radípsychologička

„Čakala som na jedno slovo. Neprišlo.“

Na Starmuse VIII, jednom z najväčších vedeckých festivalov sveta, hovorili brilantní ľudia o objavovaní, tvorivosti a odvahe. Nikto nespomenul bezpečie. Tak tu je otázka, ktorú na pódiu nikto nepoložil: Potrebujeme strach, aby sme robili skvelú prácu?

Týmto dielom sa začína nová séria A Safe Place to Return, v ktorej sa psychológia stretáva s astrofyzikou. Pozrieme sa na to, prečo strach a brilantnosť nie sú nepriatelia, čo ľuďom naozaj umožňuje objavovať a čo nás o vzťahoch môže naučiť stabilná orbita, Apollo 13 a štvorročná Jane Goodallová schovaná v kuríne. Som psychologička, nie astrofyzička. Vesmír je moja zvedavosť. Psychológia je moja práca.

V tejto epizóde sa dozviete:

Kde je vaše bezpečné miesto na návrat? Napíšte mi na Instagrame @safeplacetoreturn. Nový diel každý mesiac.

Kapitoly:

Výskumy spomenuté v epizóde:

© Dr. Ivana Čergeťová | A Safe Place to Return. Všetky práva vyhradené. Kopírovanie, šírenie alebo rozmnožovanie obsahu bez písomného súhlasu autorky je zakázané. radipsychologička® je registrovaná ochranná známka.

“I was waiting for one word. It never came.”

At Starmus VIII, one of the world’s biggest science festivals, brilliant people talked about exploration, creativity and courage. Nobody mentioned safety. So here is the question nobody asked on stage: Do we need fear to do brilliant work?

In the first episode of A Safe Place to Return, we look at why fear and brilliance are not enemies, what actually allows people to explore, and what a stable orbit, Apollo 13 and a four-year-old Jane Goodall hiding in a henhouse can teach us about relationships. I’m a psychologist, not an astrophysicist. The universe is my curiosity. Psychology is my work.

In this episode you’ll learn:

Where is your safe place to return? Tell me on Instagram @safeplacetoreturn. New episode every month.

Chapters:

Research mentioned:

© Dr. Ivana Čergeťová | A Safe Place to Return. All rights reserved. Copying, distributing or reproducing this content without the author’s written consent is prohibited. radipsychologička® is a registered trademark.

„Ja ho chcem. Ale až keď sme už niekde v polovici. Nie predtým.“ Táto veta nemusí opisovať problém. Môže opisovať úplne normálny spôsob, akým u mnohých ľudí sexuálna túžba funguje. Len o ňom veľká časť ľudí nikdy nepočula.

V prvom diele novej série o sexualite a intimite sa pozrieme na to, prečo túžba nemusí prísť ako prvá, prečo sa v dlhodobom vzťahu mení a kedy má zmysel hľadať aj zdravotné príčiny.

V epizóde sa dozvieš:

Programy a možnosti spolupráce nájdeš na radipsychologicka.sk v sekcii Programy.

Kapitoly:

© radipsychologicka | Všetky práva vyhradené. Kopírovanie, šírenie alebo reprodukcia tohto obsahu bez písomného súhlasu autorky je zakázaná. Mentara Care® a radipsychologicka® sú registrované ochranné známky.

„Potrebujem, aby ma niekto upokojil, pretože bez neho sa rozsypem.“ A druhá veta: „Keď som s tebou, môj systém sa dokáže rýchlejšie vrátiť do rovnováhy. Ale stále som to ja.“ Znejú podobne, no je medzi nimi rozdiel ako medzi barlou a zábradlím.

V tejto epizóde sa pozrieme na to, čo koregulácia naozaj znamená a čo o nej hovorí výskum. Prečo potrebovať druhého človeka nie je slabosť, kde sa končí zdravá vzájomnosť a začína závislosť a prečo intenzita ešte nie je bezpečie.

