In dieser Podcastfolge spreche ich mit Nina Perl über Krebs, den Umgang mit Ängsten, über Akzeptanz und über den Tod. Es ist ein sehr tiefgründiges Gespräch geworden!

Nina ist Vertriebscoach und Coach für Krebspatient:innen und Angehörige. Sie leitet eine Selbsthilfegruppe für Krebserfahrene und ist Mama einer Tochter.

Schon früh in ihrem Leben kam sie mit Krebs in Berührung. Sie hat als Kind selbst Krebs überwunden und auch bei vielen Familienmitgliedern war Krebs ein Thema. Ihre Mutter ist vor 2 Jahren an Krebs gestorben.

Sie erzählt uns:

• Warum sie keine Angst vor dem Tod hat

Du erfährst auch von ihr:

Nina teilt auch mit uns, wie sie selbst mit dem Krebs als Kind umgegangen ist und wie sie als Tochter mit der Erkrankung ihrer Mutter umgegangen ist. Und wie sie mit ihrer Mutter in deren letzten Monate über den Tod gesprochen hat.

Ich hoffe du kannst wieder viele neue Impulse für dich mitnehmen!

Alles Liebe!

Deine Anna

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Ihre Facebookgruppe Leichtes Leben trotz und mit Krebs: https://www.facebook.com/groups/367791682648846/?ref=share

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Die 2 Tage im Schweigekloster waren mit das herausforderndste, was ich jemals gemacht habe: Fast 8 Stunden täglich meditieren beim Einführungsseminar in die Zen-Meditation.

Trotzdem möchte ich die Erfahrung nicht missen. Denn sie hat mir wichtige Lektionen über das Leben gelehrt.

Du erfährst,

... was Zen-Meditation ist

... was du durch das Praktizieren von Zen-Meditation über dich lernen kannst

... was Zen zu tun hat mit Akzeptanz - "alles darf da sein und ist gut so, wie es ist"

... wie dir diese Lebensweißheit nicht nur beim meditieren hilft, sondern auch beim Umgang mit Krisen, chronischen Krankheiten wie Endometriose, deinen Gefühlen, etc. helfen kann

... dass wir beim meditieren oft mit unseren Mustern aus der Kindheit konfrontiert werden und was du dagegen tun kannst

In dieser Folge nehme ich dich also mit ins Kloster und erzähle dir, wie mein Tagesablauf war und warum wir auf dem Klostergelände nicht sprechen durften, was Zen-Meditation bedeutet und ob ich vorhabe, weiter zu meditieren wie es uns der Zen-Meister beigebracht hat.

Wie immer hoffe ich, dass ich dir Mut, Vertrauen und neue Denkanstöße für deinen Weg zu dir selbst und einem Leben, das zu dir passt, und natürlich auch für deinen Umgang mit Endometriose geben konnte.

Alles Liebe!

Deine Anna

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In dieser Folge spreche ich darüber, wie wichtig es ist, deine Werte zu kennen, um wirklich glücklich zu sein und was vergessene Hobbies damit zu tun haben.

Ich nehme dich wieder einmal mit in meine eigenen Erfahrungen und Erkenntnisse, diesmal aus Mexiko.

Denn nach der Reise ist mir bewusst geworden wie unbeschwert und glücklich ich mich in Mexiko gefühlt hatte. Und das musste ich natürlich analysieren und ergründen.

Du erfährst,

... wie es dazu kommen konnte, dass ich einfach vergessen konnte, was mir früher soo viel Freude und Leichtigkeit gegeben hat, aber in meinem heutigen Leben eher weniger Raum einnimmt.

... was Werte damit zu tun haben und dass es nicht nur darum geht, sie zu kennen, sondern vor allem darum, sie dir jeden Tag neu bewusst zu machen und umzusetzen.

... dass beides essenziell ist, um dein Leben endlich in die Hand zu nehmen und dir ein selbstbestimmtes und erfülltes Leben aufzubauen.

Weil es doch im Leben darum geht, wirklich Spaß zu haben! Also ein Leben zu führen, in dem es nicht (nur) darum geht, Pflichten und die Erwartungen anderer zu erfüllen, sondern eines, das wirklich zu DIR persönlich passt.

Du lernst,

... wie du diese Erkenntnisse auf dein Leben übertragen kannst

... wie du herausfindest, was deine Werte sind

... was du tun kannst, um deine Werte mehr in dein Leben zu integrieren.

Außerdem lade ich dich ein, am Donnerstag, 22.2.24 um 19 Uhr in die Rainbow Session zu kommen!

Denn dort, werden wir tiefer in das Thema eintauchen und ganz praktische Übungen zu deinen persönlichen Werten machen.

