Uudet jaksot Podimossa maanantaisin. Tuntuuko mieli painavalta? Et ole yksin. Suomi on YK:n tuoreen raportin mukaan maailman onnellisin maa, mutta samaan aikaan Terveyden ja hyvinvoinnin laitoksen mukaan joka viides suomalainen sairastuu masennukseen elämänsä aikana ja yli puolella heistä se uusiutuu. Masennus voi johtua monesta ja tässä jaksossa pureudutaan marraskuun väsymiseen ja ahdistukseen sekä tunnistetaan yhdessä niihin syyt ja etsitään ratkaisut.

Mitä tehdä kun ahdistaa ja kroppa menee krooniseen paniikkimoodiin? Entä kun marraskuun väsymys tuntuu ottavan yliotteen eikä energiaa ole mihinkään ja uupumuskin saattaa kolkutella ovella? Tässä jaksossa Karita jakaa helppoja, mutta tehokkaita käytännön vinkkejä oman hyvinvoinnin edistämiseen ja ohjaa loppuun hengitysharjoituksen, joka helpottaa ahdistusta, aktivoi vagushermoa, rentouttaa ja auttaa jopa ruokahimoihin!

Ja tottakai jatkosta löytyy viikon vinkki, joka liittyy tällä kertaa meikkeihin!

Uusi jakso maanantaisin. Karitan löydät myös Instagramista @karitatykka.

See Privacy Policy at https://art19.com/privacy and California Privacy Notice at https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info.

Uudet jaksot Podimossa maanantaisin. Karita Tykän vieraana on Selvinpäin-podcastin juontaja sekä Selvinpäin – Erään bilettäjän tarina -kirjan kirjoittaja Hanna Tikander. 

Jaksossa Karita ja Hanna keskustelevat haitallisista riippuvuuksista. Mistä ne johtuivat ja mihin niillä on haettu helpotusta? Kuulet jaksossa kaksi erilaista muutostarinaa ja saat työkaluja omaan muutokseesi.

Viikon hyvän elämän vinkin tarjoilee tuttuun tyyliin jakson vieras eli Hanna Tikander. 

Karitan ja Hannan löydät Instagramista

@karitatykka ja @hannatikander

See Privacy Policy at https://art19.com/privacy and California Privacy Notice at https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info.

Mokaaminen on aiheena tärkeä, sillä epäonnistumisen pelko estää oppimisen. Rakkaudella Karita -jaksossa on vieraana Pikkujuttu-podcastista ja Diili-ohjelmasta tuttu, suosittu lifestyle-vaikuttaja, kauppatieteiden maisteri ja äiti, Dora Palmroos, jonka kanssa puhutaan mokailusta ja epäonnistumisesta. Karita ja Dora jakavat ajatuksiaan ja mokiaan sekä pohtivat kuinka kääntää moka voitoksi.

Jaksossa jaetaan vinkit siihen, miten voisi suhtautua seuraavaan mokaansa lempeämmin ja jopa hyötyä siitä. Kuulette myös Doran hyvän elämän vinkin.

Kaikki Rakkaudella Karita -jaksot kuulet Podimossa!

See Privacy Policy at https://art19.com/privacy and California Privacy Notice at https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info.

Rakkaudella Karita -podissa on nyt vuorossa napakka jakso siitä, miten voisimme olla parempia versioita itsestämme.

Jaksossa käydään läpi vinkkejä elämän eri osa-alueille. Käsittelyyn otetaan ravinto, uni, liikunta, kauneus, elämäntyyli, mieli, jne. Viikon hyvän elämän vinkkinä Karita ohjaa hengitysharjoituksen.

Tervetuloa mukaan – Sinä 2.0 odottaa!

Kaikki Rakkaudella Karita -jaksot löydät Podimosta!

See Privacy Policy at https://art19.com/privacy and California Privacy Notice at https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info.

Tässä jaksossa Karita Tykkä avaa omaa ajatusmaailmaansa ja suhtautumistaan elämän eri osioihin. Keskiössä ovat mm. ravinto, vanhemmuus, työ, jännitys, stressi sekä pettymykset ja epäonnistuminen. 

