Máš pocit, že jsi pořád unavená/ý, i když spíš celou noc? Možná nepotřebuješ víc spánku, ale jiný typ odpočinku. V této epizodě se podíváme na 7 druhů odpočinku, které potřebujeme pro skutečnou regeneraci – nejen fyzickou, ale i mentální, emoční nebo kreativní. Zjistíš, co tvé tělo a mysl opravdu potřebují, a jak jim to dopřát i uprostřed nabitého dne. Tohle by si měl poslechnout každý kdo nechce večer padat vyčerpaný do postele bez energie na cokoliv jiného než Netflix.

Podobné epizody:

Jak na meditaci i když máte nabité dny

Napiš mi zprávu! 💌

Support the show

💖 Líbí se ti tento podcast? Přihlas se k odběru, ať ti neunikne žádná epizoda!

📲 Sleduj mě na Instagramu:
✨ @radajenatobe
✨ @vall_fig

🌟 Chceš mě a podcast podpořit a získat bonusový obsah?
👉 Přidej se na Herohero

☕ Na kafčo mě můžeš pozvat tady:
👉 buymeacoffee.com/radajenatobe

🎙️ Přemýšlíš o vlastním podcastu? Použij tenhle odkaz a oba za to něco získáme:
👉 Buzzsprout

Díky, že tu jsi! 💫

✨ V této epizodě se společně ponoříme do tajů menstruačního cyklu a jeho jednotlivých fází. Ukážu ti, jak se každá z těchto fází přirozeně propojuje s ročními obdobími a co z toho můžeš vytěžit – ať už jsi žena, nebo muž. Vysvětlím, proč je celý náš život cyklický (nejen ten ženský), jak nám porozumění těmto rytmům může pomoci žít vědoměji a v souladu se sebou samými. A taky proč je důležité, aby ženskému cyklu rozuměli i muži – nejen kvůli vztahům, ale i kvůli vlastnímu růstu. 🌿

Knihy které zmiňuji v epizodě jsou:

🌙  Povědomí o menstruačním a hormonálním cyklu

1. Wild Power – Alexandra Pope & Sjanie Hugo Wurlitzer
2. Period Power – Maisie Hill
3. In the Flo – Alisa Vitti
4. Do Less – Kate Northrup

🌕 Lunární cykly

1. Moonology – Yasmin Boland
2. Lunar Living – Kirsty Gallagher
3. The Moon Book – Sarah Faith Gottesdiener

🌿  Sezónní a přírodní cykly

1. Sacred Seasons – Kirsty Gallagher
2. The Inner Seasons – Claire Baker
3. Earth Wisdom – Glennie Kindred

🔁  Cyklický život obecně & ženská energie 

1. Red Moon – Miranda Gray
2. The Optimized Woman – Miranda Gray
3. Womb Awakening – Azra & Seren Bertrand

(Bohužel se mi sem neve

Napiš mi zprávu! 💌

Support the show

💖 Líbí se ti tento podcast? Přihlas se k odběru, ať ti neunikne žádná epizoda!

📲 Sleduj mě na Instagramu:
✨ @radajenatobe
✨ @vall_fig

🌟 Chceš mě a podcast podpořit a získat bonusový obsah?
👉 Přidej se na Herohero

☕ Na kafčo mě můžeš pozvat tady:
👉 buymeacoffee.com/radajenatobe

🎙️ Přemýšlíš o vlastním podcastu? Použij tenhle odkaz a oba za to něco získáme:
👉 Buzzsprout

Díky, že tu jsi! 💫

Cítíš, že jsi se trochu ztratil/a v každodenním chaosu? Máš pocit, že jsi mimo svůj směr, ale nevíš, jak se zase naladit na to, proč jsi tady? Dnešní epizoda je jako jemné připomenutí od vesmíru, že se můžeš kdykoli vrátit k sobě. 💫

V téhle epizodě se společně podíváme na to:
🌿 jak si udržet focus v době plné rozptýlení
🌿 jak poznat, že jsi sešla/el z cesty, kterou ti duše vybrala
🌿 co dělat, když nevíš, kam dál
🌿 jak se znovu naladit na své vyšší já
🌿 a taky jak si říct vesmíru o znamení

Zde najdeš odkaz na Kundalini meditaci, kterou v epizodě zmiňuji – pomůže ti zklidnit mysl, otevřít se přijímání a vrátit se do souladu se sebou.

