РАСТЯЖКА и СТРЕТЧИНГ. КАК алкоголь влияет на ГИБКОСТЬ? Мышцы, сухожилия и связки

Выпуск видеоканала CMT (Научный подход):

- Биомеханика. Что происходит с суставами, связками, сухожилиями и мышцами во время растяжки?

- Влияние растяжки на связки. Травмы. Что делать? Как защитить суставы? Шпагат и растяжка ног.

- Беременность и растяжка. В чем опасность? Релаксин и гипермобильность.

- Почему беременным нельзя растягиваться? Гормон релаксин и соединительная ткань.

- Эксперимент. Демонстрации эффектам сенсорной теории.

- Как влияет алкоголь и обезболивающие на растяжку? Взлом, хакинг нервной системы.

- Нервная система и контроль мышц. Гибкое тело за счет ощущений? Как работает стретчинг?

- Скелетные мышцы, миофибриллы, саркомеры. Влияние растяжки на мышечно-сухожильный комплекс.

- Развитие гибкости, как чувственное восприятие и готовность человека терпеть боль.

- Результаты исследования. УЗИ мышц во время растяжки. Тазобедренный сустав.

- Можно ли растянуть мышцы, связки, сухожилия? Упражнения для развития гибкости.

- Энергия эластичной деформации. Ахиллово сухожилие. Биомеханика работы мышц.

- Растяжка и влияние на саркомеры. Стретчинг колена

- Механическая теория растяжки. Plastic deformation.

- Сенсорная теория растяжки. Sensory theory.

- Как мозг реагирует на растяжку? Центральная нервная система, проприоцепторы, рецепторы растяжения и мышечный шпиндель.

- Сколько нужно тянуться, чтобы механически растянуть мышцу и удлинить сухожилие?

- Увеличение растяжимости мышц – реальное увеличение длины или ощущений?

- Может ли растяжка изменять механические свойства мышц?

- Коэффициент мышечной релаксации, вязкоупругие деформации. Исследования на людях.

- Коллаген и строение связочного аппарата. Суставы.