Episode 80: Kender du det at være mindful? I dag taler vi om en metode, der hedder RAIN som kan bruge hvis man ønsker at være tilstede i nuet.  RAIN er et akronym og det står for recognize (erkend), Allow (tillad), Investigate (undersøg) og Nurture (pleje).  
Musik: Yuiliana Wijaya
Referencer: 

• Her er et link til en 20 minutters meditation med Tara Brach
• RAIN – Cultivating a Mindful Awareness (April  16, 2014)
• Radical Compassion af Tara Brach

Følg os gerne på instagram på Misforståetpodcast
Og endnu vigtigere T A K fordi du lytter med.
Kærlig hilsen Laura og Pia fra Misforstået-podcast