Invitada: Dra. Ma. Guadalupe Martínez Saucedo medico nutrióloga

¿Sientes que te esfuerzas, eliges opciones saludables y aun así la báscula no se mueve? En este episodio titulado «Como bien pero NO adelgazo», exploramos el rompecabezas de la nutrición moderna. Analizaremos por qué comer «sano» no siempre es sinónimo de perder grasa y cómo factores como las porciones, el orden de los alimentos, el estrés y la calidad del sueño juegan un papel crucial. Descubriremos errores frecuentes como el abuso de «superalimentos» calóricos o la falta de proteína, y cómo el metabolismo se adapta a nuestras rutinas. Este programa es una invitación a dejar de pelear con la comida y empezar a entender cómo funciona realmente tu cuerpo. Aprende a ajustar tu estrategia nutricional de manera inteligente para que tu esfuerzo finalmente se refleje en tus resultados y en tu bienestar integral.

L'articolo Como bien pero NO adelgazo… – Martes 06 de enero de 2026 proviene da Radio Maria.

En las voces de Padre Luis Armando, Claudia, Rodolfo Urzua & Michel Martínez.

Todo nuevo comienzo nace primero en el pensamiento. En este episodio de «Nuevos Comienzos: La Fuerza de tu Mente», analizaremos cómo nuestra mentalidad determina nuestra realidad. No basta con desear un cambio; es necesario reprogramar nuestra narrativa interna para que juegue a nuestro favor y no en nuestra contra. Reflexionaremos sobre la importancia de identificar los pensamientos limitantes que nos frenaron el año pasado y cómo sustituirlos por una mentalidad de crecimiento y posibilidad. Descubre que la mente es un terreno fértil que, cuando se cultiva con disciplina y esperanza, tiene la fuerza necesaria para convertir los obstáculos en puentes. Te invitamos a tomar el control de tu diálogo interno y a descubrir que, con una mente alineada a tu propósito, no hay comienzo que te quede grande.

L'articolo Nuevos comienzos, la fuerza de tu mente – Lunes 05 de enero de 2026 proviene da Radio Maria.

Comenzamos el 2026 con una pregunta fundamental: «¿Qué haría para cuidar mi salud este año?». En este episodio, nos alejamos de las promesas vacías para diseñar un plan de bienestar real y sostenible. Analizaremos la importancia de ver la salud no solo como la ausencia de enfermedad, sino como un estado de armonía integral. Hablaremos sobre la necesidad de establecer ritmos de descanso sagrados, una nutrición consciente que honre nuestro cuerpo como «templo del Espíritu» y la incorporación del movimiento como una celebración de la vida. Además, exploraremos cómo la salud mental y la paz espiritual son los pilares que sostienen nuestra vitalidad física. Descubre consejos prácticos para que este 2026 sea el año en que finalmente pongas tu bienestar en la lista de prioridades, entendiendo que cuidarte a ti mismo es el primer paso para poder servir mejor a los demás.

L'articolo Que haría para cuidar mi salud en 2026 – Lunes 05 de enero de 2026 proviene da Radio Maria.

En este episodio, entramos en el complejo mundo de nuestras emociones con el tema: «Triggers o disparadores emocionales». Todos hemos sentido alguna vez esa reacción intensa y repentina ante un comentario o situación que parece «activar» algo dentro de nosotros. Desde un enfoque católico, analizaremos estos disparadores no solo como procesos psicológicos, sino como señales que nos indican dónde necesita entrar la luz sanadora de Dios. Reflexionaremos sobre la importancia del autoconocimiento como herramienta de santidad, identificando esas «heridas de la historia» que nos quitan la paz. Descubre cómo, a través de la oración y la templanza, podemos trabajar en nuestras áreas de fragilidad para que nuestras emociones dejen de ser obstáculos y se conviertan en maestros que nos guíen hacia una mayor libertad interior y una caridad más perfecta con el prójimo.

L'articolo Triggers emocionales o disparadores emocionales – Lunes 05 de enero de 2026 proviene da Radio Maria.

Invitada: Hermana soco

Iniciamos un nuevo ciclo y la mejor forma de hacerlo es con el corazón lleno: «Comenzar el año agradeciendo». En este episodio, reflexionaremos sobre por qué la gratitud es mucho más que una palabra amable; es una fuerza espiritual que abre puertas y transforma nuestra realidad. Analizaremos cómo el acto de agradecer por lo que ya tenemos —y por lo que está por venir— nos protege de la ansiedad y la queja, permitiéndonos ver oportunidades donde otros ven obstáculos. Discutiremos la importancia de agradecer a Dios por el regalo de la vida y cómo establecer la «gratitud preventiva» como el pilar de nuestros proyectos para este año. Descubre que cuando empiezas el año dando gracias, no solo cambias tu estado de ánimo, sino que preparas el terreno para que la abundancia y la paz echen raíces en tu historia.

