怎样睡得更香，吃得更健康？如何运动提升心情，社交增进幸福感？三十而立的播客袁一凡分享了打造更好生活的十个实用小贴士。简单行之有效的日常习惯，让你面对世界时更加从容、自信。一起探索如何养成这些习惯，让快乐和健康成为你生活的常态吧！