Diese Folge ist für alle, die sich jemals kleiner gemacht haben, um reinzupassen. Für alle, die das Gefühl kennen, gleichzeitig zu viel und nie genug zu sein. Ich spreche über Selbstverrat, Soft Girl Rage, emotionale Tiefe und radikale Selbstannahme. 

Und darüber, warum deine Gefühle kein Problem sind, sondern deine Superpower.

Wenn du je dachtest, du bist zu laut, zu sensibel oder zu anhänglich: Maybe they’re just not enough for you. 💖

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“Slut” war für mich früher eine Bewertung. Heute ist es mein Power-Statement. Ich spreche über Coping vs. Consent, Schulhof-Shaming, weibliche Lust und warum Selbstbestimmung immer hotter ist als Selbstverlust.

Früher war ich slutty für Bestätigung. Heute bin ich slutty für mich. Ich entscheide, wem ich mein loving bed öffne, und was echte Lust für mich bedeutet.

Für alle, die sich schon mal zu viel gefühlt haben, für alle, die sich wieder spüren wollen und für alle, die wissen: “I am cringe but I am free”. 💖

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Diese Folge ist für alle, die schon mal im Club standen, gelächelt haben und innerlich längst im Breakdown waren. Und dann später im Uber geweint haben.

Wir sprechen über den Dopamin-Kick, den Absturz danach, über LA-Sober-Lifestyle, emotionale Regulation und warum echte Selfcare nicht aus Likes und Aufmerksamkeit besteht, sondern fragt “Was will ich jetzt gerade wirklich?” und “Was brauche ich?”. 

Für alle Soft Girls mit Highs, Dips und DMs voller Ghosts - I see you. 💖

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Ich erzähle euch, wie sich Drama wie Leidenschaft anfühlen kann, warum ich dachte, Liebe sei ein Kampf und wie ich gelernt habe, dass ruhige Verbindung keine fehlende Anziehung ist, sondern ein Zeichen von Sicherheit.

Diese Folge ist für alle, die sich selbst schon mal verloren haben, um geliebt zu werden.

Für alle, die gelernt haben: Wenn es weh tut, ist es Liebe.

Und für alle, die heute lernen: Wenn es sicher ist, ist es echt. Und wenn’s sich falsch anfühlt: DUMP HIM. 😎💖

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Triggerwarnung: In dieser Folge geht es um Consent, Grenzverletzungen, Sexualität und Trauma.

Consent ist kein “Ja” zu Beginn und dann Freifahrtschein bis zum Ende. Consent ist ein Prozess und eine Kommunikationsform. Ich nehme euch mit in meine Geschichte - in die Grauzonen, in die Schuldgefühle, in die Leere danach. Ich erzähle euch, warum ich oft “Ja” gesagt habe, obwohl ich “Nein” gemeint habe. Warum mein Körper lange nicht mir gehörte. Und wie ich heute radikal meine Grenzen verteidige.

Diese Folge ist für alle, die sich je gefragt haben: “War das okay? Hätte ich mehr sagen müssen? War das schon zu viel?”

Du darfst “Nein” sagen. Du darfst es dir anders überlegen. Du darfst deine Grenzen jeden Tag neu ziehen. 💖

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Triggerwarnung: In dieser Folge geht es um mentale Gesundheit, Burnout, BPD & dissoziative Zustände.

Ich hatte zwei Anfälle, bin voll in meiner Lutealphase und mein Nervensystem ist im Overdrive. Also nehmen wir uns genau jetzt die Zeit, um über mentale Gesundheit zu sprechen - ohne Filter, ohne Shame.

Ich erzähle euch, wie ich zur Therapie gekommen bin, warum meine Diagnose keine Niederlage war, sondern eine Erleichterung und wieso niemand “krank genug” sein muss, um Hilfe zu verdienen.

Ob Therapie, Medis oder Breakdown-Bubblebaths: Diese Folge ist für alle, die lernen, sich selbst auszuhalten - und zu lieben. 💔

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Triggerwarnung: In dieser Folge geht es um Körperhass, Diätverhalten und Body Dysmorphie.

Diese Folge ist persönlich. Schmerzhaft. Und wichtig.

Ich spreche darüber, wie sich Körperhass anfühlt - wie früh er beginnt, wie tief er sitzt und wie lange er bleibt. Über Diäten mit 12, Tränen in Umkleiden und eine Denkerfalte, die ich wegbotoxen ließ.

Aber auch: über Self-Compassion, Sauna-Rituale und warum mein Körper heute kein Feind mehr ist, sondern mein Zuhause.

Eine Folge für alle, die jemals vorm Spiegel standen und dachten: “Ich bin nicht genug und gleichzeitig too much”. 💔

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Ich nehme euch mit ins Bett (Wick Day & Night inklusive) und spreche mit euch über mein erstes Mal mit mir selbst, Tränen beim Orgasmus und die Scham rund um weibliche Lust. Wir sprechen darüber, warum Self-Pleasure kein Tabu, sondern echtes Empowerment ist. Warum kein Mann je so romantisch, wie meine eigenen Selbstbefriedigungs-Self-Care-Tage war. Diese Folge ist eine Liebeserklärung an meine Klit, an Soft Girl Pleasure und radikale Self-Love. 💖💦

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✨rat girl energy✨der Podcast für alle rat girls, die irgendwo zwischen downward spiral, brain rot und unhinged slut era stecken. 

“rat girl energy” ist der safe space für clean girls mit rat girl energy, soft girl rage, dirty jokes und radikale Ehrlichkeit. Gehostet von Jasmin Bley - der Selfcare-Domina und mental breakdown muse deines Vertrauens. 🥵

Hier geht es nicht um Clean Girl Aesthetics oder Corporate Wellness - hier geht’s ums echte Leben: unfiltered, laut, verletzlich und unbequem. Wir sprechen über sexual wellness, relationships, messy Datingphasen, Mental Health und Feminismus und warum es okay ist, beim Masturbieren zu weinen und dabei einen Britney zu pullen. 💀💦

Jede Folge ist ein bisschen therapy, ein bisschen trash und ganz viel “I wish someone had said this when I was younger”. 😎🎙️

Neue Folge jeden Sonntag - aus dem Bett und von Herzen. 

Let’s rot together, babes. 💖

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