Napiš mi zprávu! 💌

Support the show

💖 Líbí se ti tento podcast? Přihlas se k odběru, ať ti neunikne žádná epizoda!

📲 Sleduj mě na Instagramu:
✨ @radajenatobe
✨ @vall_fig

🌟 Chceš mě a podcast podpořit a získat bonusový obsah?
👉 Přidej se na Herohero

☕ Na kafčo mě můžeš pozvat tady:
👉 buymeacoffee.com/radajenatobe

🎙️ Přemýšlíš o vlastním podcastu? Použij tenhle odkaz a oba za to něco získáme:
👉 Buzzsprout

Díky, že tu jsi! 💫

Co kdyby ti v cestě k vysněnému životu nestál nikdo jiný než ty sama/sám? V této transformační epizodě ti ukážu, jak rozpoznat a přepsat svá limitující přesvědčení, jak překonat vnitřní strachy a přestat pochybovat o svých snech. Povíme si o tom, jak funguje podvědomí, proč na slovech opravdu záleží, a proč osobní rozvoj není jen pro "ezo lidi", ale pro každého, kdo chce žít vědomě a naplněně.

Dozvíš se 4 klíčové body, které ti pomůžou změnit mindset, zvýšit svou vibraci a konečně začít manifestovat to, po čem toužíš. Čekají tě praktické tipy, otázky k sebereflexi a moje oblíbené techniky (subliminály, afirmace, vizualizace), které sama používám každý den.

🔗 Resort, o kterém v epizodě mluvím, najdeš tady.

🎙 Tahle epizoda je pro tebe, pokud:

• cítíš, že si v něčem bráníš sama/sám,
• máš sny, ale nevíš, jak se k nim přiblížit,
• chceš žít s větší lehkostí, důvěrou a sebevědomím.

💫 Tvoje realita začíná ve tvé mysli. Jsi připravená/ý na restart?

Napiš mi zprávu! 💌

Support the show

💖 Líbí se ti tento podcast? Přihlas se k odběru, ať ti neunikne žádná epizoda!

📲 Sleduj mě na Instagramu:
✨ @radajenatobe
✨ @vall_fig

🌟 Chceš mě a podcast podpořit a získat bonusový obsah?
👉 Přidej se na Herohero

☕ Na kafčo mě můžeš pozvat tady:
👉 buymeacoffee.com/radajenatobe

🎙️ Přemýšlíš o vlastním podcastu? Použij tenhle odkaz a oba za to něco získáme:
👉 Buzzsprout

Díky, že tu jsi! 💫

Manifestace není o tom “čekat, až se něco stane”. Je to o tom rozhodnout se, že už tou verzí sebe jsi – ještě dřív, než to uvidíš ve své realitě.

V téhle epizodě mluvím o:
✨ rozdílu mezi pasivní vírou a aktivní volbou
✨ síle neuroplasticity – a proč je “já už se nezměním” jen výmluva
✨ mém osobním triggeru a jak mi partnerovo zaspávání otevřelo oči
✨ důležitém uvědomění: že pády nejsou selhání – selhání je zůstat dole
✨ proč je největší tajemství manifestace vlastně ten nejtěžší krok

Připrav se na epizodu, která tě může posunout blíž k tvojí vyšší verzi. Protože ten kvantový skok nezačíná tím, co máš – ale tím, kdo jsi. 💫

🔬 Studie zmíněné v epizodě:

1. Sportovci, kteří vizualizovali cvičení
   📌 Tahle studie ukazuje, že samotná pozitivní vizualizace může mít reálný dopad na svalovou sílu – i bez fyzického cvičení. Účastníci, kteří si pouze představovali trénink, zaznamenali až 20 % nárůst síly.
2. Řidiči taxi v Londýně
   📌 Výzkum mozku londýnských taxikářů ukázal, že čím více trénovali prostorovou paměť, tím větší měli hipokampus – část mozku zodpovědnou za navigaci. Důkaz, že opakované mentální aktivity doslova mění strukturu mozku.

🧠 Zmíněné studie dokazují, že to, co opakujeme – ať už fyzicky nebo v mysli – formuje naši realitu. Důvod, proč věřit, že manifestace není jen duchovno, ale i neurověda.

🎧 Poslechni si ji teď – a vrať se k ní pokaždé, když budeš pochybovat.

Napiš mi zprávu! 💌

Support the show

💖 Líbí se ti tento podcast? Přihlas se k odběru, ať ti neunikne žádná epizoda!

