Hoy hemos hablado en Radio Pinoso con María Gómez, Psicóloga-Neuropsicóloga sobre el FOMO.
¿Qué es realmente el FOMO y cómo nos afecta?
El FOMO (Fear of Missing Out) es ese miedo a perdernos algo que parece estar por todas partes. No es solo curiosidad: es la sensación de que otros viven experiencias “mejores” y nosotros vamos tarde.
¿Por qué aparece?
El FOMO surge cuando sentimos presión por estar siempre conectados, actualizar, comparar y demostrar. Las redes sociales lo amplifican mostrándonos solo lo “mejor” de los demás.
¿A quién afecta más?
No hay un único perfil, pero es común en personas que:
• Se comparan con frecuencia
• Buscan validación externa
• Temen no encajar
• Tienen autoestima frágil o tienden al perfeccionismo
Y aunque es más frecuente en adolescentes, jóvenes adultos y personas entre 30 y 45 años… hoy nadie es completamente inmune.
¿Cómo se manifiesta en el día a día?
• Revisar el móvil de forma compulsiva
• Ansiedad al ver los planes o logros ajenos
• Aceptar planes sin ganas para “no quedarse fuera”
• Dificultad para disfrutar el presente
Todo esto nos desconecta de nuestros propios deseos y desgasta emocionalmente.
¿Cómo trabajarlo desde la psicología?
• Fortaleciendo la autoestima
• Cuestionando comparaciones irreales
• Aprendiendo a valorar nuestro propio ritmo
• Entrenando la presencia y la conexión con lo que sí queremos
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