Du möchtest dabei sein? Dann melde dich jetzt über den unten stehenden Link bei den Rainbow Sessions an! Ich freu mich auf dich!

Wie immer hoffe ich, dass ich dir Mut, Vertrauen und neue Denkanstöße für deinen Weg zu dir selbst und einem wirklich erfüllten Leben und natürlich auch für deinen Umgang mit Endometriose geben konnte.

Alles Liebe!

Deine Anna

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Heute habe ich eine Meditation für dich, mit der du deinen negativen Gefühlen Raum geben kannst und sie dadurch besser verarbeiten kannst.

Gerade bei Endometriose oder unerfülltem Kinderwunsch schwingen viele "unangenehme" Emotionen mit, die wir nicht so gerne fühlen wollen und sie deshalb wegdrücken. Doch wie ich schon häufig erwähnt habe, ist das nicht unbedingt gesund und auch nicht so, wie es die Natur eigentlich vorsieht.

Denn alle Gefühle haben ihre Berechtigung in unserem Leben als Mensch und sie kommen und gehen, wenn wir ihnen erlauben da zu sein. Wenn wir sie jedoch wegdrücken, kann das zu emotionalen Blockaden führen, die sich im Körper festsetzen und uns dann wiederum Probleme bereiten.

Du darfst also lernen, mit deinen negativen Emotionen richtig umzugehen und auch, sie liebevoll als Teil von dir anzunehmen. Und genau hierbei soll dir diese Meditation helfen.

In diesen 15-20 Minuten gehst du mit deiner Aufmerksamkeit in deinen Körper, entdeckst das Gefühl, das sich gerade zeigt, gibst ihm liebevoll den Raum, den es braucht, und dadurch kann es leichter werden. Am Ende öffnest du dein Herz für dich und deine Gefühle und gehst somit mit einem guten Gefühl in deinen Tag. Also hilft dir diese Meditation nicht nur bei Endometriose oder unerfülltem Kinderwunsch, sondern generell mit all deinen Gefühlen.

Ich wünsche dir ganz viel Freude und freue mich wie immer über Feedback!

Die Meditation beginnt ca. bei Minute 1:50.

Alles Liebe!

Deine Anna

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In dieser Folge spreche ich über eine ganz neue und sehr positive Erfahrung mit Endometriose in der Arbeitswelt, die ich machen durfte.

Ich habe letzte Woche nämlich auf Augenhöhe und ohne meine Endometriose zu verheimlichen, mit verschiedenen Vertretern von bekannten Firmen über meinen möglichen Einstieg (und berufliche Umorientierung) in ihrem Unternehmen sprechen dürfen. Und ich habe mich dabei so wohl gefühlt und auch überraschend positive Rückmeldung bekommen, ich konnte es selbst kaum glauben!

Man hört in der Endo Community ja viel negatives über Endometriose am Arbeitsplatz und wenig Platz für Inklusion und ich möchte hier (wie so oft) einmal einen ganz anderen Blickwinkel hineinbringen.

Wie kam ich überhaupt dazu, mit diesen Menschen zu sprechen? Anfang des Jahres ist ganz unerwartet ein Talentprogramm für Menschen mit Barrierefreiheitsbedürfnissen in mein Leben gekommen: myAbility. Ziel des Talentprogramms ist, Menschen mit besonderen Einschränkungen und Firmen mit Inklusionsstrategie zusammen zu bringen.

Ich möchte hier gar nicht explizit Werbung für das Programm machen (es gilt aber wahrscheinlich als unbezahlte Werbung wegen Namensnennung), aber es war einfach eine so befreiende Erfahrung, dass ich sie gerne mit euch teilen möchte. Damit ihr seht, wie es auch anders gehen kann!

Du erfährst,

• welche Gespräche ich beim Networking Event in München führen durfte und wie ich meine Endometriose angesprochen habe

Wie immer hoffe ich, dass ich dir Mut, Vertrauen und neue Denkanstöße für deinen Umgang mit Endometriose geben kann, diesmal im Zusammenhang mit Endo am Arbeitsplatz.

Alles Liebe!

Deine Anna

myAbility Talentprogramm: https://karriere.myability.jobs/myabilitytalent

mr.blindlife (Speaker Erdin Ciplak): https://www.instagram.com/mr.blindlife/

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In der neuen Folge habe ich Ivonne Grimm zu Gast. Mit ihr spreche ich über ihre Hysterektomie, also die operative Entfernung ihrer Gebärmutter als Folge bzw. Behandlung ihrer starken Endometriose- und vor allem Adenomyose-Beschwerden.