📲 Sleduj mě na Instagramu:
✨ @radajenatobe
✨ @vall_fig

🌟 Chceš mě a podcast podpořit a získat bonusový obsah?
👉 Přidej se na Herohero

☕ Na kafčo mě můžeš pozvat tady:
👉 buymeacoffee.com/radajenatobe

🎙️ Přemýšlíš o vlastním podcastu? Použij tenhle odkaz a oba za to něco získáme:
👉 Buzzsprout

Díky, že tu jsi! 💫

Máte někdy pocit, že jste se někam dostali jen omylem?
Že „jednou na to přijdou“ a všichni zjistí, že nejste tak chytrý, schopný nebo talentovaný, jak si myslíte?

Welcome to the club – říká se tomu imposter syndrom a zažila ho Michelle Obama, Tom Hanks… a pravděpodobně i tvoje kamarádka, co právě složila zkoušku.

V téhle epizodě ti vysvětlím:
✨ Co to imposter syndrom je a jak vypadá v reálu (u studentů, maminek, tvůrců i podnikatelek)
🔁 Jak funguje imposter cyklus a proč máš tendenci buď brutálně přepínat, nebo naopak všechno odkládat
👊 Jak tenhle vnitřní hlas zklidnit, začít si věřit a konečně si dovolit vyrůst

🎧 Pokud často pochybuješ o sobě i ve chvílích, kdy máš být hrdá/ý, tahle epizoda je přesně pro tebe.

Napiš mi zprávu! 💌

Support the show

💖 Líbí se ti tento podcast? Přihlas se k odběru, ať ti neunikne žádná epizoda!

📲 Sleduj mě na Instagramu:
✨ @radajenatobe
✨ @vall_fig

🌟 Chceš mě a podcast podpořit a získat bonusový obsah?
👉 Přidej se na Herohero

☕ Na kafčo mě můžeš pozvat tady:
👉 buymeacoffee.com/radajenatobe

🎙️ Přemýšlíš o vlastním podcastu? Použij tenhle odkaz a oba za to něco získáme:
👉 Buzzsprout

Díky, že tu jsi! 💫

Toužíme po klidu, ale když ho konečně zažijeme, často nás zaplaví neklid. Proč je pro náš mozek těžké odpočívat? Proč je ticho nepříjemné a klid podezřelý? V téhle epizodě se podíváme na to, jak si tělo může na úzkost zvyknout natolik, že se stane „bezpečnou zónou“ – i když nás vyčerpává. Mluvím o tom, proč je pro nás klid často nepohodlný, co s tím souvisí a hlavně – jak to začít měnit.

✨ Pokud tě téma úzkosti zajímá, nebo máš pocit, že tvůj mozek neumí vypnout, tahle epizoda je pro tebe.

Napiš mi zprávu! 💌

Support the show

💖 Líbí se ti tento podcast? Přihlas se k odběru, ať ti neunikne žádná epizoda!

📲 Sleduj mě na Instagramu:
✨ @radajenatobe
✨ @vall_fig

🌟 Chceš mě a podcast podpořit a získat bonusový obsah?
👉 Přidej se na Herohero

☕ Na kafčo mě můžeš pozvat tady:
👉 buymeacoffee.com/radajenatobe

🎙️ Přemýšlíš o vlastním podcastu? Použij tenhle odkaz a oba za to něco získáme:
👉 Buzzsprout

Díky, že tu jsi! 💫

V této epizodě se ponoříme do jednoho z nejmocnějších principů manifestace – acting as if, tedy „chovej se, jako bys už měla to, po čem toužíš“. Vysvětlím ti, co to znamená, s čím si to neplést a jak to můžeš začít používat ve svém každodenním životě.

Zaměříme se na to, proč nestačí jen snít, ale proč je klíčové sladit své myšlenky, emoce, akce a chování s tím, co chceš přitáhnout. Jako vždy ti ukážu i vědecké pozadí této techniky z pohledu kognitivně-behaviorální terapie a ukážu ti konkrétní příklady, jak můžeš tuto metodu použít hned dnes.

📚 Zmíněné knihy:

• The Secret – Rhonda Byrne (našla jsem pouze použitém nebo anglické vydání, nepleťte si s knihou Největší tajemství- tu si nechte až přečtete Tajemství 😊)
• The Magic – Rhonda Byrne

🔸 Dej mi vědět: V jaké oblasti chceš začít "acting as if"?

