Ich packe meinen Koffer und nehme mit: Atemübungen, meine Kopfhörer, meine Playlist (hab ich dir unten verlinkt), Verständnis von Freunden und meiner Familie.
All diese Dinge brauche ich, wenn ich wiedermal von einer Panikattacke im Club, bei Freunden oder zuhause im Bett überrollt werde. Genaueres zu meinen Erfahrungen mit Panikattacken und wie du aus dem Kopf wieder in die Realität zurück findest, hörst du in Folge 15. 🤍


Calm me down Playlist 🌊https://open.spotify.com/playlist/1Ozg9yMxBGuXjNPnP4g6Ge?si=LK9vflDmRtGBOfNB9Nngpw&pi=e-SEeqxUWCRoer

Depressionen legen sich über das Leben wie ein Schatten. Sie sind ein stiller Begleiter, der einen einfach nicht mehr verlässt. Wie erkennt man sie und wie hilft man Betroffenen und auch sich selbst aus der Depression raus? Darum und um meine eigenen Erfahrungen mit Depressionen geht es in Folge 14. <3

Inhaltswarnung: In dieser Folge geht es um Depressionen  und Suizidgedanken. 

In der Folge spreche ich über Liebe, die romantische und auch die freundschaftliche und erzähle dir wo ich denke, dass man wahre Liebe und echte Freundschaften finden kann und was die beiden eigentlich ausmacht. <3

#findyourtribe

Die Folge ist für dich, wenn du nichts so richtig durchziehst. Wenn du Dinge anfängst, aber nicht zu Ende führst und dich dabei immer fragst: Wieso schaffen das alle anderen, nur ich nicht..

Viel zu oft machen wir uns Gedanken, was andere Menschen von uns denken, ob auf der Straße, bei der Arbeit oder in Restaurants. Wir fragen uns in so vielen Situationen, was der Person durch den Kopf geht, wenn sie uns auf der Straße komisch mustert oder den Kopf nach uns umdreht.  In Folge 11 hörst du, wie ich es geschafft habe, dass es mir von Tag zu Tag egaler wird, was andere von mir oder über mich denken und wie du das auch schaffst.❣️

Was wäre, wenn du alles erreichen kannst, wenn alles wortwörtlich in Reichweite ist und du aber einfach nur nicht danach greifst? In Folge Nummer 10 rede ich genau darüber und gebe dir einen Einblick, was passiert, wenn man doch mal danach greift! <3

'Wenn ich mein Leben nochmal leben könnte, würde ich die gleichen Fehler machen. Aber ein bisschen früher, damit ich mehr davon habe,' meinte schon Marlene Dietrich. Und die Frau hat recht, Fehler sind dafür da, um gemacht zu werden. Gerne so früh wie möglich, damit man schnell aus ihnen lernt und viel Platz für neue Fehler hat. Und manchmal muss man die gleich Fehler auch öfters machen, um aus ihnen lernen zu können, denn wie jeder weiß, macht man Fehler immer so oft, bist man aus ihnen gelernt hat! <3

Das Wort Trigger ist in aller Munde, aber was sind Trigger eigentlich und wie gehe ich am besten mit ihnen um? Wieso ich der Meinung bin, dass wir für unsere Trigger verantwortlich sind und wir alle unsere Trigger auslösen sollten, um sie aufzulösen, hörst du in Folge 8 🫶🏼

Wie in der letzten Folge versprochen, bekommst du in dieser eine Antwort auf die Frage, wie ich meine Angst vor Blamage überwinden konnte. Ein großes Puzzle Stück war meine Teilnahme an einer schamanischen Zeremonie letztes Jahr. Mehr dazu, hörst du in dieser  Folge! ✨🍄

Ob Prüfungen, Vorstellungsgespräche oder der Besuch im Gym, die Angst vor Blamage oder dem Scheitern war viele Jahre mein ständiger Begleiter. In der Folge gebe ich einen kleinen Einblick, wie ich damit umgehe. Vergiss nicht, deine Ängste sind in erster Linie immer da, um dich vor etwas zu beschützen und sind per se nichts Schlechtes, aber hin und wieder sollte man ihnen auch mal in die Augen blicken,  sie entkräften und schlussendlich zurücklassen. Die meisten Ängste helfen dir im Leben nämlich leider nicht weiter, sondern halten dich nur auf alles zu erreichen, was du dir für dein Leben wünscht. <3