Вы наверное слышали , что вам говорят выполняйте растяжку после тренировки, но наверное не задумывались для чего . Или же что выполняйте сразу после тренировки , но что если делать не после тренировки, к чему это приводит и приводит ли вообще ?

---

This episode is sponsored by

· Anchor: The easiest way to make a podcast. https://anchor.fm/app

---

Send in a voice message: https://anchor.fm/fakzis/message