Prečo lajk zaberie silnejšie práve vtedy, keď ti je zle? Desaťročia sme predpokladali, že človek v depresii prestáva reagovať na odmenu. Nová štúdia z Princetonu, publikovaná v júli 2026 v JAMA Psychiatry, ukázala presný opak. Ľudia s depresívnymi príznakmi reagovali na sociálne ocenenie silnejšie, nie slabšie.

V tejto epizóde sa pozrieme na to, čo tento výskum znamená. Prečo sa vedci o vzťahu medzi sociálnymi sieťami a depresiou roky nevedia zhodnúť. A na niečo, o čom sa hovorí oveľa menej – prečo sa niektorí ľudia z kontaktu sťahujú, kedy je to liečivé a kedy je to útek, ktorý vyzerá ako rozhodnutie.

Ponúkam aj inú optiku na depresiu: kompresiu. A rozdiel medzi dekompresiou a vákuom, ktorý podľa mňa rozhoduje o tom, či nám samota pomôže alebo uškodí.

Epizóda vychádza z nasledovného výskumu:

Mirea, D.-M. a kol. (2026). The reinforcement effect of social media likes in depression. JAMA Psychiatry.

Polyvagálna akadémia – kurz Deb Dany a októbrová kohorta certifikačného vzdelávania. Zľavový kód: IVANA10

⚠️ Táto epizóda popisuje mechanizmy, nie diagnózu. Ak dlhodobo zažívaš skľúčenosť alebo stratu záujmu, obráť sa na lekára alebo psychológa.

© radipsychologicka | Všetky práva vyhradené. Kopírovanie, šírenie alebo reprodukcia tohto obsahu bez písomného súhlasu autorky je zakázaná. Mentara Care® a radipsychologicka® sú registrované ochranné známky.

Prečo mám pocit, že klienti vo veku 20-30 rokov vedia o sebe viac, než moja generácia tušila, že sa dá vedieť? V tejto krátkej reflexii sa pozerám na to, prečo si sťažovanie na mladú generáciu myslíme, že je staré ako Sokrates (spoiler: nie je), ako sa zmenili Disney princezné za posledných 16 rokov, a prečo táto generácia nie je brilantná napriek kríze, v ktorej vyrastala – ale práve vďaka nej.

Epizóda vychádza z pozorovania klientov a osobnej skúsenosti – ako koučky aj mamy syna z tejto generácie.

© radipsychologicka | Všetky práva vyhradené. Kopírovanie, šírenie alebo reprodukcia tohto obsahu bez písomného súhlasu autorky je zakázaná. Mentara Care® a radipsychologicka® sú registrované ochranné známky.

Codependency nevyzerá ako závislosť. Vyzerá ako láska.

Pomáhaš. Zachraňuješ. Si pri ňom alebo pri nej vždy, keď ťa potrebuje. A navonok to vyzerá krásne – ako obetavosť, ako vernosť, ako sila. Ale niekde vnútri sa pomaly, nepozorovane strácaš.

V tejto epizóde sa pozrieme na codependency – na vzorec, keď starostlivosť o druhého nahradí starostlivosť o seba. Kde je hranica medzi zdravou vzájomnosťou a codependency. Prečo tento vzorec tak často začína v detstve. A prečo je z neho také ťažké vyjsť – aj keď ho vidíš.

Epizóda vychádza z výskumu vzťahovej väzby, anxiózneho attachmentu a vplyvu ranej vzťahovej skúsenosti na vzorce v dospelosti.

Toto je tretí diel série o vzorcoch, ktoré si zamieňame za lásku.

© radipsychologicka | Všetky práva vyhradené. Kopírovanie, šírenie alebo reprodukcia tohto obsahu bez písomného súhlasu autorky je zakázaná. Mentara Care® a radipsychologicka® sú registrované ochranné známky.

Poznáš ten pocit? Vzťah existuje. Forma je tam. Ale niečo živé, skutočný očný kontakt, moment, keď ťa niekto naozaj vidí, sa postupne vytratili.