L'articolo Comenzar el año agradeciendo – Sábado 03 de enero de 2026 proviene da Radio Maria.

En este episodio, nos unimos a la caravana de los Reyes Magos para reflexionar sobre el significado de nuestra propia ofrenda: «Tu Oro, Incienso y Mirra». Más allá de los relatos históricos, la Epifanía nos invita a preguntarnos qué regalos llevamos hoy ante el pesebre de nuestra vida. Analizaremos el simbolismo de estos dones con un enfoque actual: el Oro de nuestra libertad y recursos, el Incienso de nuestra oración y vida espiritual, y la Mirra de nuestros sacrificios y heridas aceptadas con amor. Descubre cómo, al igual que los Sabios de Oriente, nosotros también estamos llamados a adorar al Rey en lo cotidiano y a regresar a casa «por otro camino», transformados por el encuentro con la Verdad. Es momento de abrir el cofre de tu corazón y ofrecerle a Dios lo más valioso que tienes: tu propia voluntad.

L'articolo Tu Oro, Incienso y Mirra – Viernes 02 de enero de 2026 proviene da Radio Maria.

Hemos llegado al final de un recorrido lleno de luz, y en este episodio compartimos las «Conclusiones de Temporada» desde una mirada de fe. No se trata solo de un repaso de temas, sino de una pausa sagrada para reconocer qué semillas han germinado en nuestro corazón a lo largo de estas semanas. Desde la sanación de nuestra historia hasta la administración de nuestros bienes, reflexionaremos sobre cómo cada palabra compartida ha sido una invitación a vivir el Evangelio en lo cotidiano. Es el momento de recoger los frutos, agradecer la compañía de nuestra comunidad y renovar nuestro envío como discípulos misioneros. Acompáñanos a cerrar este capítulo con la certeza de que, aunque el programa termine, el diálogo con Dios y el crecimiento espiritual continúan en cada paso que damos hacia adelante.

L'articolo Conclusiones de Temporada – Viernes 02 de enero de 2026 proviene da Radio Maria.

El calendario se reinicia y con él, nuestra capacidad de soñar: «Año Nuevo, Oportunidad Nueva». En este episodio, exploramos la psicología y la espiritualidad detrás del nuevo comienzo. Analizaremos por qué el ser humano necesita estos hitos temporales para renovar sus fuerzas y cómo evitar que el entusiasmo de enero se desvanezca en febrero. Discutiremos que una «oportunidad nueva» no depende solo de la fecha, sino de nuestra disposición para mirar el futuro con ojos limpios, dejando atrás las etiquetas del pasado. Descubre cómo abrazar este ciclo como un lienzo en blanco donde tienes el permiso divino y personal de rediseñar tu rutina, fortalecer tu fe y perseguir aquello que hace vibrar tu alma. ¡Es momento de creer que lo mejor está por venir y actuar en consecuencia!

L'articolo Año nuevo, oportunidad nueva – Viernes 02 de enero de 2026 proviene da Radio Maria.

Angie & Julia Pérez

En este episodio, encendemos la chispa de la creación con el tema: «Iniciar con nuevos proyectos». Todos tenemos esa idea, negocio o cambio personal que hemos postergado, pero ¿cómo pasar de la intención a la acción? Analizaremos la importancia de definir el «por qué» de nuestras metas para mantener la motivación cuando el entusiasmo inicial desaparece. Discutiremos herramientas para vencer la procrastinación, el miedo a no ser perfectos y la parálisis por análisis. Descubre cómo dividir tus grandes visiones en pasos pequeños y alcanzables, y por qué el secreto del éxito no está en esperar el «momento perfecto», sino en tener el valor de comenzar hoy con lo que tienes. Es momento de dejar de planear y empezar a construir el futuro que deseas.

L'articolo Iniciar con nuevos proyectos – Viernes 02 de enero de 2026 proviene da Radio Maria.

En este episodio, te invitamos a un viaje de introspección necesario: «Agradecer, honrar, soltar y sanar». Cerrar el año no es solo cambiar de página en el calendario, sino realizar un inventario del corazón desde la luz de la fe. Reflexionaremos sobre la importancia de agradecer las bendiciones recibidas, honrar los esfuerzos y las personas que nos acompañaron, soltar las culpas y resentimientos que nos pesan, y permitir que Dios sane aquellas heridas que aún duelen. Analizaremos cómo este proceso nos libera de las sombras del pasado y nos prepara para recibir el nuevo ciclo con una esperanza renovada. Descubre que, cuando entregamos nuestro año a la voluntad divina, lo que parecía un final se convierte en el cimiento de una vida más plena y auténtica.

L'articolo Agradecer, honrar, soltar y sanar — Cerrar el año desde la luz de la fe – Jueves 01 de enero de 2026 proviene da Radio Maria.