5. Japonia jest bardziej kolektywną kulturą (zależność nie odstawiania od grupy). Jeżeli świetnie sobie radzą, odpuszczają by przystosować się do grupy, jeżeli są na dole, docierają do poziomu grupy.
                    6. W kulturze indywidualnej ludzie skupiają się na tym by być najlepszym, a gdy ich wynik jest niski jest nieważny.
                    7. Psychologiczne bezpieczeństwo ma dwa rodzaje zachowań – miękkie (odsłanianie się) i twarde (kwestionowanie, wchodzenie w merytoryczny konflikt).
                    8. Ważniejsze jest jak zespół się komunikuje, niż z kogo się składa.
                    9. Tipy budowania bezpieczeństwa w grupie to m.in: odsłanianie się i wyrównywanie statusu oraz budowanie kontaktu grupowego.

                      10. ŹRÓDŁA WSPOMINANE W TYM ODCINKU:

                      1. B. Christian, T. Griffiths Algorithms to Live By: The Computer Science of Human Decisions (książka)
                      2. Rafał Żak – Yyyyy. Jak podejmować dobre decyzje (książka)
                      3. Leigh Thompson – Creative Conspiracy (książka)
                      4. Leigh Thompson – Negotiating the Sweet Spot (książka)
                      5. WEIRD (koncept)
                      6. Negativity bias – efekt negatywny
                      7. Expectancy-Value Theory – model motywacji
                      8. Amy Edmondson – badania dotyczące psychologicznego bezpieczeństwa (Błędy ludzkie w katastrofach lotniczych)
                        9. 58 min
                      9. R2C2#1: Bieganie rano to nie nawyk, czyli jak kształtują się przyzwyczajenia.

                        Rozpoczynamy serię podcastów dotyczącą niezwykle interesujących tematów związanych z m.in. nauką, biznesem czy psychologią. Opowiemy Wam o tym o tym co czytamy, co słuchamy, co projektujemy, a także tego co możecie się od nas nauczyć. Dlaczego warto nie zamykać się na świat i czerpać z niego jak najwięcej? Mamy nadzieję, że miło i przyjaźnie spędzicie z nami czas i będziecie czerpać z naszych rozmów jak najwięcej.

                        W pierwszym pilotażowym odcinku podcastu R2C2 rozmawiamy o badaniach w biznesie, komunikacji biznesowej, a także o tym co kryje się pod akronimem SCARF. Jakie narzędzia komunikacyjne możesz wykorzystać w komunikacji? Czy inteligencja kolektywna oddziałuje na działanie zespołu? Dlaczego przyzwyczajenia i otoczenie wpływają na nasze nawyki?

                        Na te i inne pytania odpowiadamy w rozmowie.

                        Mapa odcinka:

                        [04:15] Jak prowadzić dynamiczną i angażującą komunikację wirtualną?

                        [16:20] Do czego możemy wykorzystać narzędzia komunikacyjne?

                        [19:30] Czym jest spektrum kreatywności i co wnosi do naszego życia?

                        [25:54] Jak proces społeczny wpływa na kreatywność grupy?

                        [28:32] Czym jest CQ – inteligencja kolektywna i jakie czynniki na nią wpływają w zespole?

                        [29:08] Lingwistyka emocji, projektowanie emocji w grach, szkoleniach, spotkaniach

                        [45:17] Znaczenie kontekstu w budowaniu nawyków

                        [51:36] Model SCARF jako fundament międzyludzkiej komunikacji

                        [54:47] 5 elementów, które są łącznikami kary i nagrody społecznej

                        Ciekawostki z tego odcinka:

                        1. Według badań jedną z najskuteczniejszych metod uczenia się jest active recall (aktywne przywoływanie), czyli wyciągnięcie rzeczy o których czytałeś, słuchałeś, próba nauki innych.
                        2. Aby komunikacja była angażująca, zakomunikuj słuchaczom zasady (w przypadku chwili przerwy bądź ciszy zaproponuj możliwość zadania pytania), zaproponuj tokeny dla uczestników (każdy ma szansę na równy czas wypowiadania się), zaplanuj pulę czasu dla grupy na pytania i odpowiedzi.
                        3. Narzędzia takie jak: tokeny, radykalny feedback, NVC to narzędzia komunikacyjne, możesz wykorzystać je jako broń terytorialną, jeżeli Ty lub grupa nie macie zbudowanego bezpieczeństwa, przynależności.
                        4. O ile grupa działając wspólnie generuje mniej pomysłów, o tyle razem jest lepsza w ocenianiu jakości tych pomysłów. Zwiększenie ilości kobiet w zespołach, zazwyczaj zwiększało inteligencję zespołu.
                        5. Bieganie rano to nie nawyk. Jest dużo czynników dookoła nawyków, na które mamy wpływ i które możemy zmieniać od dźwięków, tego co widzimy, w czym jesteśmy, w jakiej pozycji jesteśmy. O wiele łatwiej jest zmieniać nawyki po zmianie otoczenia — np. po przeprowadzce.
                        6. Te same sieci w mózgu odpowiedzialne są za reakcje na zagrożenie życia jak na zagrożenie statusu (mózg nie odróżnia czy ktoś biegnie na Ciebie z dzidą, czy krytykuje Cię przy grupie i się naśmiewa).
                        7. Wniosek SCARF jest taki, że szczególnie w trudnej komunikacji (zarządzanie konfliktem, negocjacjach, dawaniem feedbacku) warto jest dbać o to, by nie odpalać zagrożenia społecznego, a zapewniać bezpieczeństwo społeczne.

                          8. Źródła wspomniane w tym odcinku:

                          1. Kaufman, J. C., & Beghetto, R. A. – Beyond big and little: The Four C Model of Creativity (badanie)
                          2. Keith Sawyer – Group Genius: The Creative Power of Collaboration (książka)
                          3. Leigh Thompson – Creative Conspiracy (książka)
                          4. Leigh Thompson – Social Psychology of Design Thinking (badanie)
                          5. Anita Wolley – Collective Intelligence (badanie)
                          6. Reading mind in the eyes – test
                          7. Nicole Lazarus – 4 Keys 2 Fun (badanie)
                          8. Gardner, B., & Rebar, A. L. (2019). Habit formation and behavior change. In Oxford research encyclopedia of psychology (badanie)
                          9. David Rock – model SCARF (badanie)
                            10. 1 hr 3 min

                          About R2C2 - Luźne rozmowy o nauce i biznesie

                          From the publisher's feed

                          Podcast dla tych, którzy chcą ciągle uczyć się czegoś nowego. Co drugi piątek po południu spotykamy się, żeby porozmawiać o tym, czego nowego nauczyliśmy się w ostatnim czasie z badań naukowych.…