V tejto epizóde sa pozrieme na jav, ktorý psychológ Robert Firestone nazval fantasy bond. Na stav, keď ilúzia spojenia nahradí skutočnú intimitu. A na to, prečo mozog niekedy preferuje fotografiu vzťahu pred vzťahom samotným.

Povieme si päť konkrétnych znakov, podľa ktorých môžeš spoznať, že vzťah funguje viac ako systém než ako skutočný kontakt. A prečo je také ťažké odísť, aj keď realitu už vidíš.

Epizóda vychádza z výskumu vzťahovej väzby, teórie partnerskej responzivity a výskumu vplyvu ranej väzby na vzťahy v dospelosti.

Toto je ďalší diel série o vzorcoch, ktoré si zamieňame za lásku.

© radipsychologicka | Všetky práva vyhradené. Kopírovanie, šírenie alebo reprodukcia tohto obsahu bez písomného súhlasu autorky je zakázaná. Mentara Care® a radipsychologicka® sú registrované ochranné známky.

Limerencia nie je láska. Je to stav intenzívneho chcenia, ktorý sa živí neistotou a ktorý mozog veľmi ľahko zamení za niečo hlbšie.

V tejto epizóde sa pozrieme na to, čo sa skutočne deje v mozgu, keď si v limerencii. Prečo ťa nedostupní ľudia priťahujú viac. Prečo z toho stavu tak ťažko vychádzaš, aj keď vieš, že ti neprospieva. A ako rozlíšiť limerenciu od skutočnej väzby.

Epizóda vychádza z aktuálneho výskumu dopamínového reward systému, neurobiológie romantickej zamilovanosti a teórie vzťahovej väzby.

© radipsychologicka | Všetky práva vyhradené. Kopírovanie, šírenie alebo reprodukcia tohto obsahu bez písomného súhlasu autorky je zakázaná. Mentara Care® a radipsychologicka® sú registrované ochranné známky.

Ghosting nie je len moderný problém randenia. Je to okno do toho, ako regulujeme blízkosť – a čo sa stane, keď na to nemáme nástroje.

V tejto epizóde sa pozrieme na ghosting z troch perspektív: človeka, ktorý odchádza, človeka, ktorý zostáva, a svedka, ktorý to sleduje zvonku a nevie, čo má povedať.

Každá z týchto pozícií bolí inak. A každá má svoju vnútornú logiku — aj keď ju zvonku nevidno.

Epizóda vychádza z aktuálneho výskumu vzťahovej väzby, teórie ostrakizácie a ambivalentnej straty.

© radipsychologicka | Všetky práva vyhradené. Kopírovanie, šírenie alebo reprodukcia tohto obsahu bez písomného súhlasu autorky je zakázaná. Mentara Care® a radipsychologicka® sú registrované ochranné známky.

🎙️ Vojna pohlaví – sme naozaj z iných planét? Alebo nás naprogramovala evolúcia? 🎙️

Muži sú z Marsu, ženy z Venuše. Ale čo ak za tým, čo vnímame ako nekompatibilitu, stoja milióny rokov evolučného konfliktu?

V ďalšom diele môjho podcastu sa pozrieme na to, prečo muži a ženy chcú od vzťahov niekedy zdanlivo protichodné veci – a čo nám o tom hovorí behaviorálna ekológia, evolučná psychológia a výskum reprodukčných stratégií. Spolu s prof. PaedDr. Pavlom Prokopom, DrSc. (vedec roka 2021, Prírodovedecká fakulta UK v Bratislave a Ústav zoológie SAV) odkryjeme, kde sa tento konflikt zrodil – a či je vôbec riešiteľný.

Prof. Prokop patrí k špičke európskeho výskumu v oblasti behaviorálnej ekológie a reprodukčných stratégií. Jeho pohľad nám pomôže pochopiť, prečo sa niektoré vzorce vo vzťahoch opakujú naprieč kultúrami aj druhmi – a čo z toho môžeme ako ľudia vedome zmeniť.