Oma asenne on tärkeintä mikäli haluaa menestyä elämässä, olla paras versio itsestään ja uskaltaa elää omannäköistä elämää. Tärkeää on halu mennä eteenpäin, oppia ja kehittyä. Epäonnistumisia ei voi välttää, mutta miten kääntää ne edukseen?  

Tämän Rakkaudella Karita -jakson tavoitteena on tuoda inspiraatiota ja innostaa kehittämään omaa ajattelutapaansa ja löytää kasvun asenne. 

Viikon hyvän elämän vinkki sopii jakson teemaan ja voi vaikuttaa positiivisesti elämänkokemukseen.

Kaikki Rakkaudella Karita -jaksot löydät Podimosta. Tutustu Podimon podcast- ja äänikirjavalikoimaan ja aloita ilmainen kokeilu osoitteessa podimo.fi

See Privacy Policy at https://art19.com/privacy and California Privacy Notice at https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info.

Tässä Rakkaudella Karita -jaksossa puhutaan parisuhteesta ja rakkaudesta – ihanasta ja joskus haastavasta rakkaudesta. Rakkautta on monenlaista, mutta tässä jaksossa puhun enimmäkseen rakkaudesta parisuhteessa. Meidän kaikkien ihmisyyden ytimessä ovat ne parisuhteet joissa elämme. Ihmissuhteet muodostavat suuren osan elämäämme ja ne vaikuttavat merkittävästi koko elämänkokemukseemme. Siksi niistä on tärkeä puhua. Kerron myös mieheni Petrin ja mun rakkaustarinan, mistä kaikki alkoi, kompastuskivet matkan varrella ja miten edelleen 19 vuoden yhdessä olon jälkeen liekki roihuaa. Tässä jaksossa siis jaan ajatuksia pari- ja ihmissuhteista, rakkaudesta sekä seksistä. Kaikki Rakkaudella Karita -jaksot löydät Podimosta.

Tutustu Podimon podcast- ja äänikirjavalikoimaan ja aloita ilmainen kokeilu osoitteessa podimo.fi

See Privacy Policy at https://art19.com/privacy and California Privacy Notice at https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info.

Tänään puhutaan ruokavaliosta, siitä mitä syön tai en syö ja miksi. Ai miksikö tämä aihe? Koska sitä kysytään todella paljon ja sitä on kovasti toivottu tänne podiinkin. Aiemmin en erottanut kehon fyysistä tarvetta tunnepohjaisen ruoan himosta – söin ainoastaan ajatellen kaloreiden määrää ja pakenin tunteitani, eli itseäni ja elämääni. Onneksi asia on muuttunut ja tänään avaan omaa syömisfilosofiaani ja ajatuksiani ruoasta ja siitä miten itse valitsen toimia. Mutta muista, että se, miten minä valitsen olla ja elää, ei ole mikään totuus enkä ohjaa tai kannusta tällä seuraamaan mitä itse teen. Muutaman toimivan vinkin tässä jaksossa kyllä jaan, ehkä ne ovat hyödyksi juuri sinulle. Muistathan myös että sinä olet elämäsi paras asiantuntija, en minä tai kukaan muukaan. Suhtaudu siis tähän jaksoon myös pilke silmäkulmassa ja rennolla otteella… Kaikki Rakkaudella Karita -podcastin jaksot löydät podcast- ja äänikirjapalvelu Podimosta. Uusi jakso joka maanantai.

Tutustu Podimon podcast- ja äänikirjavalikoimaan ja aloita ilmainen kokeilu osoitteessa podimo.fi

See Privacy Policy at https://art19.com/privacy and California Privacy Notice at https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info.