V epizóde sa dozvieš:

Touto epizódou uzatvárame päťdielnu sériu o vzorcoch, ktoré si zamieňame za lásku: limerencia, fantasy bond, codependency, self-abandonment a koregulácia. V ďalšej sérii sa pozrieme na sexualitu a intimitu vo vzťahoch.

Aktuálne možnosti spolupráce a rezervačný kalendár nájdeš na www.radipsychologicka.sk

Kapitoly:

© radipsychologicka | Všetky práva vyhradené. Kopírovanie, šírenie alebo reprodukcia tohto obsahu bez písomného súhlasu autorky je zakázaná. Mentara Care® a radipsychologicka® sú registrované ochranné známky.

Niekto sa ťa opýta: A čo vlastne chceš ty?

A ty ostaneš ticho. Nie preto, že by si nechcel alebo nechcela odpovedať. Ale preto, že si sa tak dlho prispôsoboval alebo prispôsobovala druhým, až si postupne stratil kontakt s tým, čo vlastne chceš.

Self-abandonment nevzniká jeden deň. Deje sa po malých častiach. Raz nepovieš, že ti niečo vadí. Inokedy ustúpiš, hoci nechceš. A po čase si začneš hovoriť, že ti to vlastne ani nechýba.

V tejto epizóde sa pozrieme na to, kde je hranica medzi zdravým kompromisom a opúšťaním seba. Prečo sa niektorí ľudia prispôsobujú až do bodu, keď strácajú kontakt s vlastnými potrebami. Čo s tým má spoločné detstvo a vzťahová väzba. A prečo telo niekedy zachytí, že niečo nie je v poriadku, skôr než to dokážeme pomenovať slovami – nie v mystickom zmysle, ale cez interocepciu.

Epizóda vychádza z výskumu self-silencingu, podmieneného rodičovského prijatia, self-concept clarity, emocionálnej supresie a self-compassion.

Toto je ďalší diel série o vzorcoch, ktoré si zamieňame za lásku.

© radipsychologicka | Všetky práva vyhradené. Kopírovanie, šírenie alebo reprodukcia tohto obsahu bez písomného súhlasu autorky je zakázaná. Mentara Care® a radipsychologicka® sú registrované ochranné známky.

Prečo lajk zaberie silnejšie práve vtedy, keď ti je zle? Desaťročia sme predpokladali, že človek v depresii prestáva reagovať na odmenu. Nová štúdia z Princetonu, publikovaná v júli 2026 v JAMA Psychiatry, ukázala presný opak. Ľudia s depresívnymi príznakmi reagovali na sociálne ocenenie silnejšie, nie slabšie.

V tejto epizóde sa pozrieme na to, čo tento výskum znamená. Prečo sa vedci o vzťahu medzi sociálnymi sieťami a depresiou roky nevedia zhodnúť. A na niečo, o čom sa hovorí oveľa menej – prečo sa niektorí ľudia z kontaktu sťahujú, kedy je to liečivé a kedy je to útek, ktorý vyzerá ako rozhodnutie.

Ponúkam aj inú optiku na depresiu: kompresiu. A rozdiel medzi dekompresiou a vákuom, ktorý podľa mňa rozhoduje o tom, či nám samota pomôže alebo uškodí.

Epizóda vychádza z nasledovného výskumu:

Mirea, D.-M. a kol. (2026). The reinforcement effect of social media likes in depression. JAMA Psychiatry.

Polyvagálna akadémia – kurz Deb Dany a októbrová kohorta certifikačného vzdelávania. Zľavový kód: IVANA10

⚠️ Táto epizóda popisuje mechanizmy, nie diagnózu. Ak dlhodobo zažívaš skľúčenosť alebo stratu záujmu, obráť sa na lekára alebo psychológa.

© radipsychologicka | Všetky práva vyhradené. Kopírovanie, šírenie alebo reprodukcia tohto obsahu bez písomného súhlasu autorky je zakázaná. Mentara Care® a radipsychologicka® sú registrované ochranné známky.

