🕯 4. Rauhnacht – Grenzen & Nein sagen

Vielleicht kennst du das: Du sagst Ja, obwohl innerlich alles Nein schreit.
Grenzen setzen heisst nicht, egoistisch zu sein.
Es heisst, Verantwortung für deine Energie zu übernehmen.

Frag dich:

• Wo habe ich dieses Jahr Ja gesagt, obwohl ich Nein meinte?

• Wo darf ich im neuen Jahr klarer sein?

Übung – Dein nächstes Nein

Nimm dir dein Notizbuch und schreibe:

„Im neuen Jahr erlaube ich mir, öfter Nein zu sagen zu …“

Vervollständige den Satz:
… zu zusätzlichen Aufgaben, die mich überfordern.
… zu Kontakten, die mir nicht guttun.
… zu Erwartungen, die nicht meine sind.

Wähle eine konkrete Situation, in der du beim nächsten Mal ein Nein ausprobieren möchtest.
Stell dir kurz vor, wie du ruhig und klar Nein sagst – ohne dich zu rechtfertigen.
Spüre, wie sich das anfühlt.

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