Mistä olet kiitollinen just nyt? Oikeasti, ota hetki ja kiinnitä huomio kaikkeen siihen, mistä voit tuntea kiitollisuutta. Kiitollisuus vahvistaa immuniteettia, vähentää kipuja, alentaa verenpainetta jne. Se todella voi muuttaa elämäsi ja siksi tässä jaksossa puhun kiitollisuudesta. Tämän jakson jälkeen tunnet kiitollisuutta kaikesta, näet runsautta ympärilläsi ja elämässäsi ja kohtaat maailman uusin silmin. Saatat oivaltaa jotakin, joka kääntää elämän laivaasi kohti uuttaa upeaa seikkailua ja tuo myötätuulta matkallesi. Kiitollisuus on määritelty positiiviseksi tunnetilaksi, joka syntyy ottaessamme vastaan jonkin vapaaehtoisen lahjoituksen tai teon. Se myös merkitsee, ettei pidetä asioita itsestään selvinä ja annettuina, vaan osataan arvostaa sitä, mitä meillä jo on. Niukkuudessakin voi kokea ja nähdä runsautta. Kaikki Rakkaudella Karita -podcastin jaksot löydät podcast- ja äänikirjapalvelu Podimosta. Uusi jakso joka maanantai.

Tutustu Podimon podcast- ja äänikirjavalikoimaan ja aloita ilmainen kokeilu osoitteessa podimo.fi

See Privacy Policy at https://art19.com/privacy and California Privacy Notice at https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info.

Suoliston hyvinvointi vaikuttaa kaikkeen – mielialaan, käytökseen, painoon, hormonitoimintaan, ihon kuntoon, vastustuskykyyn, eri elimien toimintaan, ajatteluun, tunteisiin ja moneen muuhun! Ei siis ihan turha aihe tämän kertaisella podcast-jaksolla. Suoliston hyvinvointiin keskittyvää jaksoa on toivottu paljon, siksi tässä jaksossa jaan ajatuksia ja tietoa suoliston hyvinvoinnista ja vinkkejä suoliston hyvinvointiin. Ja koska suolistoflooran epätasapaino aiheuttaa kroonista tulehdusta, puhun tässä jaksossa myös hiljaisesta tulehduksesta, joka majailee kehossamme usein meidän edes huomaamatta ja joka on monen eri ongelman taustalla. Kaikki Rakkaudella Karita -podcastin jaksot löydät podcast- ja äänikirjapalvelu Podimosta. Uusi jakso joka maanantai.

Tutustu Podimon podcast- ja äänikirjavalikoimaan ja aloita ilmainen kokeilu osoitteessa podimo.fi

See Privacy Policy at https://art19.com/privacy and California Privacy Notice at https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info.

Moni meistä voi huonosti nykyään. Syitä on useita, mutta tässä Rakkaudella Karita -jaksossa keskityn sokeriin ja sen mahdollisesti aiheuttamiin ongelmiin. Sokeri vaikuttaa mielihyväjärjestelmissä, ja mielihyvää halutaan tuntea heti, ja kipu tai epämiellyttävältä tuntuva tunne turruttaa nopeasti pois. Riippuvuus syntyy nopeasti ja sokerin koukuttava voima alkaa hallita elämää. Tiedän tämän varsin hyvin – olen entinen addikti – nyt ollut noin 13 vuotta kuivilla. Siis elänyt ilman valkoista sokeria. Sokerittomasta ruokavaliostani kysytään paljon, ja siksi tässä jaksossa jaan ajatuksiani sokerin ja makeutusaineiden mahdollisista haittavaikutuksista, oman sokeriaddiktiotarinani sekä työkaluja, joilla voit halutessasi päästä irti sokerista. Oma elämäni muuttui sokerittomuuden myötä paljon paremmaksi, ehkä se tekee sen myös sinulle. Kaikki Rakkaudella Karita -podcastin jaksot löydät podcast- ja äänikirjapalvelu Podimosta. Uusi jakso joka maanantai.

Tutustu Podimon podcast- ja äänikirjavalikoimaan ja aloita ilmainen kokeilu osoitteessa podimo.fi

See Privacy Policy at https://art19.com/privacy and California Privacy Notice at https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info.