Eine Aufmerksamkeitslenkung über die Sinne im Raum.

Du wirst angeleitet, mit deiner Aufmerksamkeit deinen Körper von innen her wahrzunehmen.

Hallo , ich gebe dir hier eine Orientierung über meinen Podcast 2022. Durch das ganze Jahr, werde ich dich immer wieder einladen in deine Körperwahrnehmung zu kommen. 20-30 Minuten für dich und dein Wohlbefinden. Ich lasse die 4 Elemente , ( Erde, Wasser, Feuer, Luft ) einfliessen , die 4 Jahreszeiten, die 4 Himmels- richtungen und die achtsame Körperwahrnehmung. Die Körperwahrnwhmungsübungen werden im liegen , sitzen oder auch im Raum gehend sein und ebenfalls gibt es die Einldung, mit den Inspirationen draussen in der Natur zu forschen. Die Einladungen & Anleitungen sind wertfrei, beobachten, wahrnehmen und mit dem gehen was sich zeigt.Ich freue mich mit dir durch das Jahr zu gehen . Weitere Infos über meinen Hintergrund findest du auf : www.rahelmarti.ch / DANKE für dein Interesse.

Eine angeleitete Aufmerksamkeitsübung im Sitzen. Wertfrei, achtsam und präsent. Ich lade dich ein, mit deiner Aufmerksamkeit eine Reise durch deinen Körper zu erfahren.

Eine Körperwahrnehmungsübung um mit deinem Körper in Kontakt zu kommen.