练习介绍不要让自己沉浸在不必要的悲伤里，正念冥想给我们一个更深层次上思考这个问题的机会，它可以提供一个充分体验情绪的空间。如果此刻你正在悲伤，不妨一起做冥想练习.在本练习中，给自己一个包容的空间，通过正念看到与悲伤的关系，不断去交流、接纳、理解，帮助我们转念
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