🔗 Témy epizódy:

🗓️ Hosť: prof. PaedDr. Pavol Prokop, DrSc. 🔗 Témy: evolúcia, pohlavné rozdiely, vzťahy, reprodukčné stratégie, behaviorálna ekológia

💡 Veda o vzťahoch nie je len o pocitoch. Niekedy treba pozrieť hlbšie – až na úroveň génov a prežitia druhu. Sleduj @radipsychologicka a prihláste sa na odber, aby vám neunikli ďalšie epizódy, kde spájame psychológiu, výskum a reálny život.

© radipsychologicka | Všetky práva vyhradené. Kopírovanie, šírenie alebo reprodukcia tohto obsahu bez písomného súhlasu autorky je zakázaná. Mentara Care® a radipsychologicka® sú registrované ochranné známky.

🎙️ Úzkosti a panické ataky: Ako prežiť vzťahový blackout? 🎙️

V šiestej epizóde podcastu #radipsychologicka sa budeme venovať úzkostiam a panickým atakom v kontexte vzťahov a fyzioterapie. Spolu s Danielou Dvorskou, fyzioterapeutkou a odborníčkou na psychosomatiku, preskúmame, ako úzkostná vzťahová väzba ovplyvňuje naše telo a myseľ, a aké techniky môžeme využiť na zvládanie týchto stavov.

Témy:

• Úzkosti a panické ataky počas partnerskej hádky

V tejto epizóde sa naučíte praktické techniky na zvládanie úzkosti a paniky, ktoré vám môžu pomôcť udržať vnútornú rovnováhu aj v najnáročnejších situáciách.

Sledujte nás na sociálnych sieťach @radipsychologicka a nezabudnite sa prihlásiť na odber, aby vám neunikli ďalšie epizódy plné užitočných rád a inšpirácií 🌟

🎙️ Móda a osobnosť: Je to naozaj o nás, alebo o značkách, ktoré nosíme? 🎙️

V piatej epizóde podcastu #radipsychologicka sa budeme venovať tomu, ako móda ovplyvňuje našu osobnosť a sebavyjadrenie. Spolu s Andreou Ziegler, módnou koučkou, sa pozrieme na to, či sa pri obliekaní spoliehame na externú validáciu značkou, alebo či skutočne vyjadrujeme, kto sme.

Témy:

• Móda ako nástroj sebavyjadrenia

Spoločne s Andreou Ziegler sa ponoríme do sveta módy a zistíme, ako móda môže byť viac než len oblečenie – je to spôsob, ako komunikovať so svetom, kto sme a ako sa chceme cítiť.

Sledujte nás na sociálnych sieťach @radipsychologicka a nezabudnite sa prihlásiť na odber, aby vám neunikli ďalšie epizódy plné užitočných rád a inšpirácií 🌟

🎙️ Psychoterapia vs. Koučing: Kde sa stretávajú a kde rozchádzajú? 🎙️

V štvrtej epizóde podcastu #radipsychologicka sa spoločne s našim hosťom, Daliborom Bednaříkom, koučom a psychológom, pozrieme na rozdiely a podobnosti medzi psychoterapiou a koučingom. Diskutujeme o kontroverzii okolo NLP koučingu, rýchlokvasených koučov, a o tom, ako možno koučing efektívne využiť v každodennom živote a vo vzťahoch.

Dalibor odhalí, ako správne rozlíšiť medzi týmito dvoma prístupmi, kedy je vhodnejšie vyhľadať psychoterapeuta a kedy môže byť koučing tým správnym nástrojom pre váš osobný rozvoj. Spolu sa dotkneme aj citlivých tém, ako je používanie NLP v koučingu, ktoré je často vnímané kontroverzne, a ponúkneme praktické tipy na to, ako využiť koučing vo vzťahoch a partnerstve.

🔗 Témy:

• Rozdiely medzi psychoterapiou a koučingom

Pripojte sa k nám a získajte jasnejší pohľad na to, kedy a ako môže koučing alebo psychoterapia podporiť váš rast a zlepšiť vaše vzťahy. Sledujte nás na sociálnych sieťach @radipsychologicka a nezabudnite sa prihlásiť na odber, aby vám neunikli ďalšie epizódy plné užitočných rád a inšpirácií 🌟