Prečo mám pocit, že klienti vo veku 20-30 rokov vedia o sebe viac, než moja generácia tušila, že sa dá vedieť? V tejto krátkej reflexii sa pozerám na to, prečo si sťažovanie na mladú generáciu myslíme, že je staré ako Sokrates (spoiler: nie je), ako sa zmenili Disney princezné za posledných 16 rokov, a prečo táto generácia nie je brilantná napriek kríze, v ktorej vyrastala – ale práve vďaka nej.

Epizóda vychádza z pozorovania klientov a osobnej skúsenosti – ako koučky aj mamy syna z tejto generácie.

© radipsychologicka | Všetky práva vyhradené. Kopírovanie, šírenie alebo reprodukcia tohto obsahu bez písomného súhlasu autorky je zakázaná. Mentara Care® a radipsychologicka® sú registrované ochranné známky.

Codependency nevyzerá ako závislosť. Vyzerá ako láska.

Pomáhaš. Zachraňuješ. Si pri ňom alebo pri nej vždy, keď ťa potrebuje. A navonok to vyzerá krásne – ako obetavosť, ako vernosť, ako sila. Ale niekde vnútri sa pomaly, nepozorovane strácaš.

V tejto epizóde sa pozrieme na codependency – na vzorec, keď starostlivosť o druhého nahradí starostlivosť o seba. Kde je hranica medzi zdravou vzájomnosťou a codependency. Prečo tento vzorec tak často začína v detstve. A prečo je z neho také ťažké vyjsť – aj keď ho vidíš.

Epizóda vychádza z výskumu vzťahovej väzby, anxiózneho attachmentu a vplyvu ranej vzťahovej skúsenosti na vzorce v dospelosti.

Toto je tretí diel série o vzorcoch, ktoré si zamieňame za lásku.

© radipsychologicka | Všetky práva vyhradené. Kopírovanie, šírenie alebo reprodukcia tohto obsahu bez písomného súhlasu autorky je zakázaná. Mentara Care® a radipsychologicka® sú registrované ochranné známky.

Poznáš ten pocit? Vzťah existuje. Forma je tam. Ale niečo živé, skutočný očný kontakt, moment, keď ťa niekto naozaj vidí, sa postupne vytratili.

V tejto epizóde sa pozrieme na jav, ktorý psychológ Robert Firestone nazval fantasy bond. Na stav, keď ilúzia spojenia nahradí skutočnú intimitu. A na to, prečo mozog niekedy preferuje fotografiu vzťahu pred vzťahom samotným.

Povieme si päť konkrétnych znakov, podľa ktorých môžeš spoznať, že vzťah funguje viac ako systém než ako skutočný kontakt. A prečo je také ťažké odísť, aj keď realitu už vidíš.

Epizóda vychádza z výskumu vzťahovej väzby, teórie partnerskej responzivity a výskumu vplyvu ranej väzby na vzťahy v dospelosti.

Toto je ďalší diel série o vzorcoch, ktoré si zamieňame za lásku.

© radipsychologicka | Všetky práva vyhradené. Kopírovanie, šírenie alebo reprodukcia tohto obsahu bez písomného súhlasu autorky je zakázaná. Mentara Care® a radipsychologicka® sú registrované ochranné známky.

Limerencia nie je láska. Je to stav intenzívneho chcenia, ktorý sa živí neistotou a ktorý mozog veľmi ľahko zamení za niečo hlbšie.

V tejto epizóde sa pozrieme na to, čo sa skutočne deje v mozgu, keď si v limerencii. Prečo ťa nedostupní ľudia priťahujú viac. Prečo z toho stavu tak ťažko vychádzaš, aj keď vieš, že ti neprospieva. A ako rozlíšiť limerenciu od skutočnej väzby.

Epizóda vychádza z aktuálneho výskumu dopamínového reward systému, neurobiológie romantickej zamilovanosti a teórie vzťahovej väzby.

© radipsychologicka | Všetky práva vyhradené. Kopírovanie, šírenie alebo reprodukcia tohto obsahu bez písomného súhlasu autorky je zakázaná. Mentara Care® a radipsychologicka® sú registrované ochranné známky.