Ivonne leitet die Endometriose Selbsthilfegruppe in Schleswig-Flensburg, die Online Migräne Selbsthilfegruppe „Gemeinsam stark“ bei der Migräne Liga, sie organisiert das Adenomyose Symposium und hat sich eben letztes Jahr nach vielen Jahren des Leidens für die Hysterektomie entschlossen und die OP hat dann letzten August stattgefunden.

Sie ist auch auf Instagram sehr aktiv mit ihrem Aufklärungsaccount und wird dort von vielen Followerinnen über ihre Erfahrung mit ihrer Hysterektomie befragt. Ivonne teilt deshalb heute mit uns ihre sehr bewegende Geschichte wie es ihr viele Jahre mit Endometriose und Adenomyose ging, warum sie sich dann letztendlich für die Hysterektomie entscheiden hat, mit welchen Beschwerden sie nach der OP zu kämpfen hatte und wie es ihr heute – ein Jahr später – damit geht.

Sie erklärt uns auch ein paar allgemeine Fakten über Hysterektomie, zB warum sie bei der Behandlung von Adenomyose in Betracht gezogen wird und bei Endometriose eher nicht und wie so eine OP im Allgemeinen ablaufen kann.

Ivonne war es im Interview ganz wichtig zu sagen, dass der Schritt zur Hysterektomie und die Einzelheiten dazu eine sehr individuelle Entscheidung ist, bei der jede Betroffene wirklich in sich hineinfühlen sollte, ob und wie es sich für sie richtig anfühlt. Ihre Erfahrung ist dabei eben nur als EIN Erfahrungsbericht zu sehen und man sollte sich immer bewusst machen, dass es bei einem selbst ganz anders aussehen oder ausgehen kann.

Diese Podcastfolge gibt es diesmal auch als Blogbeitrag auf meiner Website, falls du das Interview lieber lesen möchtest.

Alles Liebe!

Deine Anna

Blogbeitrag zur heutigen Podcastfolge: https://annajung-coaching.de/hysterektomie-bei-endometriose-und-adenomyose/

Ivonne auf Instagram: https://www.instagram.com/ivigrimm/

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In der heutigen Folge spreche ich über die Power von Meditation! Denn Meditation ist eine kraftvolle Begleiterin bei Endometriose und kann generell ganz verschiedene Aufgaben übernehmen:

✨ raus aus dem Überlebensmodus und Entspannung des Nervensystems (super wichtig!)

✨ klare Ausrichtung deiner Gedanken und Gefühle auf Erfolg (bzw. dem Gefühlszustand, den du dir wünschst)

✨ Umprogrammierung des Unterbewusstseins

✨ Ankommen im Hier und Jetzt (und damit aufhören, in Gedanken ständig in der Vergangenheit oder Zukunft zu sein, was dich nicht weiterbringt)

✨ Verbindung mit deinem Körper und seiner Körperweisheit

✨ Verbindung mit deiner Seele

✨ Akzeptanz von allem, was ist (und dadurch mehr Leichtigkeit!)

✨ Stoppen von nicht hilfreichen Gedankenspiralen

✨ das Schaffen von mehr Bewusstheit und Achtsamkeit

✨ das Verarbeiten von Gefühlen und negativen Erfahrungen

✨ Aktivierung deiner Vision für dein Wunschleben (warum zu Hölle solltest du dich eigentlich mit weniger zufrieden geben?)

✨ usw.

Übrigens habe ich Meditation immer eher in die spirituelle Ecke gepackt, aber das stimmt überhaupt nicht. Ich war sehr überrascht als ich hörte, dass nahezu alle erfolgreichen Menschen (täglich) meditieren.

Ich wünsche dir viel Spaß beim anhören und vor allem beim meditieren!

Alles Liebe!

Deine Anna

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In der heutigen Folge spreche ich mit Nina Svenja Lehmann über ihren Umgang mit Endometriose und wie sie dadurch gelernt hat, ihrem inneren Kompass zu folgen.

Nina ist auch Endometriose-Betroffene, ganzheitliche Gesundheitsberaterin, Neurotrainerin und beschäftigt sich seit neuerem auch mit der Verbindung von Endometriose und Astrologie. Nina hat eine ganz tolle Botschaft für dich: Folge deinem inneren Kompass! Denn dein Körper hat alle Antworten!

Wir sprechen darüber, wie wichtig es ist, in sich hineinzuspüren, was sich richtig anfühlt und was nicht, und diesem Gefühl auch zu vertrauen. Und, dass so große Lebensentscheidungen wie eine chronische Krankheit wie Endometriose auch ein guter Anlass sind, das wieder zu lernen. Denn diese Körperweisheit steckt intuitiv in allen von uns, nur leider wurde sie den meisten von uns als Kind abtrainiert.

