Välkomna till veckans avsnitt.

Vi snackar cykling – gör det dig till en bättre löpare eller inte?

Och sen Tinder:

Vilka profilbilder är direkt katastrof?

Vad tjejer stör sig på.

Vad killar lägger märke till.

Och varför folk fortfarande lägger upp gymselfies och kattbilder 2026.

Nu kör vi.

Glöm inte att följa oss och podden på Instagram;

@keivanspringba

@sara_christiansson

@raktpasak_anna

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Skador. Det känns som att alla går runt med nåt just nu – knän, höfter, fötter, you name it… överallt.

I det här avsnittet snackar vi om varför det faktiskt händer. Är det otur, eller är det vi själva som gasar på lite för hårt? Vi går igenom de vanligaste orsakerna – för mycket träning, för lite återhämtning, negativ energibrist, obalanser i kroppen och klassiska missar som många gör utan att tänka på det.

Men framför allt: vad kan du göra åt det?

Glöm inte att följa oss och podden på Instagram;

@keivanspringba

@sara_christiansson

@raktpasak_anna

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Plötsligt händer det… Keivan har tävlat och vi levererar poddens allra första race report!

Vi snackar också om Saras karriär – och varför 1500 meter är en riktigt vidrig distans.

Glöm inte att följa oss och podden på Instagram;

@keivanspringba

@sara_christiansson

@raktpasak_anna

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Vad betyder egentligen pulszoner – och behöver du bry dig om dem?

I det här avsnittet dyker vi ner i träningsvärldens kanske mest omdiskuterade begrepp. Vi reder ut vad pulszoner faktiskt är, hur de används och om de verkligen gör dig till en bättre löpare… eller om det mest är något som överanalyseras av motionärer.

Är zon 2 verkligen magisk? Och hur ska en “vanlig” person egentligen tänka kring intensitet i sin träning?

Glöm inte att följa oss och podden på Instagram;

@keivanspringba

@sara_christiansson

@raktpasak_anna

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I det här avsnittet av Rakt på sak dyker vi rakt ner i en fråga som berör fler än man kanske tror: är kärnfamiljen fortfarande normen – eller något vi långsamt håller på att lämna bakom oss?

Sen går vi rakt in i Love Is Blind och ifrågasätter hela grejen. Är kärleken blind ? Vad är det som får folk att frivilligt kasta sig in i ett experiment där man ska bli kär i en röst bakom en vägg? Är det desperation, bekräftelsebehov eller bara ren underhållning?

Glöm inte att följa oss och podden på Instagram;

@keivanspringba

@sara_christiansson

@raktpasak_anna

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Keivan har köpt en landsvägscykel. Ja, du hörde rätt. Vi trodde aldrig att den dagen skulle komma.

Vi snackar också om det virala klippet där någon säger att de skulle rädda sin hund före ett barn. Sjukt? Ärligt? Är det så folk egentligen tänker? Vi måste ju såklart säga våra åsikter.

Sen river vi av influencers och deras så kallade “ansvar”. Finns det ens, eller handlar allt bara om att spela spelet? Och på tal om spel – måste man göra det även i ett förhållande, eller är man bara körd då?

Rakt, stökigt och utan filter. Precis som vanligt.

Glöm inte att följa oss och podden på Instagram;

@keivanspringba

@sara_christiansson

@raktpasak_anna

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Är det här vårt sjukaste och roligaste avsnitt hittills?

Keivan drar en story som låter helt påhittad – men vi lovar, den är 100% sann. Vi snackar dejting, svartsjuka och den där klassiska “vakthunden” som alltid dyker upp i tjejgäng… varför finns hon egentligen?

En lyssnarfråga ställer allt på sin spets och vi säger exakt vad vi tycker – inga filter.

Det här vill du inte missa.

Glöm inte att följa oss och podden på Instagram;

@keivanspringba

@sara_christiansson

@raktpasak_anna

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Veckans avsnitt är en riktig mix.

Vi snackar om världsrekordet, hur det faktiskt är att träna i Sverige vs utomlands – och varför några få aktiva blir så jäkla bra medan resten jagar efter.

Sen spårar det ur lite också… vi snackar om saker tjejer får göra men inte killar. Är det tydligen ett problem om en kille är kräsen? Eller köper naturgodis?

Ni hör ju… det tar aldrig riktigt slut.

Glöm inte att följa oss och podden på Instagram;

@keivanspringba

@sara_christiansson

@raktpasak_anna

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hur lata är vi egentligen? Ganska illa visar det sig. I veckans avsnitt blottar vi sanningen, Keivan grillar Sara om hennes elitkarriär och vi snackar träning samt disciplin.

Glöm inte att följa oss och podden på Instagram;

@keivanspringba

@sara_christiansson

@raktpasak_anna

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I veckans avsnitt av Rakt på sak river vi av Alla hjärtans dag

Hur mycket ska man egentligen leverera? Vad är rimligt – och vad är bara löjliga förväntningar?

Vi tar också tag i era fördomar om oss… Har Keivan prestationsångest på riktigt? Är Sara egentligen pryd och blyg – eller är det bara en fasad?

Och ja – vi slänger in en tävling också. Vi lottar ut en startplats till vårtävlingarna i Skatås den 7 mars. Vill du vinna?

• DM:a podden.
• Skriv varför just du ska ha platsen.
• Och välj din distans: 8 km, 16 km eller Shaitan 32 km.

Inget krångel. Bara rakt på sak...

Glöm inte att följa oss och podden på Instagram;

@keivanspringba

@sara_christiansson

@raktpasak_anna

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.