Les kids, installez-vous confortablement... on vous emmène en voyage autour des 4 éléments !
On va se (re)connecter à la légèreté de l'AIR 🌬️, à la joie du FEU 🔥, à la stabilité de la TERRE 🌳 et au calme de l'EAU 💧.
Cette méditation a été écrite par Audrey Besson, bio-énergéticienne, que vous pouvez retrouver dans l'épisode 03, en grande conversation avec Farell, 8 ans.
🌬️ 🔥 🌳 💧
LE TEXTE :
Bienvenue dans ce grand voyage que tu t’apprêtes à faire.
Tu vas te laisser guider par ma voix.
Tu vas entendre des instruments.
Des sons.
Et puis, peut-être que tu ressentiras l’envie de dire ou de répéter certaines de mes phrases.
Tu ne réfléchis pas.
Tu te poses, tu es détendu.
Et puis tu verras bien ce qui se passe.
Je vais t’ inviter à bien t’installer. Assis ou allongé.
Trouve ta position, celle dans laquelle tu resteras pendant tout le voyage.
Alors tu peux fermer les yeux.
On va prendre déjà le temps de res-pirer.
Tranquillement.
Inspire en te remplissant de plein de belles choses.
On prend toute la bonne énergie. On se remplit, on se remplit...
Et tu expires en relâchant tout le négatif... loin loin loin.
Encore une fois ?
On inspire, on se remplit, on se remplit.
Et on expire tout le négatif, loin loin loin.
Ça y est, tu es prêt pour le voyage autour des quatre éléments.
🌬️ On va commencer par se connecter à l’élément AIR.
L’air, c’est la légèreté.
L’air te permet de prendre ton envol, pour aller là où tu en as envie.
Comme un oiseau, comme une plume, tu es capable d’être léger.
Sens alors ce qu’il se passe à l’intérieur de toi quand tu vas répéter ces phrases après moi :
🌬️ Je me sens léger,
🌬️ J’inspire
🌬️ Et je m’envole comme une plume.
On respire toujours tranquillement.
🔥 Et on va passer au deuxième élément. Le deuxième élément qui t’accompagne, c'est le FEU.
Le feu qui vibre en toi, qui vibre autour de toi. Le feu c’est ton soleil intérieur, celui qui te donne envie de faire des choses, envie de danser, envie d’être avec les autres. C’est la chaleur du cœur, c’est la chaleur d’un câlin, d’un moment entre copains. Sens ce qui se passe en toi quand tu répètes ce mantra.
🔥 Je sens le feu en moi,
🔥 Je sens la joie m’envahir
🔥 Et réchauffer mon coeur et mon corps.
Respire encore...
🌳 Le troisième élément, la TERRE, te rappelle la solidité et la stabilité. Tu es relié à cette terre et tu peux être solide et fier comme un arbre, qui a ses racines au coeur de la terre. Tu peux ressentir les vibrations de la terre, son contact et comment elle te nourrit. Sens ce qui se passe en toi en répétant ces petites phrases :
🌳 Je me sens connecté à la terre.
🌳 Je me sens solide et stable
🌳 Tel un arbre, je suis en paix.
On respire toujours tranquillement...
💧 Le quatrième élément c’est l'EAU, la tranquillité, mais aussi les émotions. Tout comme l’eau est différente, ton état d’esprit est aussi différent. Ainsi, tu peux être comme une mer agitée, avec des émotions fortes et de l’anxiété. Et tu peux aussi être calme et apaisé comme un lac. Lorsque tu te sens agité, tu peux respirer et répéter le mantra suivant :
💧 Je suis calme comme un lac.
💧 Mes émotions s’apaisent,
💧 Et je me sens plus serein.
Les quatre éléments maintenant, tu les as tous à l’intérieur de toi.
(la suite est à découvrir en écoutant l'épisode, on est limités en nombre de caractères 🙈)
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