Nina erzählt uns von ihrem alternativen Behandlungsweg bei Endometriose und wie sie es geschafft hat, sogar ohne sich operieren zu lassen, heute ohne Beschwerden mit Endometriose zu leben. Sie erzählt uns außerdem, wie sie es gelernt hat, immer mehr auf sich und auf ihren Körper zu vertrauen und wie ihr Meditation und kinesiologische Tests dabei geholfen haben bzw. sie immer noch im Alltag unterstützen.

Wir sprechen darüber, dass es manchmal wichtig ist, Dinge zu hinterfragen und unserem Bauchgefühl zu folgen, also nicht nur blind den Ärzten oder der Wissenschaft zu vertrauen. Denn auch wenn in unserer Gesellschaft die Wissenschaft auf so ein hohes Podest gestellt wird, dass alles, was nicht wissenschaftlich erwiesen ist, nicht wahr ist, darf man nicht vergessen, dass du dich, deine Lebensumstände und deinen Körper am besten kennst!

Und dass du oft sehr gut weißt, was für dich der richtige Weg ist, wenn du in den Rückzug und in die Entspannung gehst, um in dich hineinzufühlen und Entscheidungen zu treffen. Und dabei aber auch nicht der Angst folgst, sondern eben deiner inneren Stimme. Sie erzählt uns, wie sie Schritt für Schritt diese Körperweisheit wieder in ihr Leben integriert hat, und was sie jeden Tag nur für sich macht - und mittlerweile sehr gut mit ihrer Endometriose leben kann.

Ich hoffe du kannst genauso viele Insights für dich mitnehmen wie ich!

Alles Liebe!

Deine Anna

Mehr Infos zu Nina

Website von Nina Lehmann: https://ninasvenjalehmann.com/

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Übungen zur Vagusnerv-Aktivierung durch Neurotraining: https://elopage.com/s/ninasvenjalehmann/vagusnerv-aktivierung-durch-neurotraining

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In dieser Folge spreche ich darüber, wie du negative Gefühle bzw. den Schock der Diagnose Endometriose verarbeiten kannst, warum es so wichtig ist, allen Gefühlen Raum zu geben, auch den negativen, und wie du das konkret tun kannst.

Ich erzähle dir, wie ich mit dem Gefühlschaos nach der Diagnose umgegangen bin, was meine größten Learnings waren und welche Schritte ich gegangen bin, dass ich heute mein Leben in Leichtigkeit führe - trotz Endometriose und unerfülltem Kinderwunsch!

Du lernst,

... dass alle Gefühle zu dir und zum Mensch-Sein dazu gehören und dass sie alle eine super wichtige Funktion haben.

... dass es ganz normal ist, dich in einer Lebenskrise z. B. komplett verloren, wütend oder hilflos zu fühlen und dass du diese bestimmten Gefühle meist schon aus anderen Lebenssituationen besonders kennst.

... warum du negative Gefühle auf keinen Fall wegdrücken solltest und was für fatale Folgen es haben kann, was dir bisher nur niemand darüber gesagt hat.

... warum die meisten von uns keinen richtigen Zugang zu ihren Gefühlen gelernt haben und warum die Kindheit dabei wieder so eine große Rolle spielt

... was du tun kannst, um dich direkt besser zu fühlen.

... wie ich dich dabei unterstützen kann, das emotionale Chaos bei Endometriose zu durchbrechen.

Wie immer hoffe ich, dass ich dir Mut, Vertrauen und neue Denkanstöße für deinen Umgang mit der emotionalen Belastung von Endometriose oder unerfülltem Kinderwunsch geben kann bzw. negativen Gefühlen generell.

Alles Liebe!

Deine Anna

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Find your Rainbow - mein Coachingangebot zur Verarbeitung der Diagnose Endometriose:

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Heute möchte ich eine Meditation mit dir teilen, in der du dich mit deiner inneren Mitte verbinden kannst.

In deiner inneren Mitte herrscht immer Frieden und Ruhe, egal was im Leben passiert. Du kannst immer an diesen Ort in dir zurückkehren, wenn du nervös bist, Angst hast oder es dir schwer fällt, eine Entscheidung zu treffen.

Manchmal kommen wir in schwiriegen Situationen in eine emotionale Abwärtsspirale und sind schnell überfordert. Lasse dich nicht darin verlieren. Finde zurück in deine innere Ruhe und in deine Balance.

Ich wünsche dir viel Freude mit der Meditation!

Alles Liebe

Deine Anna