Napiš mi zprávu! 💌

Support the show

💖 Líbí se ti tento podcast? Přihlas se k odběru, ať ti neunikne žádná epizoda!

📲 Sleduj mě na Instagramu:
✨ @radajenatobe
✨ @vall_fig

🌟 Chceš mě a podcast podpořit a získat bonusový obsah?
👉 Přidej se na Herohero

☕ Na kafčo mě můžeš pozvat tady:
👉 buymeacoffee.com/radajenatobe

🎙️ Přemýšlíš o vlastním podcastu? Použij tenhle odkaz a oba za to něco získáme:
👉 Buzzsprout

Díky, že tu jsi! 💫

V této epizodě se podíváme na pět nejčastějších chyb, které lidem brání v tom, aby si skutečně manifestovali život, po kterém touží. Možná je děláš i ty – a ani o tom nevíš.

📌 Dozvíš se například:

• proč nestačí jen věřit, ale je potřeba pochopit, jak manifestace funguje
• jak naše pozornost ovlivňuje to, co přitahujeme
• proč podvědomí hraje větší roli než si myslíme
• jak si nechtěně sabotujeme své záměry
• a proč je důležité najít rovnováhu mezi činem a intuicí

💡 Pokud se naučíš tyto chyby rozpoznat a napravit, můžeš pozorovat rychlou a pozitivní změnu ve svém životě.

🎧 Poslechni si tuto epizodu a zjisti, co tě možná už dlouho brzdí – a jak to konečně změnit.
🎁 Na mém HeroHero najdeš subliminály, motivační nahrávky i připravovaný masterclass k této epizodě.

Napiš mi zprávu! 💌

Support the show

💖 Líbí se ti tento podcast? Přihlas se k odběru, ať ti neunikne žádná epizoda!

📲 Sleduj mě na Instagramu:
✨ @radajenatobe
✨ @vall_fig

🌟 Chceš mě a podcast podpořit a získat bonusový obsah?
👉 Přidej se na Herohero

☕ Na kafčo mě můžeš pozvat tady:
👉 buymeacoffee.com/radajenatobe

🎙️ Přemýšlíš o vlastním podcastu? Použij tenhle odkaz a oba za to něco získáme:
👉 Buzzsprout

Díky, že tu jsi! 💫

Pokračování naší cesty univerzálními zákony vesmíru! 🌌
V této epizodě se podíváme na zbylých 6 zákonů, které tvoří síť, jež nás všechny propojuje. Od zákona přitažlivosti po zákon rodu a tvořivosti – pochopíme, jak ovlivňují naše životy a jak s nimi můžeme vědomě pracovat pro harmonii a růst. 🌱

Povíme si o tom, jak všechny tyto zákony na sebe navazují, jak se vzájemně podporují a jak se stávají praktickým nástrojem pro tvoření reality, kterou si přejeme. 🌟

V této epizodě:

• Zákon přitažlivosti - jak přitahujeme to, co jsme.
• Zákon neustálé proměny energie - jak můžeme transformovat nízké vibrace na vysoké.
• Zákon relativity - jak vše v životě záleží na úhlu pohledu.
• Zákon polarity - jak protiklady tvoří rovnováhu.
• Zákon rytmu - jak se vše v životě pohybuje v cyklech.
• Zákon pohlaví - jak každý z nás nese v sobě ženskou i mužskou energii.

✨ Nezapomeňte, že tyto zákony na sebe navazují a společně tvoří silný nástroj pro naši manifestaci. V epizodě se dozvíte, jak využívat každý z nich v každodenním životě, jak se sladit s vesmírem a jak manifestovat své přání do reality.

Pro více informací a hlubší ponor do každého zákona se připojte k mému Hero Hero, kde pro vás připravuji minisérii, která vás provede těmito zákony krok za krokem.

Napiš mi zprávu! 💌

Support the show

💖 Líbí se ti tento podcast? Přihlas se k odběru, ať ti neunikne žádná epizoda!

📲 Sleduj mě na Instagramu:
✨ @radajenatobe
✨ @vall_fig

🌟 Chceš mě a podcast podpořit a získat bonusový obsah?
👉 Přidej se na Herohero

☕ Na kafčo mě můžeš pozvat tady:
👉 buymeacoffee.com/radajenatobe

🎙️ Přemýšlíš o vlastním podcastu? Použij tenhle odkaz a oba za to něco získáme:
👉 Buzzsprout

Díky, že tu jsi! 💫