Зачастую бегуны совершенно напрасно не обращают внимание на работу рук при беге, концентрируясь на работе ног, приземлении и других нюансах.

Между тем, работа рук – такой же важный элемент техники бега, являющийся резервом для улучшения результата и рисунка бега.

В этом выпуске расскажу, как самостоятельно проанализировать положение и работу рук, отработать эту составляющую, чтобы в дальнейшем еще больше наслаждаться своим бегом.

P.S. Планируем записать отдельное видео-инструкцию к данному выпуску для лучшего понимания материала. Stay tuned!

⏱ Таймкоды:

0:12 - О чем выпуск?

1:16 - Основы: кисти и предплечья

3:28- Угол в локтевом суставе и амплитуда движений

7:13 - Плечи

Предложи тему для подкаста или гостя (или сам им стань): оставь заявку в форме на https://run.leonidshvetsov.ru/podcast

🔗 Полезные ссылки:

Сайт нашей школы бега: http://run.leonidshvetsov.ru/?utm_source=podcast

Регистрация на программу обновленной постановки техники бега https://run.leonidshvetsov.ru/postanovka_techniki_bega?utm_source=podcast

👥 Ведущий: Леонид Швецов https://vk.com/leonidshvetsov/, https://t.me/worldrunning