Apasionante charla que hemos tenido con Aitor Viribay, haciendo temblar algunos de los mitos actuales en relación a la nutrición en deportes de resistencia.

R3ndurance.com

Youtube R3ndurance

IG R3ndurance

X R3ndurance

Teníamos ganas de traer esta entrevista al canal.

Consulta de Bárbara Sánchez

WEB de R3ndurance⁠⁠

⁠⁠Entrenamientos⁠⁠

⁠⁠Instagram⁠⁠

⁠⁠Twitter

En este episodio, nos desplazamos hasta la Universidad de Vic para conocer a David Gómez, graduado en ciencias de la actividad física y máster en nutrición deportiva, nos explica su tesis doctoral sobre eficiencia metabólica en ciclistas. Mediante pruebas de esfuerzo mide parámetros como gramos de grasa oxidados para evaluar esta eficiencia. Propone entrenamientos con dietas bajas en carbohidratos para mejorarla. Yo me he postulado como conejillo de indias, y la verdad es que los resultados por el momento son muy buenos, muestran aumentos significativos en oxidación de grasas, indicando una gran mejora de su eficiencia metabólica tras la intervención. David comenta los detalles de su estudio con una muestra más amplia de ciclistas.

WEB⁠

⁠Entrenamientos⁠

⁠Instagram⁠

⁠Twitter

¿Quién es Noe Herrera? Una persona normal, con un trabajo normal que saca el tiempo de donde sea para adentrarse en las montañas y en la naturaleza...ah y realizar carreras de más de 24h o la Tor de Geants de 330 kilómetros corriendo, a parte de hacer alguna que otra aventura en bikepacking como cruzar Islandia de norte a sur.

En esta entrevista conocerás a una persona enamorada de las montañas, el deporte y de la vida.

¡Disfrútala!

WEB

Entrenamientos

Instagram

Twitter

La entrevista de hoy es muy especial, conoceréis a Bicicletas Sin Fronteras, una Fundación que se encarga de dar bicis a los niños y niñas de Senegal para que vayan al colegio y al instituto.

En el episodio de hoy os traemos las valoraciones generales de lo que ha sido LaVuelta a España.

R3ndurance.com

Sección especial, sobre la mujer en el entorno deportivo.

Este primer episodio hablamos de la figura de la mujer en el deporte, no solo como deportista sinó dentro de un entorno laboral y académico.

Para ello tenemos a 3 grandísimas profesionales:

- Mireia Benito, ciclista profesional world tour.

- Coral Aja, periodista y comunicadora deportiva.

- Esther Morencos, Dra. en ciencias del deporte.

Hablamos de cómo se sienten y cómo están viviendo este cambio social, aprovechando los hechos acontecidos durante el mundial de fútbol. Hacemos un poco de retrospectiva de donde venimos y qué han vivido ellas dentro de sus entornos. Cerramos la charla con un menaje de futuro, para todas y todos.

Contacto:

www.r3ndurance.com

Instagram

Youtube

Twitter

Primer nutricionista que pasa por el podcast de R3ndurance.

Raúl nos explica cómo trabaja con sus deportistas, personas comprometidas con su rendimiento dispuestas a exigirse más allá de los entrenos para llegar a lo más alto de sus posibilidades.

He conocido a Raúl a través de las redes sociales, donde su labor de divulgación en temas de nutrición con propuestas prácticas, y sobretodo, económocias, nos explica como podemos preparar nuestros propios suplementos de carbohidratos durante los entrenos y la competición.

Abordamos la importancia de las proteínas y las grasas para una correcta recuperación y función fisiológica.

Os dejamos los enlaces para que podáis contactar con Raúl Romero:

Instagram

Web

Javitxo Ride, creador de contenido y fisioterapeuta. Hemos charlado tranquilamente sobre sus inicios en la bici, su labor creando contenidos y cómo pasito a pasito, se ha hecho un hueco en redes sociales gracias a su contenido tan atractivo.

Sus redes sociales

Youtube